In de gekke en altijd aangrijpende wereld van wellness is er bijna altijd een nieuwe hoofdkrabbende trend die als totaal contra-intuïtief leest voor het doel om gezond te blijven. als zogenaamde "schoon" eten zet zijn snelle opkomst voort als de favoriet (en vaak ongeordend - hallo, orthorexia) voedingskeuze van instagram-modellen die mensen aanmoedigen om actieve kool en diarree-opwekkende buikthee te drinken, de trend heeft nog dieper uitgebreid voor sommige wellness-persoonlijkheden - vooral voor deze beïnvloeders die, zoals Vice UK eerder deze week meldde, hebben letterlijk het drinken van water opgegeven.
Kortom, deze influencers zeggen dat ze in plaats van wat ze 'leeg water' noemen (uit kranen, flessen) te drinken gehydrateerd van wat ze "levend water" noemen - wat betekent fruit met veel water erin, smoothies en vers geperst sappen. Het idee om je te onthouden van water en in plaats daarvan je te eten
hydratatie is ondersteund door een klein aantal mensen in de medische gemeenschap, waaronder UCLA-professor Dr. Howard Murad die het boek schreef Het watergeheim alles over het eten van voedsel met tonnen water erin in plaats van het alleen maar te drinken.Bekijk dit bericht op Instagram
Sinds 4 maanden geen water meer voor mij. Sinds ik mijn nieren begin te genezen door droog vasten, waardoor ze efficiënter kunnen filteren, ben ik gestopt met het drinken van "leeg" water. Water uit de kraan zit vol met allerlei gifstoffen uit oude leidingen, landbouw en vervuiling. Flessenwater wordt maanden of jaren bewaard in (veelal plastic) flessen, waardoor dit water een lege vloeistof voor ons lichaam wordt. Vers bergwater of vulkanisch gemineraliseerd water is misschien een ander verhaal, maar als het op gewoon drinkwater aankomt, probeer ik er vanaf te blijven. Ik heb nu zelfs thee uit mijn lijst geschrapt. Wat ik drink? Ik hydrateer met levend water, vers geperst citroensap, sinaasappelsap, smoothies of gewoon fruit met een hoog watergehalte zoals meloenen 🍉. Sinds ik dit doe, voel ik me steeds minder dorstig, helemaal geen trek meer in water of frisdrank. Zelfs tijdens #dryfasting voel ik me de eerste 17 uur gehydrateerd. Ik beoefen zelfs hot yoga zonder te drinken. Hoe dit te verklaren? Het lichaam op cellulair niveau hydrateren is de enige vorm om gehydrateerd te blijven. Het drinken van "leeg" water houdt je nieren bezig, maar geneest niet. Introduceer meer kokoswater, sappen, meloenen en bessen in je leven en zie hoe je hele systeem hiervan zal profiteren 🍉🍅🥒🍇🍓
Een bericht gedeeld door SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) op
De influencers, waaronder Alise Miksta en Sophie Prana, zweren bij deze op fruit gebaseerde benadering van hydratatie (in combinatie met een rauw veganistisch dieet) met af en toe aanvallen van droog vasten in de mix. Voor niet-ingewijden, droog vasten is wanneer u niet alleen voedsel voor een langere tijd vermijdt, maar ook vloeistoffen. En begrijpelijkerwijs kan dit een behoorlijk gevaarlijke activiteit zijn voor mensen om regelmatig aan deel te nemen, omdat je het risico loopt op ongemakkelijke symptomen zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en slechte focus (omdat je honger hebt) en meer ernstige complicaties zoals uitdroging, flauwvallen, nier- / urineproblemen en, natuurlijk, vallen in patronen van ongeordend eten.
In één bericht schrijft Miksta: "Ik kan niet geloven dat het mijn vader een jaar heeft gekost om me ervan te overtuigen dat eten gewoon een andere gehechtheid is en conditionering en dat er mensen zijn die zonder water en voedsel leven... gek toch... ik zeg niet dat ik stop met eten en drinken water… NOG NIET! maar ik werk eraan.”
Maar nee echt, blijf alsjeblieft water drinken
Tal van artsen en voedingsdeskundigen vertelden Vice over de zorgen rond deze vreemde beweging in 'wellness'-ruimten. Haleh Moravej, hoofddocent voedingswetenschappen aan de Manchester Metropolitan University, merkte op dat het niet drinken van water in strijd is met de richtlijnen van de meeste gezondheidsorganisaties.zou mensen sterk ontmoedigen om het water op te geven.”
"Ons hele lichaam bestaat voor 70 procent uit water... dit is een recept voor een ramp", zei Moravej. “Hydratatie is belangrijk voor concentratie, stemming en welzijn, maar ook voor fysieke activiteit. We hebben water nodig om alle voedingsstoffen af te breken, we hebben het nodig voor onze stofwisseling […] Er is zoveel meer dat suggereert dat uitdroging niet goed voor je is.”
Zelfs als bepaalde influencers prima en gelukkig lijken met hun dieet/levensstijlkeuzes, de Academy of Nutrition en Diëtetiek schrijft: "Een goede hydratatie is een van de belangrijkste aspecten van een gezond lichaam werkzaamheid. Het drinken van de juiste hoeveelheid vocht voor, tijdens en na lichamelijke activiteit is van vitaal belang om uw lichaam van voldoende vocht te voorzien goed moet presteren.” Ze merken op dat "het algemene doel is om uitdroging tot een minimum te beperken zonder te veel te drinken." (Omdat Ja, daar is zoiets als te veel water.)
Vooral voor atleten en mensen die gaan zweten, adviseert de Academie voor Voeding en Diëtetiek om je water te drinken als de meest effectieve manier om de voordelen van hydratatie te krijgen: "Drink water in plaats van het over je hoofd te gieten. Drinken is de enige manier om je lichaam van binnenuit te hydrateren en te koelen.”
"Een ander triest en eng onderdeel hiervan is dat hashtags op deze berichten #marathonrunner en #ultrarunner bevatten. Als sportdiëtist die met duursporters werkt, kan ik het belang van drinkwater niet genoeg benadrukken. Alleen vertrouwen op voedselbronnen om zweetverlies aan te vullen is ongelooflijk gevaarlijk, "voegt Asche eraan toe. "Deze hele watervasten-trend schreeuwt elitair voor mij. Ja, Amerikanen moeten hun inname van groenten en fruit verhogen, maar om alleen mensen aan te bevelen drink biologisch geteeld kokoswater en vers geperst fruit en groenten om aan hun dagelijkse behoefte te voldoen vloeistoffen? Dit is gewoon een verschrikkelijk, verschrikkelijk advies.”
Help uw kinderen B.S. te bellen ook op Influencer Culture!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., auteur van: Haal de strijd uit eten en expert op het gebied van ongeordend eten, vertelt SheKnows dat het idee om mensen aan te moedigen hun water te eten in plaats van het te drinken "in feite gek" is en schadelijk is voor houdingen die sommige mensen in een extreme wellnesscultuur hebben over voeding.
"Hoewel het waar is dat je veel hydratatie kunt krijgen van voedsel, is het idee dat drinkwater 'leeg' is - alsof alles heeft om doelgericht te zijn - en je kunt er niet gewoon van genieten? vraagt Vis. "Wat is dat voor bizar concept?"
Dit is een zeer extreem geval van een eigenaardigheid van een Instagram-dieettrend die zich niet in de mainstream heeft verspreid (de manier waarop) intermitterend vasten of gewoon zogenaamd "schoon eten" hebben) — maar het spreekt veel van dezelfde beperkende tendensen aan waar veel wellness-beïnvloeders nog steeds op geabonneerd zijn en die een verraderlijk onderdeel van de eetcultuur.
Voor het grootste deel is het waarschijnlijk vrijwel zeker dat je tieners, oudere kinderen weten dat het niet iets is te kopiëren (om een hele reeks redenen), tenzij ze al erg kwetsbaar zijn en verankerd in wanorde gedragingen. Het feit dat veel wellness-beïnvloeders de evangeliën kunnen (en doen) verspreiden van wat voor bizarre, niet-evidence-based rage dieet/wellness-trend waar ze van houden bij hun honderdduizenden volgers is een zorgwekkende trend die het zeker moeilijker maakt om op een geïnformeerde manier door internetruimten te navigeren naarmate uw kinderen groter worden.
"Omdat dit elke vorm van wetenschap tart, gezonde rationele wetenschap, is het eigenlijk gevaarlijk," zei Fish. "'Drink geen water en je zult op mij lijken en een rijke levensstijl hebben en buikspieren snijden.' influencer cultuur is extreem en angstaanjagend gevaarlijk.”
Haar advies om kinderen te helpen hun B.S. detectoren als het gaat om problematische beïnvloeders die onzin aanbevelen? Help ze te leren sterke besluitvormers te zijn die geen blinde volgers zijn.
“Je wilt dat ze zelf beslissingen kunnen nemen. Je wilt er een beetje naar informeren, maar [spreek er een beetje verstand in] als ze zo kwetsbaar zullen zijn, "zegt ze. "Kinderen zijn kwetsbaar voor extremen en daarom moet je je kind leren kennen en hen helpen erachter te komen hoe ze beslissingen moeten nemen, zodat ze niet de volgeling zijn, de lemming die van de klif rent.
