Digitale technologie dringt ons leven binnen. Apps en Facebook zijn ontworpen om onze neurologische processen aan te boren en ervoor te zorgen dat we meer willen. De enige uitweg - volgens mijn online onderzoek - is om alles uit de kast te halen, cold-turkey.
Ik geloofde het. Ik dacht dat het een goed idee was. Maar ik voelde me erdoor overweldigd - een beetje zoals ik me voel na het bekijken van een aflevering Opruimen met Marie Kondo. Ik raak super geïnspireerd, dan open ik mijn kast (of de speelgoedkast van mijn kinderen), kijk naar de enorme puinhoop, heb het gevoel dat ik er nooit kan komen, sluit de kast en loop weg. Ik geef het op.
Een week of zo na onderzoek “digitaal minimalisme,,Ik was op reis voor mijn werk. Terwijl ik me voorbereidde op een vergadering, sprak ik met collega's die ik niet goed ken. Een oudere collega, een man van in de zestig, vroeg me of ik kinderen had. Ik vertelde dat ik twee jonge jongens had. Hij reageerde met enorm veel empathie en vertelde dat zijn eigen dochter jonge kinderen had en vond werk reizen zeer uitdagend.
ik hou eigenlijk van reizen zonder mijn kinderen. En dat zei ik tegen mijn collega: dat ik dol ben op de eenzaamheid van het zijn op een luchthaven, dat ik graag in vliegtuigen zit en dat ik er absoluut dol op ben om een hotelkamer voor mezelf te hebben. Wanneer ik mijn hotelkamer binnenloop, voel ik een gevoel van gelukzaligheid en het gemak over mijn lichaam terwijl ik opgewonden word om de avond door te brengen niks doen, en alles, of wat ik maar wil, zonder enige verantwoordelijkheid jegens iemand anders.
Deze woorden kwamen uit me en ik schaamde me dat ik zoveel had gedeeld.
Het gezicht van de man veranderde in een bezorgde blik. Hij leunde over de tafel en zei: "Je klinkt alsof je worstelt met ontbering van eenzaamheid."
Eenzaamheid ontbering? Ik had er nog nooit van gehoord, maar bijna onmiddellijk wist ik dat ik het waarschijnlijk meemaakte - en dat geldt ook voor veel van de werkende moeders die ik ken. Die nacht, terug in mijn hotelkamer (toen ik alles kon doen wat ik wilde), zocht ik ontbering van eenzaamheid: Een toestand waarin je bijna geen tijd alleen doorbrengt met je eigen gedachten en vrij van input van andere geesten. Ja, dat ben ik helemaal!
De volgende ochtend kreeg ik een exemplaar van het boek Digitaal minimalisme. Ik ben nog maar net aan mijn reis begonnen - en probeer erachter te komen hoe ik het kan opzetten op een manier die ik zal voelen succesvol en niet te overweldigd. Ik begin met het verwijderen van "optionele" technologieën. Moet ik Facebook op mijn telefoon checken? Nee. Moet ik de iPad aan hebben terwijl ik de keuken schoonmaak? Nee. Moet ik apps op mijn telefoon afspelen als ik van mijn werk naar huis woon? Nee.
Maar Digitaal minimalisme gaat niet alleen over het verminderen van uw hoeveelheid digitale tijd; het gaat erom echt te onderzoeken hoe je je leven wilt besteden. Na het werk stap ik meestal in de metro, haal mijn kinderen op, ga naar huis, maak eten, geef iedereen eten, maak het huis schoon, maak lunch voor morgen, speel met mijn kinderen, doe badtijd, leg ze in bed en probeer een paar minuten naar mezelf te sluipen voordat ik crash. Het is overweldigend en vermoeiend om er alleen maar aan te denken. Dus maakte ik er een gewoonte van om elke avond een spel op mijn telefoon te spelen, omdat ik dacht dat het me zou helpen te ontstressen.
Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik me realiseerde dat ik die games zelden minder gestrest voel. Sterker nog, als mijn geest draait als ik begin, draait hij nog steeds aan het einde. Dus deed ik iets dat extreem aanvoelde: ik heb alle games van mijn telefoon verwijderd.
In plaats van spelletjes te spelen, begon ik naar muziek te luisteren, een echt boek te lezen of gewoon te zitten, te denken en te verwerken. Een deel van mij wilde de spellen spelen, maar ik realiseerde me al snel dat ze niet echt een goed gebruik van mijn mentale energie waren. En het niet spelen van Candy Crush op weg naar huis maakte me eigenlijk gelukkiger en rustiger toen ik mijn kinderen ophaalde.
ik realiseerde dat mijn tijd alleen is kostbaar, en het hoeft niet te worden besteed aan een app. Ik heb tijd nodig met mijn gedachten - en om gewoon mezelf te zijn. Ontbering van eenzaamheid, meer niet.
De verhalen waar je om geeft, worden dagelijks bezorgd.
