De blaas is een van die lichaamsdelen waar je pas echt aan denkt als het te laat is. Het is allemaal prima en dandy totdat je moet plassen - zoals, nu - of er begint iets pijn te doen.
En dit verandert niet echt met de leeftijd. Volgens een onderzoek dat in november 2017 werd gepubliceerd en 'Peehavior' werd genoemd, denkt 60 procent van de vrouwen van 40 tot 65 jaar niet aan hun gezondheid van de blaas helemaal niet.
Laten we dat veranderen.
Meer: 10 nieuwe boeken om de manier waarop we naar ons lichaam kijken te veranderen
Om te beginnen zei maar liefst 86 procent van de ondervraagde vrouwen dat ze ergens anders dan een badkamer hebben geplast, met 19 procent melden dat ze achter de struiken plasten en 17 procent plast in het bos. Andere geïmproviseerde toiletten zijn onder meer langs de weg (16 procent), op een parkeerplaats (7 procent), in hun broek (7 procent), in de oceaan (6 procent) en in de auto (5 procent).
We praten er ook niet graag over: 39 procent van de ondervraagde vrouwen geeft aan niemand in vertrouwen te nemen als het gaat om veelvuldig naar het toilet gaan om te plassen. Maar gezien hoeveel we onze blazen als vanzelfsprekend beschouwen, is dit niet verwonderlijk.
"Naar de badkamer gaan is zo'n natuurlijk proces dat het vaak gemakkelijk is om tekenen en signalen over het hoofd te zien die je lichaam je geeft”, zegt dr. Ekene Enemchukwu, specialist in bekkengeneeskunde en urologische chirurg.
Meer: Seksuele gezondheid in uw jaren '20, '30, '40, '50 en daarna
Ze zegt dat het vooral belangrijk is om goed op je blaas te letten, zodat je weet wanneer dingen beginnen te voelen. Als u bijvoorbeeld merkt dat u dringend en vaak naar de badkamer rent - bijvoorbeeld acht of meer keer per dag - is dit niet normaal en kan dit een symptoom zijn van een overactieve blaas.
Het doel van "Peehavior" is om een kijkje te geven in de blaasgezondheid van vrouwen en het gebruik van de badkamer om een beter begrip te krijgen van gerelateerde medische aandoeningen zoals een overactieve blaas. OAB is een chronische aandoening die ongeveer 46 miljoen volwassenen ouder dan 40 jaar in de Verenigde Staten treft - van wie de meesten vrouwen zijn. Symptomen zijn onder meer de dringende behoefte aan frequent urineren met de mogelijkheid van lekkage, zegt Enemchukwu.
Meer: Waarom periodeshaming een milieuprobleem is en wat u eraan kunt doen?
"Velen hebben gewoon te maken met symptomen of nemen aan dat ze een normaal onderdeel zijn van veroudering, maar ze moeten met een zorgverlener praten over hun symptomen", voegt ze eraan toe.
Niet alleen dat, maar de Altijd discrete boetiek online studie uitgevoerd door MSLGROUP Onderzoek wees uit dat 1 op de 3 vrouwen een gevoelige blazen heeft, dus zelfs als er geen officiële OAB-diagnose is, vormen potentiële lekken voor veel mensen een probleem.
Volgens Enemchukwu zijn een paar dingen die u kunt doen om een gezonde blaas te behouden de volgende:
- Praten met een arts over uw dagelijkse routine om er zeker van te zijn dat u de beste gewoontes voor uw blaas toepast
- Veel water drinken, ongeveer acht glazen per dag, om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft
- Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet met fruit en groenten, maar het beperken van hoeveelheden zuur fruit, zoals citrus of ananas, die de blaas kunnen irriteren
- Kegel-oefeningen doen om spieren te versterken die zorgen voor beter blaas controle
- Wees bewust van stimulerende middelen, zoals cafeïne en tabak
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in november 2017.
