Vergeet alles wat je hebt gehoord over zitten als het nieuwe roken: er is iets veel ergers voor je gezondheid dan een bureau en stoel.
Ik wed dat er een ontelbaar aantal sta-bureaus zijn weggerukt op de dag dat het nieuws bekend werd dat Te lang zitten op het werk is net zo gevaarlijk voor je gezondheid als roken sigaretten. Maar nieuw onderzoek toont aan dat langdurig staan aan die geweldige ergonomische sta-bureaus net zo erg kan zijn als zittend in een stoel - omdat we allemaal het punt missen en een van de meest cruciale componenten negeren die nodig zijn om goed te bereiken Gezondheid.
Volgens een dinsdag gepubliceerde studie van de Great Britain's University of Exeter and University College London, het probleem zit niet - het is het feit dat sommigen van ons niet genoeg krijgen oefening.
Misschien denk je: oh nee, zijn we weer terug bij dit oude probleem? Hoe vaak moet ons nog worden verteld dat we moeten wandelen, tennissen of Pilates doen om ons risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker en andere gezondheidsproblemen te verminderen? Ik denk dat totdat we het echt begrijpen, het antwoord eenvoudiger is dan we ons realiseren: onderzoekers zeggen dat de oorzaak van gezondheidsproblemen is geassocieerd met een zittende levensstijl kan gebeuren, of we nu te lang zitten of staan, tenzij we ons leven in evenwicht brengen met werkzaamheid.
Meer:Te veel zitten verhoogt het risico op kanker voor vrouwen veel meer dan voor mannen
Melvyn Hillsdon, een studie auteur van de Universiteit van Exeter had dit te zeggen over de nieuwe bevindingen: "Onze studie zet het huidige denken omver over de gezondheidsrisico's van zitten en geeft aan dat het probleem eerder ligt in de afwezigheid van beweging dan in de tijd die aan het zitten zelf wordt besteed. Elke stationaire houding waarbij het energieverbruik laag is, kan schadelijk zijn voor de gezondheid, of het nu zit of staat.”
Onderzoekers volgden 5.000 mensen gedurende 16 jaar en volgden hun zittijd en activiteit. Aan het eind van de dag ontdekten ze dat er geen verband was tussen zitten en sterfterisico - hoewel het wel zou moeten zijn vermeldde dat de deelnemers voornamelijk bedienden waren in Londen, wiens dagelijkse woon-werkverkeer een element van wandelen of fietsen.
Meer: De enige 7 buikspieroefeningen die je nodig hebt
Er moet nog meer onderzoek worden gedaan naar zitten en het effect ervan op de gezondheid, dus we moeten nog niet alle eerdere onderzoeken en claims afwijzen. Maar er is geen enkele studie op aarde die suggereert dat dagelijkse lichaamsbeweging allesbehalve gunstig is, ongeacht hoeveel uur per dag je gedwongen bent om achter een computer te zitten. Soms is de oplossing echt zo simpel.
