Er is geen twijfel over mogelijk: het overleven van de drukte van de weekdag van het vervoeren van kinderen naar al hun naschoolse activiteiten is vermoeiend. Tussen voetbaltraining, ballet en schoolbijeenkomsten door, voelt het onmogelijk om op tijd naar bed te gaan - iets dat belangrijk is voor veel ouders, waaronder ik. Vaak komt het hele gezin met onze brandstoftanks thuis bij E. En daarom is onze houding iets minder dan ideaal (om eerlijk te zijn, we zijn een familie-brede hete puinhoop). Vroeger, toen ons gezin thuiskwam, deed ik mijn best om de kinderen door een hele diner Ik had me van tevoren voorbereid zodat hun hoofden op een relatief fatsoenlijk uur een noodlanding in hun kussens konden maken. Al dat gehaast eindigde natuurlijk meestal in geschreeuw en tranen (haastige kinderen lijken nooit zo goed te werken).
Totdat ik eindelijk de enige truc bedacht die ik nodig heb om kinderen door de stad te vervoeren en toch naar bed te gaan: het hele gezin eet in de auto. Ja.
Velen van ons ouders hebben de virale post over het serveren van een dienblad met "kleine dingen" voor het avondeten; dit is een eenvoudige manier om uit het koken te stappen en kinderen toch voedzame opties te bieden. En het is precies wat ik voor mijn kinderen doe op drukke doordeweekse avonden - alleen eten ze die "kleine dingen" in de auto. Ik pak gezonde spullen in zodat ze tijdens het transport van en naar hun praktijk kunnen eten: kaas stokjes, wortelen, appels, amandelen, Go-Gurts, druiven, een gezonde wrap met lunchvlees en spinazie, en meer. Het leuke hiervan is dat de kinderen kunnen kiezen wat ze uit het smorgasbord eten - en we weten allemaal dat kinderen graag controle hebben. Bovendien is het een geweldige manier om hun onafhankelijkheid te koesteren.
Die etenswaren zetten we niet altijd in schaaltjes, al vinden de kinderen dat soms wel leuk om te doen. Meestal is het gemakkelijker - en minder rommelig - om gewoon een Bento Box of zelfs boterhamzakjes te gebruiken. Zo kunnen ze de containers sluiten en komt er geen eten op de vloer van de auto terecht. (Ok, eten komt altijd op de vloer van de auto terecht, maar op deze manier niet zoveel.)
Bekijk dit bericht op Instagram
Snackideeën nodig? Ik heb een hele blogpost over hoe je kunt stoppen met zeuren met snacks (link in bio @kids.eat.in.color). Als u echter op zoek bent naar een snackformule, zijn hier enkele eenvoudige, gemakkelijke snackideeën die uw kleintjes vol zullen houden tot de volgende maaltijd. Kies er een uit elke kolom!⠀ ⠀ Vergeet niet om noten te pletten voor kinderen onder de 4 jaar 😊⠀ ⠀ Wat is de favoriet van je kind?⠀ #kidsseatincolor⠀
Een bericht gedeeld door Jennifer Anderson, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) aan
Een belangrijk ding om op te merken voor degenen die deze hack willen kopiëren, is de leeftijd van mijn kinderen: ze zijn vijf en zeven. Dit betekent stikken - een echte risico voor jongere kinderen die in de auto eten - is niet zo'n groot gevaar meer nu ze ouder zijn en gemakkelijk zonder hulp noten en wortels kunnen kauwen. Maar, zoals de American Association of Pediatrics opmerkt, “verstikking is een belangrijke oorzaak van letsel en overlijden bij kinderen, vooral kinderen van 3 jaar of jonger.” Dus, ja, als je een peuter thuis hebt, wil je ervoor terugschrikken om ze kleine etenswaren te geven waar ze in kunnen stikken. En zelfs als je kinderen schoolgaand zijn, maar je een nerveuze Nellie bent, kun je deze hack nog steeds uitvoeren; blijf gewoon bij voedsel dat u uw kinderen tijdens het autorijden kunt geven. Er zijn zoveel opties die zachter zijn en u minder nerveus maken als uw kind in de auto eet.
Deze hack heeft me op zoveel manieren gered. Niet alleen komen mijn kinderen op tijd en met een volle buik naar bed, maar ik hoef ze ook niet meer te zeuren dat ze zich moeten haasten als ze thuiskomen. Bovendien hoef ik me geen zorgen te maken over mijn kinderen een "echte" maaltijd koken - of maaltijdbereiding van tevoren. Het is een win-win.
Wat mijn man en ik betreft, we kiezen ervoor om ofwel restjes te eten op drukke naschoolse avonden of iets eenvoudigs te maken zoals eieren of een broodje. We hebben niet elke doordeweekse avond een volledig voorbereid diner nodig, dat is zeker. Want wie heeft daar tijd voor?
Het kan overweldigend zijn om de drukte na schooltijd te overleven. Tussen het eten van de kinderen geven en willen dat ze slapen, voelt het vaak als een strijd die we nooit zullen winnen. Maar deze hack - kinderen onderweg verschillende gezonde keuzes geven - helpt op veel gebieden van een druk leven. Natuurlijk kan je auto een beetje rommeliger worden, maar je kinderen zullen in ieder geval op tijd naar bed gaan.
