Terwijl ik dit artikel schrijf, ben ik ongeveer 30 weken zwanger, midden in mijn derde trimester, met mijn eerste kind op komst - een meisje. De afgelopen zes maanden zijn geweest heel veel, te. Nadat we het nieuws hadden vernomen van een baby in ons kleine appartement met één slaapkamer in Boston, hebben we een huis gekocht, naar dat huis verhuisd, Ik heb mijn maag zien groeien tot de bult die (eindelijk) nu bestaat en wachtte gretig (en angstig) op de komst van onze dochter.
En hoewel ik altijd wist dat ik ooit moeder wilde worden, zwangerschap is geweest verrassend (en ik ben het grootste deel van een decennium een gezondheidsreporter geweest). Sterker nog, ik heb me nog nooit zo in het donker gevoeld als ik me afvroeg waarom ik brandend maagzuur kreeg na het drinken van water, als ik ooit weer kunnen rennen, of hoe aanstaande moeders dit zwangerschapsgebeuren dag na dag, jaar daarna deden jaar.
Het is een leercurve geweest. Dus wat zijn mijn grootste afhaalrestaurants? Hier, wat ik wou dat iemand me vorig jaar oktober had verteld*, vlak voordat ik erachter kwam dat ik zwanger was.
*Maar eerst een disclaimer: dit is natuurlijk gewoon mijn beleven. Het hebben van een vertrouwde OB-GYN waar u terecht kunt voor oplossingen die voor u werken, is super belangrijk - en iedereen is anders. Geen vast "recept" is geschikt voor elke vrouw.
Die ochtendmisselijkheid is echt, vitamine B6 is een redder in nood en de symptomen in het eerste trimester vervagen
Ongeacht je fase in het zwangerschapsproces, je hebt waarschijnlijk de term 'ochtendmisselijkheid' gehoord, wat verwijst naar de vermoeidheid en misselijkheid die veel zwangere vrouwen voelen in hun eerste trimester. Ik had het ook, maar ik had er nooit echt veel over nagedacht tot ongeveer week zes van mijn zwangerschap toen overweldigende vermoeidheid en dat het gevoel hebben dat ik ga overgeven gevoel sloeg me schijnbaar uit het niets op een zakenreis.
En het was niet alleen in de ochtend: het was de hele dag, de hele nacht en precies toen ik wakker werd - en het was genoeg om je in bed te laten kruipen en niets te doen (vooral moeilijk als je probeert een fulltime baan te behouden).
Eerlijk gezegd was het een beetje alarmerend. (Niet in staat zijn om eten of drinken binnen te houden, kan hoe dan ook freaky zijn) wat waaraan u lijdt.) Maar het is ook normaal: Sommige 75 procent van de toekomstige mama's heeft er last van.
Hoewel elk lichaam anders is, stelde mijn arts voor om vitamine B6 aan te vullen - iets wat ik tot een paar weken in mijn tweede trimester deed. Het werkte wonderen, waardoor mijn symptomen verminderen en ik de dag door kan komen. Ik leefde praktisch met een fles aan mijn zijde.
Mijn moeder vertelde me dat ik op een dag wakker zou worden en... voel beter. In het midden van die waas van het eerste trimester was het moeilijk om haar te geloven, maar op een dag deed ik het - en jij ook. Er is een licht aan het einde van de tunnel; Ik beloof.
Dat zelfs als je baby gepland is, emoties ongepland kunnen zijn
Bijna de helft van de zwangerschappen in de Verenigde Staten is ongepland, wat betekent dat het nieuws van een zwangerschap niet alleen verrassend kan zijn, maar emotioneel. Maar dat geldt niet alleen voor onbedoelde conceptie.
Mijn man en ik waren van plan om onze dochter te krijgen. Ik wilde moeder worden. Ik ben gestopt met de pil. Ik hield mijn cyclus bij. We wisten wat we deden. Maar op een dinsdag in oktober, toen ik na slechts een maand proberen een positieve zwangerschapstest kreeg, moet ik toegeven: geluk en opwinding waren niet de eerste emoties die ik voelde. Sterker nog, ik huilde. Het waren geen blije tranen.
Nu, na ongeveer 30 weken, ben ik opgewonden over de komst van onze baby. Maar dat betekent niet dat de zwangerschap alleen met vreugde is gevuld. Ik heb ontdekt dat zwangerschap veel dingen zijn: verwarrend, vermoeiend, verrassend, gênant (soms), verschrikkelijk (soms), fascinerend en spannend. En in gesprek met andere vrouwen? Ik heb geleerd dat ik niet de enige ben die deze gevoelens koestert. Het kostte me ook een paar weken om dat positieve testresultaat te verwerken. En ik denk dat dat oké is.
Dat Instagram (en de samenleving) een onrealistisch beeld van zwangerschap kan schetsen
Sommige vrouwen vinden het heerlijk om zwanger te zijn, ja. En soms is het gemakkelijk om het gloeiende deel te zien met een schattige bult, een moordende jurk, die geluk uitstraalt. Maar ik wou dat iemand me vertelde voorzichtig te zijn met sociale media - om niet elke liefdevolle, positieve post die er is te geloven, om dat te weten wanneer mensen je feliciteren en je vragen of je enthousiast bent, is het oké om hun gevoelens niet 100 procent van de tijd of zelfs goed te delen weg.
Sinds ik zwanger ben, heb ik veel gezondheidswerkers en artsen geïnterviewd die gespecialiseerd zijn in de perinatale periode en een bericht dat zichzelf vindt verweven in veel van mijn gesprekken met hen is dat zwangerschap een van de grootste veranderingen is die het lichaam van een vrouw ooit zal ondergaan, zowel mentaal als fysiek. Je lichaam is drastisch veranderd. Je cocktail van hormonen raakt helemaal in de war. Het maakt deel uit van het proces. En dit duurt allemaal tijd mee te maken krijgen.
Dat mensen niet genoeg praten over enkele van de rare en super onaangename symptomen
Enkele zwangerschapssymptomen (misselijkheid) waar ik voor gewaarschuwd was. Anderen? Ze waren een grote verrassing voor mij.
Eén biggie: brandend maagzuur en reflux. Aan het begin van mijn tweede trimester leek het alsof *alles* (zelfs een glas water) me brandend maagzuur gaf. En grote maaltijden? Vooral zij waren schuldig. Op een nacht werd ik zelfs midden in de nacht wakker en stikte ik van reflux - het was alarmerend (en maakte me misselijk), maar mijn arts verzekerde me dat het normaal was; een resultaat, misschien, dat de baby meer ruimte inneemt. Mijn dokter stelde twee dingen voor die hielpen: Zantac en een superklein diner eten heel veel eerder in de nacht.
Het andere waar ik niet op was voorbereid? Borsten die schijnbaar 's nachts twee maten groeien en kwetsen. Mijn eerste trimester, zelfs de gedachte aan iemand die tegen me aanstak, was genoeg om me te laten huiveren en, ik haat het om te zeggen, maar er was niet * veel * dat ik hier deed om de pijn te verzachten. Een paar dingen die ik zou aanraden? Investeer in een paar echt comfortabele (grotere) bh's. Ze zijn een investering, maar het is het waard voor het comfort. Als je een hardloper bent, overweeg dan: Reebok's Pure Move. Het is mijn doel geweest.
Dat terwijl babyvrije vrienden het goed bedoelen, praten met andere moeders ook wonderen kan doen
Een paar weken geleden ging ik naar het huis van mijn neef om wat babykleertjes op te halen die ze me gaf (ze heeft zelf drie kleine meisjes). Toen ik binnenkwam, vroeg ze me of ik borstvoeding ging geven. Ze vertelde me dat ze maandverband en andere dingen had die ik misschien nodig had als ik ze wilde hebben. Onverwacht begon ik te brullen. Ik denk dat ik gewoon overweldigd was.
Als eerste in mijn vriendengroep die een baby heeft gekregen, heb ik niet veel mensen in mijn leven die, nou ja, daar geweest. En voor het grootste deel is dat oké. (Je hoeft niet iets meegemaakt te hebben om een steun voor iemand te zijn.) Mijn babyvrije vrienden waren positief, ondersteunend, opgewonden en enthousiast. Ze hebben naar me geluisterd en uitvoerig over rare symptomen, lange nachten en verwarrende emoties gesproken. Ze hebben mijn babycadeaus gekocht en aangeboden om te helpen zodra ze arriveert. Maar die dag bij mijn neef was waarschijnlijk de eerste keer dat ik had eigenlijk sprak over enkele van de moedergerelateerde dingen waar ik aan dacht (Wals Ik ga borstvoeding geven? Hoe was borstvoeding eigenlijk? Wat ging ik doen aan kinderopvang?). Ze was een boek met antwoorden. Ze was er geweest. Ze gekregen het. Ik verliet het gevoel - durf ik te zeggen? - kalm.
Mijn advies: neem contact op met de vrouwen in je leven die kinderen hebben. Het helpt.
Dat als je één zwangerschapsitem gaat kopen, het een geweldige spijkerbroek moet zijn
Nu, in mijn derde trimester, heb ik het geluk gehad dat ik (nog?) niet veel heb hoeven betalen voor zwangerschapskleding. Met een lengte van bijna twee meter laat ik ook niet zoveel zien als sommige kleinere vrouwen (en ik werk vanuit huis, dus ik *kan* echt in leggings leven - Lululemon's Align-broek zijn mijn favoriet geweest).
Maar het eerste kledingstuk dat voor mij uit het raam ging, was mijn spijkerbroek. En als je even snel wilt eten of een avondje uit wilt, vind ik een mooie spijkerbroek een must. Zwangerschapsjeans is ook verrassend schattig - en met een top die lang genoeg is, kun je niet eens zien dat ze anders zijn. Uiteindelijk heb ik een paar betaalbare paren (in zwart, wit en denimkleuren) gekocht bij ASOS, dat een goede selectie zwangerschapskleding heeft. Ik was op zoek naar paren die min of meer leken op de jeans die ik regelmatig droeg en die ik vrij gemakkelijk kon vinden. Ik heb ook goede dingen gehoord over Khloe Kardashian's lijn Good American.
Anders, mijn advies? Probeer zoveel mogelijk in jurken, grote truien en athleisure te leven (comfort is de sleutel, toch?).
Dat je lichaam tot serieus coole dingen in staat is
Als je een controlefreak bent zoals ik, is er geen manier om dat te doen niet denk dat je lichaam een mens en al zijn delen laat groeien - terwijl je schijnbaar absoluut niets doet om die ontwikkeling te helpen - cool is. Er zijn veel dingen waar je controle over hebt in het leven (en tijdens de zwangerschap). Je kunt goed eten en sporten en oplettend zijn en plannen voor de komst van de baby. Maar je lichaam laat de baby groeien (zelfs terwijl je slaapt!), En dat is best opmerkelijk.
Dat als je echt down bent, er specialisten zijn die je kunnen helpen
Postpartumdepressie (PPD) is niet alleen iets na de baby. Perinatale stemmingsstoornissen - die opduiken voor, tijdens en na een baby - komen vaak voor (ongeveer een op de vijf vrouwen ervaart ze)). En er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in deze tumultueuze tijd van verandering. Postpartum Ondersteuning Internationaal (PSI) kan een goede bron zijn voor antwoorden (en gekwalificeerde professionals in uw regio).
Dit bericht wordt gesponsord door Nature Made Prenatals.
