Alanis Morissette is erg bekend met postpartum depressie; de zanger, songwriter en aanstaande moeder van drie is twee keer gediagnosticeerd met de aandoening. Maar Morissette doet wat ze kan om zichzelf deze keer te beschermen. In een recent interview met Self, Morissette deelde haar worsteling met postpartumdepressie in de hoop dat haar openhartigheid en transparantie dit daadwerkelijk kunnen helpen voorkomen.
“Ik had een postpartumdepressie beide keren,” zei Morissette. “Het voelde alsof teer mijn hele lichaam had overgenomen en ik was onder water. Ik kreeg steeds het beeld dat ik boven de golf wilde uitstijgen.” Maar het duurde een hele tijd voordat Morissette naar boven kon komen om lucht te krijgen. "De eerste keer zocht ik geen hulp voor een jaar en vier maanden, en de tweede keer wachtte ik vier maanden."
Het goede nieuws is dat Morissette veel van haar ervaring heeft geleerd en deze keer is ze dat ook
prioriteit geven aan haar geestelijke gezondheid. “Deze keer wacht ik nog geen vier minuten. Ik heb tegen mijn vrienden gezegd, Ik wil dat je niet per se afgaat op de woorden die ik zeg en zo goed als ik kan, zal ik proberen eerlijk te zijn, maar ik kan persoonlijk niet vertrouwen op de mate van eerlijkheid als ik verwijs naar de laatste twee ervaringen... zelfs als ik zeg dat ik in orde ben, wil ik dat je eerst weerstand biedt om me te geloven.'Natuurlijk is haar laatste opmerking misschien niet logisch voor iemand die nog nooit heeft geworsteld met een psychische aandoening of perinatale stemmingsstoornis. Als ze pijn heeft, moet ze haar hand uitsteken; ze moet gewoon om hulp vragen. Maar depressie is lastig en verraderlijk. Depressie liegt, en ik zou het weten. ik had ernstige postnatale depressie met mijn dochter en ondanks mijn ervaring, bewustzijn en kennis worstelde ik na de geboorte van mijn zoon.
Het kostte me weken om deze waarheid toe te geven.
Dat gezegd hebbende, er is geen manier om postpartumdepressie te voorkomen. “Zelfs als vrouwen stappen ondernemen om zichzelf te beschermen, kan nog steeds depressie en angst ervaren”, vertelde Karen Kleiman, een maatschappelijk werker en de oprichter en directeur van The Postpartum Stress Center, aan Self. Toch zijn er manieren waarop vrouwen hun risico kunnen verlagen. U kunt samen met uw therapeut, psycholoog, psychiater en/of OBGYN een plan maken. U kunt van tevoren met goede vrienden en familieleden praten en hen precies vertellen waar u zich zorgen over maakt - en wat u mogelijk nodig heeft - en u kunt proberen minimaliseer het risico door regelmatig te eten, regelmatig slapen en vaak sporten. Studies hebben aangetoond dat een wandeling van slechts 20 minuten rond je 'kap' verhef je humeur.
Wat Morissette betreft, ondanks haar strijd, de Gekartelde kleine pil zangeres vindt het heerlijk om zwanger te zijn. "Ik ben een van die vrouwen die er echt van genieten om zwanger te zijn', gaf Morissette toe. Maar ze maakt zich wel zorgen over de gevolgen van de nieuwe aanwinst voor haar andere kinderen. "[Ik wil gewoon] [ze] zo snel en soepel mogelijk integreren, zodat mijn twee kinderen echt niet het gevoel hebben dat ze hun moeder verliezen... Ik ben doodsbang, maar er is geen andere keuze." En we snappen het. Maar het beste wat Morissette (of welke nieuwe ouder dan ook) kan doen, is het een seconde, een minuut en een dag tegelijk te nemen.
Ga voor meer informatie over postpartumdepressie en/of andere stemmingsstoornissen van de moeder naar: Postpartum vooruitgang. Je kan ook neem contact op met Postpartum Support International — 1-800-944-4773 — of sms "START" naar 741-741 om onmiddellijk met een getrainde hulpverlener bij Crisis Text Line te spreken.
