Afbeelding: Getty-afbeeldingen. Ontwerp: Kinrick Fleuradin/SheKnows.
Dus breng wat plezier spelletjes voor de kinderen om op het strand te spelen, of breng een stel emmers mee voor een estafettewedstrijd met wateremmers. Je kunt zelfs een frisbee, een voetbal, een voetbal, een volleybal of wat pingpongpeddels meenemen. Waar je ook voor kiest, zorg ervoor dat het een spel of sport is waar het bloed van de kinderen van gaat stromen.
En het goede nieuws voor jou: ze zullen zo in de war zijn nadat ze de hele dag in de zon hebben gespeeld, dat ze (en dus jij) 's nachts goed zullen slapen.
2. De oceaan heeft kalmerende effecten.
De oceaan kalmeert iedereen, en als uw kinderen zich op school en tijdens naschoolse activiteiten zoals sporten hebben uitgeleefd, kan een tijd aan zee verjongend aanvoelen.
Volgens onderzoek van het Barcelona Institute for Global Health"blauwe ruimte" zoals oceanen, meren en rivieren heeft bijvoorbeeld grotere positieve effecten op mensen dan "groene ruimte" zoals parken en grasvelden. In
nog een recentere studie, ontdekte een team van onderzoekers uit Nieuw-Zeeland en de VS dat mensen die in het zicht van water leven, eigenlijk minder psychologische stress hebben.Meer specifiek, in een studie uit 2011, ontdekten onderzoekers van de Washington University en UC Irvine dat reizen naar de oceaan daadwerkelijk stress verminderen, creativiteit verhogen en gevoelens van depressie en angst verlichten. Strandtrips zijn over het algemeen herstellend voor psychisch welzijn, zo bleek uit het onderzoek.
3. Zonlicht kan heilzaam zijn, en het voelt gewoon goed.
Zonlicht betekent natuurlijk meer vitamine D. En Vitamine D biedt een aantal voordelen. Het is goed voor de botten van uw kinderen en geweldig voor het verlagen van de bloeddruk. Het ondersteunt het immuunsysteem en kan het risico op hartaanvallen, reumatoïde artritis en multiple sclerose verlagen.
En buiten dat alles voelt zonlicht gewoon goed. Dat komt omdat de zon het serotoninegehalte verhoogt, wat bekend staat als de 'gelukkige chemische stof'.
4. Spelen met water helpt kinderen bij het leren.
Een schat aan onderzoek suggereert dat wateractiviteiten eigenlijk een vorm van zintuiglijk spel zijn waarmee kinderen leren hoe de wereld werkt. Spelen met water helpt kinderen tactiele verwerkingsvaardigheden te ontwikkelen, stimuleert balans en kracht, verbetert motoriek vaardigheden, werkt aan het oplossen van problemen (welk speelgoed zinkt en wat blijft drijven?) natuurkunde.
"Jonge kinderen worden aangetrokken door water", vertelde Pamela Taylor, een ontwikkelingsinstructeur voor jonge kinderen aan het Grant MacEwan College in Toronto, Canada. De ouder van vandaag. “Ze zijn er nieuwsgierig naar. Het is universeel aantrekkelijk speelmateriaal met onbegrensde mogelijkheden.”
En maak je geen zorgen als je het je niet kunt veroorloven neem de kinderen mee op strandvakantie direct; je kunt thuis in je eigen achtertuin een "stranddag" hebben. Hier zijn enkele manieren om kinderen actief en in de buurt van water te krijgen voor hetzelfde soort effecten:
- Zet de bovengenoemde spellen op in de achtertuin om het bloed van kinderen te laten pompen.
- Heb een zwembaddag (een opblaasbaar kinderbad werkt prima).
- Buiten waterplanten voor een ander soort waterspel.
- Zet een sproeier aan in de achtertuin.
- Houd een familie-estafetteloop in de tuin of het park.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Fairygodboss. Als de grootste carrièregemeenschap voor vrouwen, biedt Fairygodboss miljoenen vrouwen carrièreverbindingen, gemeenschapsadvies en moeilijk te vinden informatie over hoe bedrijven vrouwen behandelen.
