Als je de. hebt gelezen zonnescherm gangpad - en hopelijk heb je op dit punt in de zomer! - je hebt de selectie van beschikbare SPF's gezien. Er is alles van SPF 15 tot SPF 100 en meer. Het kan verwarrend zijn om erachter te komen welke het beste voor u is en om te weten of het gebruik van een zonnebrandcrème met een superhoge SPF (zoals SPF 100) echt beter is dan de standaard SPF 30. We wendden ons tot de experts om de primeur te krijgen.
Wat is SPF precies?
"SPF wordt gedefinieerd als 'zonbeschermingsfactor' en het betekent hoe goed een zonnebrandcrème je beschermt tegen zonnebrand", zegt Shari Lipner, MD, dermatoloog bij NewYork-Presbyterian en Weill Cornell Medicine.
U zult andere labels op uw zonnebrandcrème opmerken waar u zeker ook op moet letten. "Idealiter zou je zonnebrandcrème een breed spectrum moeten hebben, wat betekent dat het je beschermt tegen zowel ultraviolette A (UVA) als ultraviolette B (UVB) stralen", zegt Lipner. "Sommige ingrediënten in zonnebrandmiddelen die je beschermen tegen zonnebrand zijn oxybenzone, avobenzone, oxybenzone en avobenzeen."
Welke SPF is het beste?
Soms kan er echt te veel van het goede zijn, daarom kan het overweldigend zijn om de juiste SPF voor jou te kiezen. "De cijfers na de SPF kunnen voor veel patiënten verwarrend zijn", zegt Lipner. “De SPF-nummers kunnen misleidend zijn. SPF 30 filtert 97% van de UVB-stralen van de zon, SPF 50 filtert 98% van de UVB-stralen van de zon en SPF 100 filtert 99% van de UV-stralen van de zon. Een SPF groter dan 100 zal niet filtert 100% van de UV-stralen van de zon weg.”
Als het erom gaat welke zonnebrandcrème echt de meeste bescherming biedt, lijken die met een hogere SPF het beste te zijn. "Hoewel dit enigszins controversieel is, ondersteunt recenter bewijs het voordeel van het 'duwen' van de SPF - misschien ben je beter af met een SPF 100+ dan een SPF 50+ zonnebrandcrème”, zegt David Lortscher, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en CEO van Curologie.
Natuurlijk is het gebruik van een zonnebrandcrème met SPF 100 extreem... en niet nodig. De Amerikaanse Academie voor Dermatologie beveelt aan dat je een zonnebrandcrème gebruikt met minimaal een SPF van 30, aangezien deze 97% van de UVB-stralen van de zon blokkeert. "Hogere SPF-waarden (30 tot 50) bieden een betere bescherming tegen zonnebrand, maar geen zonnebrandcrème blokkeert 100 procent van de UVB-stralen van de zon", zegt Lortscher.
Het is belangrijker om de juiste hoeveelheid van zonnebrandcrème op uw huid. "Zonnebrandcrème met SPF 30 is voor de meeste mensen voldoende als het correct wordt aangebracht", zegt Lipner. "De meeste mensen passen echter slechts 25 tot 50% van de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème toe."
En als u van plan bent een hogere SPF te gebruiken, is het van cruciaal belang om dezelfde hoeveelheid opnieuw aan te brengen als zonnebrandmiddelen met een lagere SPF. "Het is belangrijk om te onthouden dat zonnebrandmiddelen met een hoge SPF even lang meegaan als die met lage SPF's", zegt Dr. Lortscher. "Sommige mensen hebben de misvatting dat je met een hoog aantal SPF meer tijd in de zon kunt doorbrengen zonder je zonnebrandcrème opnieuw te hoeven aanbrengen. Dit is incorrect!"
Wat is de beste manier om zonnebrandcrème aan te brengen?
Dr. Lipner deelt hoe u zonnebrandcrème correct moet aanbrengen:
- Breng voldoende zonnebrandcrème aan om alle blootgestelde huid te bedekken. De meeste volwassenen hebben ongeveer 1 ounce (een vol borrelglas) nodig om hun huid volledig te bedekken.
- Eén toepassing van zonnebrandcrème duurt niet de hele dag. Breng elke 2 uur opnieuw aan, na het afdrogen, bij zweten en bij het zwemmen.
- Houd er rekening mee dat geen enkele zonnebrandcrème 100% van de UVB-stralen van de zon kan filteren. Daarom is het belangrijk om ook beschermende kleding te dragen en de schaduw op te zoeken.
