Een baby krijgen slaap door de nacht is zelden gemakkelijk. Voor sommige ouders is het idee om een kind te laten huilen emotioneel te heftig; voor anderen lijkt het gewoon gemakkelijker om je om te draaien en borstvoeding te geven dan om slaap op te offeren. Wat de weerstand ook is, als u een slaapschema wilt volgen, is slaaptraining de juiste keuze.
Als je een ouder bent die moeite heeft om je kind te laten slapen, overweeg dan deze elegante oplossing: ga een paar nachten het huis uit en laat je partner voor je slapen. (Alle ouders die voor dit verhaal zijn geïnterviewd, zijn cisgender-vrouwen in heterorelaties, maar de algemene filosofieën zijn van toepassing op alle tweeoudergezinnen. Alleenstaande ouders kunnen een grootouder of oppas hebben die ze kunnen inschakelen.) Hier zijn de redenen waarom dit een geweldige optie is.
1. Een fysieke scheiding helpt de cirkel te doorbreken
Regina Johnson, een thuisblijvende moeder van drie kinderen in de buitenwijken van Chicago, had het moeilijk om haar eerstgeboren zoon de hele nacht door te laten slapen. "Ik ben een watje en kon hem niet hysterisch horen huilen en hem niet troosten", zegt ze. Mensen, en moeders in het bijzonder, reageren fysiek op huilen
baby's. Het geluid activeert de amygdala, het deel van onze hersenen dat angst genereert, waarbij extra hormonen in het spel komen voor moeders die borstvoeding geven.Meer: 10 door moeders goedgekeurde tips om thuis te slapen met een nieuwe baby
"Ik was echt geschokt toen ik deze baby kreeg hoe primair en visceraal ik reageerde op zijn ongemak en gehuil." zegt Kate James, een moeder van één in New Jersey. Caitlin MacGregor, een eigenaar van een klein bedrijf in Waterloo, Ontario, vond ook dat ze fysiek van haar tweede kind moest scheiden om hem na acht maanden te kunnen slapen. Een zakenreis was een goede gelegenheid. Anders, "je kind horen huilen en willen dat jij en jij weten dat er een win-winsituatie is met borstvoeding", zegt ze, "kan het erg verwarrend worden voor zowel jou als de baby. De partner kan binnenkomen en die verwarring wegnemen.”
2. Mama krijgt een welverdiende vakantie
James, een actrice, werd geboekt voor een commerciële shoot toen haar zoon 5 maanden oud was, ergens nadat haar kinderarts had gezegd dat hun zoon klaar was om slaaptraining te krijgen. Ze was enthousiast over de kans. "Ik dacht:" Oh mijn god, dit is een totale bonus dat ik alleen in een hotel mag gaan slapen terwijl het helse landschap van slaaptraining plaatsvindt."
Voor Johnson hielp wat broodnodige meisjestijd de slaaptraining te vergemakkelijken. Toen haar eerste twee kinderen respectievelijk ongeveer 6 en 10 maanden oud waren, werd er een vrijgezellenfeestje verzorgd de perfecte gelegenheid voor haar man om de "slechterik" (d.w.z. de beste man ooit) te zijn en de baby aan te pakken die hem huilt uit. En een recent logeerpartijtje met een paar studievrienden bood de perfecte gelegenheid voor haar man om hun 10 maanden oude derde kind op te voeden. "Lachen en slapen zijn de beste medicijnen", zei ze, eraan toevoegend dat ze zich na elk weekend met haar vrienden een "nieuw mens" voelde.
Meer: De cry-it-out-methode is geweldig om je een waardeloze moeder te laten voelen
3. Vader krijgt eigendom over ouderschap
Voor gelijkheid in een ouderlijke relatie, om nog maar te zwijgen van het praktische (wat gebeurt er als een moeder voor langere tijd wordt weggeroepen? Of lichamelijk gehandicapt?), is het hebben van een slaaptrein van een vader of partner terwijl moeder weg is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat vaders hands-on zijn. "Jeff is zeer bekwaam en bekwaam met de kinderen", zegt Regina, wat gedeeltelijk de reden is waarom ze een paar nachten weg kan terwijl haar man voor hun drie kinderen zorgt. Niet overtuigd? Onderzoek shows dat betrokken vaders de sleutel zijn tot de ontwikkeling van kinderen, en tijd alleen met baby's stelt vaders in staat om problemen op te lossen (en te binden).
De man van James was klaar om te slapen vanaf het moment dat hun kinderarts zei dat hun zoon er klaar voor was. “Het was een constant gesprek tussen mij en Steve. Hij zou zeggen: ‘Hoe zit het met vanavond?’” maar ze had altijd een litanie van excuses. Toen ze wegging, nam haar man de uitvoerende beslissing om hun baby uit hun slaapkamer te halen en hield het een half uur of zo uit dat hun zoon huilde. Na minder dan een half uur huilen, zegt James: 'Steve werd in paniek wakker en dacht dat onze zoon dood was. 'Wat? Het is 6:10?'”
MacGregor's echtgenoot Neil stapte op dezelfde manier op en nam een belangrijke rol in slaaptraining op zich. "Het was een toezegging voor hem om de meedogenloze te zijn, een heel duidelijk schema op te stellen en daar niet van af te wijken", zegt ze.
4. Iedereen slaapt
Regelmatige slaapcycli zijn: essentieel voor alle mensen, baby's en volwassenen. Slaaptekort eist zijn tol van je fysieke en mentale gezondheid. Een deel van de reden waarom MacGregor zo proactief was met de slaaptraining van haar tweede kind, was dat hun eerste kind dat niet deed de hele nacht doorslapen tot hij 2 jaar oud was, wat nadelig was voor haar bedrijf, laat staan voor haar en haar echtgenoten humeur. "Proberen om je eigen bedrijf te runnen en extreem slaaptekort hebben - het was te gek. Ik was een zombie en de inzet was zo hoog”, zegt ze. Terugkijkend op haar eerste twee jaar als moeder met slaaptekort, zegt MacGregor: "Alle schuldgevoelens en excuses over wat het beste is voor de baby - het was totale onzin."
