Een speelafspraakje organiseren? Sla de chips en frisdrank over en serveer in plaats daarvan deze voedzame maaltijden.
12 leuke (en gezonde) speeldate-snacks
Een speelafspraakje organiseren? Sla de chips en frisdrank over en serveer in plaats daarvan deze voedzame maaltijden.
1
Broodjes appel
Verander een gewone boterham met pindakaas in iets speciaals door gebruik te maken van knapperige appelringen in plaats van brood. Maak het af met gedroogde kersen, haver of een paar chocoladestukjes.
2
Fruitsap
Van al dat spelen krijgen kinderen dorst! Wist je dat elke 8-ounce fles? Mott's sap bevat twee porties fruit?
3
Bevroren druiven
Druiven invriezen en speer met een spies voor een leuke verfrissende snack. Als je speeldatum ook andere ouders omvat, verdien dan genoeg om ook de volwassenen te eten te geven!
4
Mini pizza's
Gebruik flatbread, Engelse muffins of gekoeld koekjesdeeg en laat kinderen ze zelf bouwen mini pizza's. Voeg gezonde toppings toe, zoals gehakte groenten en magere kaas.
5
Appels en snaarkaas
Een geïmproviseerde speeldatum hosten? Houd de koelkast gevuld met appels en string cheese voor een makkelijk tussendoortje.
6
Vlees- en kaasmolens
Smeer een volkoren tortilla met roomkaas en leg deze op plakjes van je favoriete vleeswaren en kaas. Rol op en snijd in hapklare munten voor een eiwitrijke, kindvriendelijke snack.
7
Fruit- en yoghurtparfaits
Het is misschien geen ijs, maar dit yoghurt parfait bevat dezelfde romige en zoete smaken zonder het vet en de suiker (en meltdowns).
8
Hummus met groenten en pita
Serveer een kleurrijk bord veggiesticks, pitabroodje en hummus voor je kleine gasten. Voeg een schaaltje ranchdressing toe voor kinderen die de hummusliefde gewoon niet voelen.
9
Zelfgemaakte ijsjes
Gebruik ijsvormpjes om gezond en lekker te maken zelfgemaakte ijsjes. Geen mallen? Gebruik wat je bij de hand hebt. Lege yoghurtcontainers of papieren bekers werken net zo goed.
10
Quesadilla's
Ooey kleverig en knapperig, deze kaas quesadilla's met appelschijfjes zijn een gezonde snack die de kinderen met veel plezier zullen eten.
11
Mieren op een logboek
Als pinda-allergieën geen probleem zijn, zet dan een dienblad met de klassieke kindersnack neer Mieren op een logboek. Een notenvrije snack nodig? Vervang zonnebloemboter door pindakaas. Top met rozijnen, gedroogde kersen, chocoladeschilfers of butterscotch-chips.
12
Gezond meesterwerk
Kinderen eten graag voedsel dat visueel aantrekkelijk is. Gebruik gezonde ingrediënten, zoals fruit, groenten en kaas, om kunstwerken te maken waar ze van kunnen smullen.
Snelle tip
Geef het goede voorbeeld door zelf slim te snacken. Begin met onze favoriete voedzame snack swaps.
Dit bericht wordt gesponsord door Mott's.
Meer leuke en gezonde snackideeën:
Vooruitstrevend snacks voor speeldata
Snacks waarvan kinderen niet weten dat ze gezond zijn
Tips om de lunchbox de avond ervoor klaar te maken
