Ik ben niet altijd de beste planner. Een datum vastleggen voor een familiebezoek kan weken duren (sorry, mam!), en ondanks mijn inspanningen heb ik nog nooit een wekelijks maaltijdplan gemaakt. Dus toen ik verwachtte en las over het maken van een geboorteplan in veel van mijn zwangerschap boeken, Ik voelde me overweldigd en onvoorbereid. Ik kon nauwelijks een plan maken om 's avonds te gaan wandelen - hoe moest ik in godsnaam mijn... geboorte?
Hoewel ze in het begin misschien intimiderend lijken, zijn geboorteplannen een geweldige manier om van ouders te verwachten dat ze erachter komen wat ze willen hun zwangerschappen en wie ze nodig hebben in hun steungroep om dat mogelijk te maken, vertelt gecertificeerde bevallingsdoula Lisa Gould Rubin Zij weet het. “Door het samenstellen van een geboorteplan, je raakt al vroeg vertrouwd met de verschillende geboortepraktijken
zwangerschap”, Rubin, co-auteur van het boek De geboorte die bij je past en opgericht Het goede geboorteproject, een virtueel doula-bedrijf, zegt. "Het geeft je een startpunt om te weten welke vragen je aan je potentiële zorgverlener, arts, verloskundige moet stellen en om te weten of ze zich in hetzelfde kamp bevinden als jij."Wat is een geboorteplan precies en wat moet je daarin opnemen? En is het de moeite waard om de tijd te besteden om er een te maken?
Bekijk dit bericht op Instagram
Er is maar EEN doel ☝🏼Vind je stam die je zal helpen dit te bereiken.... Waar jouw stam is GEBOREN
Een bericht gedeeld door GEBOREN | App voor moeders en doula's (@mybornapp) op
De basis van het geboorteplan
In de kern zijn geboorteplannen een manier om te kijken naar "je verwachtingen, je angsten, je behoeften en je coping-strategieën", zegt Rubin. En hoewel 'geboorte' in de naam staat, zouden aanstaande ouders ze moeten gebruiken als een gids om hen te helpen hun wensen en voorkeuren tijdens hun hele leven op te stellen. geheel zwangerschap.
Bij voorkeur begin je met het opstellen van een geboorteplan “vroeg in de zwangerschap of zelfs voordat je wordt” zwanger”, zegt Lauren Arrington, gediplomeerd verpleegster-verloskundige aan de University of Maryland St. Joseph Medisch Centrum. Op deze manier kunt u het soort behandelaars selecteren - of het nu verloskundigen, artsen of doula's zijn - die vanaf het begin het beste bij uw behoeften passen.
Zie je geboorteplan als een verlanglijstje voor je ideale zwangerschap en bevalling. Waar ben je? Wie zit er bij jou in de kamer? Wat heb je nodig om je ervaring zo comfortabel mogelijk te maken? Stel uzelf deze basisvragen en noteer uw antwoorden om een beter begrip te krijgen van uw verwachtingen.
Wees ook geduldig met jezelf. Er is zoveel informatie over zwangerschap en geboorte, dat soms "volledig overweldigend" kan aanvoelen, zegt Rubin. Maak je echter geen zorgen dat je geen expert bent in alles wat met zwangerschap te maken heeft. Begin "met dien verstande dat jij de beste expert over jou bent" en ga van daaruit verder, voegt ze eraan toe.
Na verloop van tijd kunt u uw aantekeningen samenstellen en een document maken dat u kunt doorgeven aan uw geboorteteam. "Het hebben van een geschreven geboorteplan op uw kaart is een geweldige manier om het zorgteam snel op de hoogte te stellen van uw individuele voorkeuren", zegt Arrington. "Dit is vooral handig omdat uw zorgverleners in de loop van de bevalling, de geboorte en het herstel na de bevalling zullen veranderen, en uw geboorteplan houdt ze letterlijk allemaal op dezelfde pagina."
Wees realistisch
Ik haat het om degene te zijn die het je vertelt, maar de kans dat je zwangerschap en geboorte-ervaringen dat zullen doen ga precies zoals je wilt dat ze zijn, nou ja, slank - en niet alleen omdat je arbeid waarschijnlijk niet de orgastische, magische ervaring de Boheemse Instagram-beïnvloeders beloofden dat het zou zijn. Er kunnen zoveel dingen veranderen tijdens het proces, en het is het beste om voorbereid te zijn op een groot aantal scenario's.
"Het eerste waar ik met mijn studenten en mijn klanten over praat, is dit uitgangspunt om flexibel te blijven", zegt Rubin. “Want wanneer je geboorteverhaal een andere kant op begint te gaan, is de sleutel dat je je gehoord en gerespecteerd voelt, en uiteindelijk voel je je binnen je samenwerkende team. Het hele punt is: wat heb je nodig om je goed te voelen als dingen niet gaan zoals je je had voorgesteld?”
Bekijk dit bericht op Instagram
Heb je (of had je) een geboorteplan? Hoewel u niet elk aspect van de bevalling en bevalling onder controle heeft, kunt u uw medische team wel uw voorkeuren laten weten voor zaken als het omgaan met pijn bij de bevalling. We hebben een handig werkblad dat je kan helpen bij je voorkeuren voor je geboorteplan, kijk op onze #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #zwangerschap #geboorteplan #arbeid #moederschap
Een bericht gedeeld door Babycentrum (@babycenter) op
Voor Cristina Aquia, een senior klinisch verpleegster in arbeid en bevalling aan het University of Maryland St. Joseph Medical Center, gaat gezondheid boven alles.
"Soms heeft een nieuwe moeder deze vaste visie over hoe haar werk- en geboorteplan eruit zou moeten zien en kan enorm teleurgesteld zijn als de geboorte van haar baby afwijkt van het plan dat ze in gedachten had,” Aquia zegt. “Net als overal in de gezondheidszorg kunnen er problemen ontstaan en kunnen en moeten wijzigingen in het plan plaatsvinden voor de veiligheid van moeder en baby. Mijn beste advies: denk bij het maken van een geboorteplan aan 'veiligheid eerst'.
Wat moet u opnemen?
Weet dit: u zult niet alle mogelijke scenario's in uw geboorteplan behandelen. Het is gewoon niet mogelijk, dus maak je niet druk om het te proberen. Begin in plaats daarvan bij de basis: wie wil je in je team (partner, arts, verloskundige, doula, ouders)? Voel je comfortabel met een mannelijke beoefenaar? Waar wil je bevallen (ziekenhuis, thuis, geboortecentrum)? Wil je vaginaal proberen te bevallen? Staat u open voor een keizersnede of een inductie indien aanbevolen? Wilt u een ruggenprik of gaat u liever medicatievrij?
Als je die dingen eenmaal hebt doordacht, kun je "over dingen nadenken die je wilt die je misschien niet eens hebt" overwogen, zoals uitgesteld bad, vertraagde snoeropspanning en onmiddellijk huid-op-huidcontact”, zegt Aquia. Meer serieuze overwegingen zijn onder meer wat er met u of de baby gebeurt als er, god verhoede, er iets mis is gegaan.
Geboorteplannen zijn ook een uitstekende gelegenheid voor families om hun verhalen te delen, zegt Rubin. "Als u niets over uzelf deelt, hoe verwacht u dan dat uw team aan uw behoeften kan voldoen en u kan ondersteunen op de manier waarop u moet worden ondersteund?" zij voegt toe. “Heb je miskramen gehad? Heb je zes rondes IVF gedaan? Heeft uw moeder twee baby's stil gekregen? Wat zit er in je hoofd? Wat is er met je gebeurd in je leven waarvan je denkt dat je veilig genoeg bent om te bespreken zodat elke keer een andere verpleegster komt de kamer binnen en ze leest een paar alinea's over je geschiedenis, het is... vermenselijken. Het maakt je een persoon. Het gaat niet om procedures. Het gaat om jouw verhaal.”
Rubin stelt ook voor om uw andere voorkeuren te delen, zoals hoe u wilt dat de kamer eruitziet en aanvoelt. Als je omringd wilt zijn door kristallen met gedimde lichten terwijl je naar James Blake luistert, zeg dat dan! Zelfs als uw ziekenhuis een strenger beleid heeft, zullen ze waarschijnlijk een aantal accommodaties voor u kunnen vinden. Je zult het niet weten, tenzij je het vraagt.
Niet alleen voor traditionele zwangerschappen
Geboorteplannen zijn essentieel voor gezinnen die kiezen voor een draagmoeder, zegt Lisa Schuman, LCSW, van Het centrum voor gezinsvorming. Hoewel beoogde ouders en surrogaten juridische contracten opstellen, behandelen deze documenten zelden de meer emotionele of dagelijkse kanten van het proces. "Er zijn altijd situaties die zich kunnen voordoen, en als de families echt gaan zitten en de 'wat als' is uitpraten en een algemeen plan maken, helpt het alle betrokkenen zich meer op hun gemak te voelen", voegt ze eraan toe.
Schuman stelt voor dat beide partijen praten over wat de reguliere communicatie zal zijn; wie er in de verloskamer komen (ondersteuners, verloskundigen, doula's, etc.); als de draagmoeder borstvoeding geeft of melk afkolft; en wat er gebeurt als er een complicatie is. Voor haar is huid-op-huidcontact ook een onmisbare voorwaarde voor wensouders die graag een band met hun baby willen aangaan.
Dus, moet je een geboorteplan maken?
Het schrijven van een geboorteplan kan ongelooflijk nuttig zijn tijdens je zwangerschap en bevalling. Maar “zelfs als je geen geboorteplan schrijft, is het belangrijk om je verwachtingen voor de geboorte te delen met je… zorgverlener en bespreek de voordelen, risico’s en alternatieven van verschillende opties,” Arrington zegt.
Uiteindelijk zal het doordenken van verschillende scenario's je helpen om je sterker en beter voorbereid te voelen, zodat je tijdens elke fase beter van je zwangerschap (en misschien zelfs van de bevalling) kunt genieten.
