Nu de kinderen weer naar school gaan, is het nemen van de nodige maatregelen om ervoor te zorgen dat hun immuunsysteem en hun algehele welzijn het hele jaar door worden ondersteund, iets dat voor veel ouders de hoogste prioriteit heeft. Naast het op de hoogte blijven van de aanbevolen vaccinaties voor kinderen, Centra voor ziektebestrijding zegt ook dat regelmatige bezoeken aan uw kind een essentieel onderdeel zijn van het algehele welzijn van uw kleintje, omdat het een kans is om groei- en ontwikkelingsmijlpalen te volgen en eventuele zorgen over de gezondheid van uw kind. Het is ook een geweldige kans om vraag het aan de arts van uw kind voor tips over hoe u hun immuunsysteem.
Het is normaal dat ouders willen doen wat ze kunnen om de gezondheid van hun kind te ondersteunen en een duidelijk spelplan met eenvoudige maar effectieve stappen kan het verschil maken. "Als kinderen weer naar school gaan, kan het voor ouders moeilijk zijn om ze net zo goed in de gaten te houden als in de zomer, vooral als het gaat om het afdwingen van gezonde gewoonten", zegt
Slaap
"Het is geen geheim dat slaap een integrale rol speelt om ervoor te zorgen dat ons lichaam goed functioneert, vooral als het gaat om het immuunsysteem", zegt Dr. Natasha Burgert, een kinderarts gevestigd in Overland Park, Kansas. "Om ervoor te zorgen dat kinderen er genoeg van krijgen, moet je ze een duidelijke bedtijd geven en je eraan houden. Hoewel kinderen misschien niet elke nacht op precies hetzelfde tijdstip klaar zijn om te slapen, is het goed om ze te laten settelen en hun eigen kamers op een routinematige bedtijd zullen hen helpen ontspannen en ontspannen zonder elektronica of iets anders stimulatie.”
Wanneer kinderen niet genoeg slaap krijgen, beperkt dit het vermogen van hun lichaam om eiwitten te produceren die cytokines worden genoemd en die infecties helpen bestrijden en ontstekingen verminderen. Dus, de volgende keer dat uw kind vraagt om op te blijven tot na bedtijd, onthoud dan dat zelfs een paar extra minuten kunnen helpen! De Cleveland Clinic biedt een nuttig slaap gids, die ouders kunnen volgen op basis van de leeftijd van hun kind. Overweeg voor extra effect om uw kind te laten slapen met een luchtbevochtiger aan, want "bevochtigde lucht kan droge hoest helpen voorkomen terwijl slaap, wat de kleintjes in de slaap kan verstoren of wakker maken, idealiter is een luchtvochtigheid van 45-50 procent goed voor een kamer”, aldus Dr. Fradin.
Voedende voeding
Dr. Burgert stelt ook voor dat ouders ervoor zorgen dat hun kinderen kwaliteitsvoeding krijgen door uitgebalanceerde maaltijden te verstrekken om het immuunsysteem van hun kinderen te ondersteunen. "Het vergt een beetje planning, maar het kan een groot verschil maken om je kind vers of bevroren fruit, groenten, op eiwitten gebaseerde snacks en het beperken van suikerhoudende dranken te geven", zegt ze. De CDC ook suggereert een goed voedingsrolmodel zijn voor uw gezin, aangezien uw kind meer zal eten van het voedsel dat u eet als het 12 maanden of ouder is. Zelf voedzaam eten is een goed voorbeeld voor uw kinderen en kan volwassenen helpen om te slapen, meer energie te krijgen en ziekten op latere leeftijd te voorkomen.
Vind ondersteuning met lekkere supplementen
In combinatie met een voedzaam dieet zijn voedingssupplementen voor sommige gezinnen een geweldige optie om voedingsondersteuning te bieden. Het is van cruciaal belang dat ouders een actieve rol spelen in wat hun kinderen eten en hen maaltijden geven met fruit, groenten, eiwitten en vezels boordevol voedingsstoffen. Naast het vullen van hun bord met voedzaam voedsel, zijn er voedingssupplementen beschikbaar speciaal voor kinderen, zoals de nieuwe Emergen-C Kidz Gummies. Boordevol krachtige vitamine C, plus vitamine D voor ondersteuning van het immuunsysteem* en B-vitamines voor meer energie natuurlijk zijn deze kauwsupplementen een gemakkelijke manier voor ouders om het immuunsysteem van kinderen te ondersteunen.* Bovendien zijn ze smaakt goed!
Als u op zoek bent naar een product dat kan helpen? jij ondersteuning van uw immuunsysteem het hele jaar door, mijn suggestie is om te gaan met de Emergen-C Immune+ Gummies, die vitamine C, vitamine D en zink bevatten voor ondersteuning van het immuunsysteem.* Producten voor dagelijkse immuunondersteuning komen in een verscheidenheid van heerlijk smakende, fruitsmaken.
Zorg voor goede hygiëne
Onderschat nooit de kracht van goed handen wassen. Volgens de CDC, kan handen wassen 1 op de 3 diarreegerelateerde ziekten en 1 op de 5 luchtweginfecties voorkomen. Uw kind goede hygiëne laten toepassen kan enige tijd duren (vooral als ze naar de jongere kant wankelen), maar geven herinneringen om hun handen vaak te wassen en het aanmoedigen van een regelmatige badroutine zullen ervoor zorgen dat het een gewoonte.
Oefen stressverlichting
We weten allemaal dat school stressvol kan zijn en dat er een sterk verband is tussen stress en het immuunsysteem. Om stress te helpen verminderen, leert u uw kinderen technieken zoals meditatie, diep ademhalen of lichaamsbeweging, om ze in hun dagelijkse routines of indien nodig toe te passen. Dit kan ook nuttig zijn voor volwassenen, aangezien het schoolseizoen ook voor ouders stressvol kan zijn. "Onderschat de waarde van een paar minuten niet", zegt dr. Burgert. “Zelfs op onze drukste dagen kunnen we vijf minuten vinden voor mindfulness, meditatie of een blokje om. Kleine beslissingen zorgen ervoor dat we ons op ons best voelen en gezond blijven - niet per se lange trainingen of uitgebreide maaltijdplanning. En als het moeilijk wordt om ermee om te gaan, neem dan contact op met een huisarts voor hulp en advies. Het is prima om hulp nodig te hebben met zowel fysiek als mentaal welzijn. Ouders verdienen deze steun.”
*Deze verklaring is niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Dit bericht is gemaakt door SheKnows voor Emergen-C.
