Het spijsverteringsstelsel van je baby is volwassen genoeg om met 6 maanden om te gaan met vast voedsel, dus ontspan, lach en ga ervoor. Probeer je ook geen zorgen te maken over de rommel, want het eten kunnen aanraken en voelen is net zo belangrijk als het proeven. Als je het op de grond gooit, wil dat nog niet zeggen dat je baby het niet leuk vindt wat je aanbiedt. Het is gewoon een andere vaardigheid om toe te voegen aan hun groeiende lijst!
Waar te beginnen
Begin met één "maaltijd" per dag en kies een tijdstip waarop uw baby alert en gewillig zal zijn. Een vermoeide baby reageert waarschijnlijk minder op het uitproberen van nieuwe dingen. Tegen de leeftijd van 1 jaar zou uw baby moeten genieten van drie kleine maaltijden per dag, samen met enkele gezonde snacks. Blijf de gebruikelijke melk van uw baby aanbieden, maar verminder de hoeveelheid geleidelijk naarmate u het aantal maaltijden verhoogt. Het is raadzaam om de baby eerst te laten eten om te voorkomen dat hij te veel melk krijgt en het eten weigert.
Belangrijke notitie: Voer voor 6 maanden geen eiwitten, koemelk (alleen in voedsel), glutenbevattende voedingsmiddelen (brood, pasta, ontbijtgranen, enz.) en allergene voedingsmiddelen zoals eieren, vis en schaaldieren in. Hoe dichter je bij deze leeftijd komt, hoe makkelijker spenen zal zijn.
Als u erover denkt om vóór 6 maanden te beginnen, overleg dan eerst met uw gezondheidsadviseur. Ministerie van Volksgezondheid advies is dat: exclusieve borstvoeding gedurende de eerste 6 maanden van het leven van een baby is de beste. Onder de medische en gezondheidsberoepen wordt echter erkend dat sommige baby's moeten misschien eerder beginnen met spenen.
's Nachts wakker worden is niet per se omdat je baby honger heeft. Het kan wijzen op een groeispurt, en daarom moet het na 4 maanden niet worden verward met de noodzaak om te spenen, hoe verleidelijk het ook is. Echt geïnteresseerd zijn in wat ze eten, op hun vuist of speelgoed kauwen en zich druk maken of niet tevreden lijken te zijn met melkvoeding kunnen allemaal tekenen zijn van bereidheid om over te gaan op vaste voeding. De belangrijkste overweging is dat uw baby zonder hulp rechtop moet kunnen zitten en het hoofdje moet kunnen vasthouden.
Meer: 7 Dingen die uw kindervoedingsdeskundige u wil laten weten over het dieet van uw baby
Voor baby's van 4 tot 5 maanden oud
Eerste vast voedsel: Babyrijst in poedervorm of gekookte en gezeefde aardappel is goed om mee te beginnen. Hoewel het flauw is, helpt het je baby om te oefenen met slikken, en het mengen met de gebruikelijke melk van je baby zorgt voor een vertrouwde smaak. Door deze eerste oefening kan uw baby wennen aan de werking van de tong. Uw baby was gewend om de tong naar voren te duwen om te zuigen, maar moet nu leren hem terug te duwen om het dikkere voedsel door te slikken.
Aardappel, pompoen, appel, peer, wortel, pastinaak, banaan en zoete aardappel zijn ideale eerste babyvoeding, evenals niet-gluten granen zoals rijst, polenta, gierst, sago en tapioca.
Meer: 10 Gezonde babyvoedingpuree
Voor baby's van 5 tot 6 maanden oud
Ga verder met milde groene groenten (broccoli, courgette, bloemkool), avocado, papaya, pruimen, abrikozen en rode linzen.
Ideeën voor babymaaltijden in dit stadium:
- Wortelgroentenmix (wortel, pastinaak en zoete aardappel gemengd met gekookt water of borst-/flesmelk)
- Fruit/groente combinaties, zoals zoete aardappel en appel of pompoen en peer
- Pompoen en gekookte rode linzen
- Fruit en gierst (of andere niet-gluten granen)
- Broccoli, bloemkool en aardappel bakken
Meer: Sla de winkel over met deze 3 recepten voor babyvoeding zonder koken
Voor baby's van 6 tot 9 maanden oud
Consistentie: puree in plaats van puree (met uitzondering van hardere voedingsmiddelen zoals vlees). Baby's moeten naast een maaltijd ook fingerfood kunnen eten. Deze kunnen zacht rijp fruit, gekookte groenten en toastvingers zijn.
Ga door naar sterker smakende groenten, zoals paprika, kool, sperziebonen en prei, en naar fruit zoals mango en perzik. Voeg granen toe, zoals pasta en haver, en voeg zuivelproducten toe, zoals yoghurt en kaas (melk bij het koken alleen), evenals eiwit in de vorm van vlees (kip is het beste om mee te beginnen, omdat het zachter en flauwer). Introduceer allergene voedingsmiddelen zoals eieren en vis afzonderlijk en wacht twee tot drie dagen tussen elk om te controleren op een mogelijke reactie.
Ideeën voor babymaaltijden in dit stadium:
- Risotto van wortel en rode peper met kip
- Prei en aardappel met kwark
- Courgette en aardappel cheesy bake
- Pasta bakken
- Fruitpuree met yoghurt of ricotta kaas
Voor baby's van 9 tot 12 maanden oud
Op deze leeftijd moeten baby's redelijk goed kunnen kauwen met hun harde tandvlees, dus het fijnhakken of hakken van voedsel is voldoende. Naast een maaltijd kunt u ook rauwe groenten en fruit aanbieden. Opmerking: Voeg geen zout en suiker toe aan hun eten.
Ga verder met rood vlees, citrusvruchten en een kleine hoeveelheid gedroogde abrikozen, rozijnen of vijgen. Waarschuwing: Ronde vruchten, zoals druiven of tomaten, vormen een verstikkingsgevaar en moeten gehalveerd worden.
Ideeën voor babymaaltijden in dit stadium:
- Stoofpotje van lam, linzen en groenten
- Mediterrane groenten met quinoa
- Ovenschotel met kip en champignons
- Gepocheerde appel met huisgemaakte custard
- Gehakt, gepocheerd zomerfruit met yoghurt of kwark
Meer: Eigengemaakt babyvoedsel
Moet ik biologische babyvoeding geven?
Door zorgen over pesticiden in groenten en fruit en antibiotica in vlees kiezen velen voor biologische producten. Uit voedingsoogpunt is er geen bewijs dat biologische voeding gezonder voor je is. Wat je ook kiest, je moet de groenten en fruit altijd grondig wassen voordat je ze gaat schillen.
Onthoud dat baby's veel calorieën nodig hebben, dus gebruik volle zuivelproducten bij het koken en zorg voor een verscheidenheid aan groenten, eiwitten en koolhydraten bij elke maaltijd. Dit is een prachtige fase in het leven van uw baby en het begin van een echt deel van uw gezin. Geniet samen van maaltijden en je baby leert van jouw voorbeeld en groeit op naar een gevarieerd en gezond dieet.
