Vrouwen moeten genieten en omarmen alle verbazingwekkende veranderingen die tijdens de zwangerschap met hun lichaam gebeuren - inclusief aambeien - zei Nee vrouw ooit. Hoewel het meeste van wat er gebeurt als we ons voorbereiden op de baby magisch is, zijn pijnlijke en jeukende aambeien dat zeker niet.
Aambeien zijn gezwollen en ontstoken aderen die zich ontwikkelen in en rond uw anus en het onderste rectum wanneer u te veel druk uitoefent op dat gevoelige deel van uw lichaam. Voor degenen die het geluk hebben ze nog nooit te hebben meegemaakt, aambeien zuigen absoluut, positief op dezelfde manier als acne zuigt - alleen 100.000 keer die sufheid, omdat je op zijn minst acne kunt bedekken met make-up en het niet verhindert dat je erin poept vrede. De ene dag gaat het prima met je, de volgende - heilige koe, wat is er in godsnaam aan de hand?! Elke keer dat je naar het toilet moet, weet je gewoon dat je de op een na ergste pijn krijgt (na de bevalling).
Veel vrouwen gaan door het leven zonder de marteling van een aambei te kennen totdat ze zwanger worden. Er zijn verschillende redenen waarom vrouwen er tijdens de zwangerschap last van hebben, waaronder een verhoogd bloedvolume, een verhoogd lichaamsgewicht, constipatie, overbelasting van de stoelgang en - de biggie - daadwerkelijke bevalling en bevalling, volgens algemeen chirurg Michelle e. Gordon, die oprichtte
Northern Westchester Surgical Associates.Laten we zeggen dat, ondanks hoeveel pruimen en liters water je hebt ingeademd, je nog steeds aambeien krijgt. Wat nu? We spraken met experts die negen handige tips gaven over hoe om te gaan met aambeien.
1. Voeg heel veel vezels toe aan je dieet
En dan hebben we het niet over één pruim per dag. Dr. Matthew Brennecke bij de Rocky Mountain Wellness Clinic zegt dat we 25 gram vezels aan onze voeding moeten toevoegen om zowel aambeien te voorkomen als ervoor te zorgen dat degenen die we hebben niet verergeren. "Vezels voegen massa toe aan je stoelgang en zorgen ervoor dat je spijsverteringsstelsel gemakkelijk afval kan verdrijven," zei Brennecke. "Krijg je vezels uit een supplement of haal het via je dieet."
Diëtist Jo Bartell, momenteel hoofd coaching bij Opstaan, een app die mensen koppelt aan een een-op-een geregistreerde diëtist, suggereert voedingsmiddelen zoals bruine rijst, gerst, wortelen, komkommers, broccoli, bel paprika's, bladgroenten, noten en zaden (amandelen, cashewnoten, walnoten, zonnebloem-/pompoenpitten) en fruit met eetbare schil, zoals appels, peren en bessen.
2. Blijf gehydrateerd
Bartell zegt dat we heel veel water moeten drinken - wat we toch allemaal zouden moeten doen, toch? "Warme dranken zoals heet water met citroen of heldere bouillon kunnen ook een redder in nood zijn als het gaat om constipatie," zei Bartell. "Vloeistof verzacht alles en helpt het gemakkelijker door het maagdarmkanaal te glijden."
Meer: Mom's Must-haves: Zorg voor een gezonde bodem dit najaar
3. Oefening
Is het je ooit opgevallen hoe alles voelt alsof het na een lange tijd beter in je lichaam beweegt? Het is niet alleen je verbeelding. "Door het lichaam te bewegen, zelfs alleen met dagelijks wandelen, komt alles op gang", zei Bartell. "Net als vezels, kan lichaamsbeweging ervoor zorgen dat voedsel en afval sneller door het maagdarmkanaal gaan. Inactiviteit of zittend gedrag is eigenlijk een enorme risicofactor voor constipatie, wat kan leiden tot aambeien.”
4. Praat met uw arts over uw ijzersupplement
Veel vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap ijzersupplementen voorgeschreven, maar een bijwerking van die pillen is constipatie, die aambeien kan veroorzaken of diegene die je hebt kan verergeren, zegt Bartell. Vrouwen moeten altijd hun arts raadplegen als constipatie ernstig wordt.
5. Probeer een zitbad
Hé, zelfs als een zitbad voor jou niet werkt, is het ergste dat kan gebeuren dat je geniet van een paar minuten warm water en ontspanning. Je kunt je bad tot halverwege vullen (je hebt net genoeg water nodig om je billen te bedekken) of een speciaal zitbadzitje kopen, verkrijgbaar bij winkels voor medische benodigdheden en sommige drogisterijen. Alleen al de simpele handeling van onderdompelen in het water helpt om de pijn en jeuk die gepaard gaan met aambeien te verlichten. Afhankelijk van de ernst van uw aambeien, kan uw arts u aanraden zout aan uw bad toe te voegen.
Meer: Echte moeders bekennen: onverwachte bijwerkingen van de zwangerschap
6. Pas een botanische behandeling toe
Geen zin in medicijnen die chemicaliën bevatten? Waarom niet eens een botanische behandeling proberen? “Gebruik Calendula officinalis plaatselijk voor de jeuk; Arnica montana of Chamomilla in een koel kompres; Hamamelis virginiana (toverhazelaar) plaatselijk voor pijn, verzakking en veneuze congestie,” suggereert Brennecke.
7. Gebruik een over-the-counter aambei crème
Crèmes zoals Preparation H - of, als je de voorkeur geeft aan doekjes, Tucks - zullen je aambeien niet genezen, zei Brennecke. Maar soms heb je gewoon snelle verlichting nodig van de vervelende jeuk en pijn en deze plaatselijke behandelingen leveren het snel op.
8. Bezoek een chiropractor
Geloof het of niet, er kan meer in je lichaam aan de hand zijn dan je weet dat kan bijdragen aan aambeien. "Laat ze kijken naar de uitlijning van je heiligbeen en stuitbeen," zei Brennecke. "Als de botten niet op de juiste plaats zitten, kunnen ze het cardiovasculaire systeem onder druk zetten, waardoor er meer veneuze druk ontstaat."
9. Overweeg een operatie
Beschouw deze als de nucleaire optie - maar een die leuk is om te weten, bestaat als je aambeien zo ernstig zijn dat je het ongemak niet langer aankunt. Wacht natuurlijk tot na de bevalling om een chirurgische ingreep te overwegen.
