Gaslighting en 7 andere giftige, borderline-misbruikende relatiegewoonten

"Gaslighting vindt plaats wanneer mensen proberen hun partners aan hun eigen percepties te laten twijfelen", legt ze uit. “Een typische tactiek is om de sleutels van de partner te verbergen, niets te zeggen terwijl de partner er verwoed naar zoekt, de sleutels precies terugplaatsen waar de partner ze heeft achtergelaten en vervolgens beweren dat de partner zijn of haar verliest verstand."

Het is echter mogelijk dat u het gevaarlijke pad bewandelt dat zou kunnen leiden tot gaslighting zonder dat u al zo extreem bent. Hier zijn acht tekenen dat je op het punt staat te gaan gaslighten.

Je beëindigt gesprekken met beledigingen

Je verandert de problemen van je partner in kritiek op hen

Een ander gedrag van jou dat het zelfrespect van je partner kan aantasten, is als je hem van alles de schuld geeft - zelfs als de situatie buiten hun controle ligt. Durvasula zegt bijvoorbeeld dat het problematisch is als uw partner zich zorgen maakt over geld, alleen dat u iets zegt in de trant van: "Stop met klagen."

Dit kan te maken hebben met een veelvoorkomend persoonlijkheidskenmerk van gaslighters: narcisme. "Ze zijn gemaakt van psychologisch teflon en alles glijdt eraf", zegt Durvasula. "Dus ze zijn niet in staat om medelevende gesprekken te voeren over moeilijke manieren."

Je laat ze twijfelen aan hun realiteit

De titel van de Gaslicht het spel is afgeleid van scènes waarin de gewelddadige echtgenoot elke nacht het appartement boven hun huis doorzocht op zoek naar verloren juwelen - waardoor de gaslichten in hun eigen huis zouden dimmen. Maar toen de vrouw dat opmerkte, vertelde de man haar dat ze het zich maar verbeeldde. Zelfs als de zaak niet zo extreem is, zegt Durvasula dat het emotioneel schadelijk is om regelmatig te twijfelen aan die van je partner werkelijkheid door dingen te zeggen als: "Zo is het niet gegaan." Accepteer in plaats daarvan dat er twee kanten zijn aan elke verhaal.

Je blijft in relaties totdat er iets beters langskomt

Je weigert verantwoordelijkheid te aanvaarden

Je partner doet er alles aan om het uit te leggen

In de vroege stadia van de weg naar gaslighting kan uw partner proberen u zijn of haar kant te laten zien. Durvasula zegt dat dit vaak ontstaat door 'relatie-e-mails'. Ze zegt de partner van een potentiële gasaansteker kunnen hun toevlucht nemen tot lange e-mails of sms-berichten als ze denken dat dit de enige manier is waarop ze een punt kunnen maken zonder stil te worden omlaag.

Je partner zet een muur op

Naarmate de relatie of het gaslichtgedrag vordert, kan uw partner weigeren over problemen te praten als hij of zij denkt dat het geen zin heeft. Tessina zegt dat andere gedragingen die de partner van een gaslighter kan vertonen, zijn angstig, depressief of boos worden.

Je vertelt constant leugens om bestwil

Je zou het kunnen zien als een beschermend mechanisme, maar Tessina zei dat de meeste vormen van liegen eigenlijk gaslicht zijn. Als je partner bijvoorbeeld commentaar geeft op je nieuwe shirt, maar je niet wilt toegeven dat je er geld aan hebt uitgegeven, zou je kunnen beweren dat het eigenlijk oud is... Dat is een hersenspel. Andere voorbeelden zijn zeggen dat je aan het werk bent terwijl je iets anders doet, je kinderen aanmoedigen om je partner iets niet te vertellen of een soort van verraad verbergen.