Ongeacht uw dieetvoorkeuren, Halloween begint meestal het feest van overeten tijdens de feestdagen dat duurt totdat die goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn uitgesproken. Onze kinderen zijn misschien niet dieetbewust zoals wij volwassenen, maar het is nooit te vroeg om hen de voordelen van gematigdheid te leren, vooral als het gaat om Halloween-snoepjes. Hier zijn een paar kindvriendelijke tips om de suikerinname van uw kinderen te beperken, van Sarah Stone, directeur van operaties bij MindStream Academy, een co-ed gezondheids- en welzijnskostschool voor tieners in South Carolina.
Ongeacht uw dieetvoorkeuren, Halloween begint meestal het feest van overeten tijdens de feestdagen dat duurt totdat die goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn uitgesproken. Onze kinderen zijn misschien niet dieetbewust zoals wij volwassenen, maar het is nooit te vroeg om hen de voordelen van gematigdheid te leren, vooral als het gaat om Halloween-snoepjes. Hier zijn een paar kindvriendelijke tips om de suikerinname van uw kinderen te beperken, van Sarah Stone, operationeel directeur bij
Tips om Halloween-snoepjes te verminderen
Het beperken van snoep deze Halloween gaat niet over je kinderen laten trucjes of trakteren en vervolgens hun snoep verbergen zodra ze thuiskomen. "Een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden is dat Halloween gezond houden niet over ontbering kan gaan", zegt Stone. "Als je je kinderen helemaal geen snoep geeft of te krap bij het uitdelen bent, zal het verlangen van je kinderen om het op te eten alleen maar toenemen. Het is het klassieke principe van de verboden vrucht. Maak in plaats daarvan Halloween over het met mate genieten van lekkernijen. Probeer een balans te vinden tussen snoep, gezonde voeding en activiteit.”
1. Breng Halloween in met wat actie
Het leiden van een actieve levensstijl staat centraal in de succesformule van MindStream. En hoewel het een goed idee is om het hele jaar door actief te blijven, moet u speciale nadruk leggen op lichaamsbeweging tijdens de weken voorafgaand aan Halloween om je voor te bereiden op de extra calorieën die op de horizon.
2. Tanken voor trick-or-treating
Vergeet niet te eten, te midden van al het aantrekken van kostuums en het schminken van het gezicht, een gezonde maaltijd. Je zou kunnen overwegen om vooraf een crock-pot roast of lang sudderende soep te plannen die klaar is om te eten wanneer je hebt het nodig zodat je je energie niet hoeft te verdelen tussen de kachel en die van je kleine geest bladen. Als uw kinderen een vol gevoel hebben tijdens het verzamelen van snoep, zullen ze minder snel te veel eten.
3. Houd geen overgebleven snoep vast
Of je nu besluit om de Grote Pompoen te verwelkomen of niet, het is geen goed idee om je kinderen wekenlang na het trick-or-treateren aan hun snoep te laten hangen. Beperk snoep tot één stuk per dag, deel snoep met degenen die er geen hebben, of gooi het weg om de verleiding om snoep te eten of worsteling met je kinderen te vermijden.
4. Koop lekkernijen op tijd
Tenzij je bekend wilt staan als een Halloween Grinch, zul je waarschijnlijk niet weg kunnen komen zonder seizoensgebonden lekkernijen te kopen - dus tijd je winkeltrip goed. Met andere woorden, koop geen snoep te vroeg of te laat. Koop te vroeg en je zult elke dag snoep eten in de aanloop naar Halloween. Koop te laat en je zult in grotere hoeveelheden "koopjessnoepjes" kopen en jezelf en je kinderen in gevaar brengen om snoep te eten na de spookachtige vakantie.
5. Woon een alternatieve bash bij
Veel gemeenschappen bieden alternatieven voor traditionele huis-aan-huis trick-or-treat, zoals feesten, herfstfestivals of "stam-of-traktaties." Als er niets in jouw buurt is, overweeg dan om je eigen bash te gooien, misschien met de hulp van je vrienden en buren. Je kunt spellen met Halloween-thema opzetten, pompoen-snijwerk aanbieden, appels dobberen en kostuumwedstrijden houden, bijvoorbeeld. En aan het eind van de avond kun je alle aanwezigen voorzien van traktatiezakjes.
Gezonder veganistische levensstijl tips!
