Kijk. Het is al moeilijk genoeg om als volwassene groenten te eten (soms klinken burrito's gewoon beter zonder te proberen de gezonde kaart te spelen). Dus, als we hier eerlijk zijn, wie kan kinderen echt de schuld geven als ze zich niet verheugen over broccoli op hun bord?
Toch willen kinderen gezond zijn, en ze zullen ook gezond eten - zolang het eten maar goed smaakt. Sinds fruit en groenten op de een of andere manier moet worden gegeten, hier een paar ideeën om ze op de gewenste manier naar beneden te krijgen: met een glimlach.
1. Wissel echte spaghetti af met spaghettipompoen
Smelt wat boter en meng wat pesto en marinarasaus over een bord gebakken spaghettipompoen. U hoeft uw geheim niet te verklappen. Leg het gewoon voor aan je kinderen en kijk wat ze ervan vinden. Wie weet? Ze missen misschien geen beat.
2. Snack op fruitzakjes met groenten erin
Er zijn fruitzakjes - of, zoals ik ze graag noem omdat het leuker is, knijpers - en er zijn fruitzakjes met groenten erin gemengd die door iedereen onopgemerkt blijven, behalve de meest veeleisende kleintjes monden. GoGo squeeZ slaagt erin om pompoen in zijn. te weven
Machtige Mango zakje en wortelen in zijn Machtige Berry. Een echte win-win.3. Maak je eigen smoothie-dagen
Geen zin om zelf smoothies te maken? Probeer de kinderen enthousiast te maken over het maken van hun eigen. Leg wat ingrediënten klaar, laat ze er een paar kiezen en dump ze in de blender.
Meer: Ja, het is mogelijk om fastfood te eten zonder een hoop rommel te eten
4. Heb zoete frietjes gebakken bij het avondeten
Kinderen zijn dol op friet. Wissel gewoon aardappelen voor zoete aardappelen en de friteuse voor de oven. Je kunt zelfs paarse aardappelen proberen, die veel antioxidanten bevatten. Je kinderen denken misschien dat paarse frietjes het coolste zijn sinds gesneden brood.
5. Wees creatief met bloemkool
Deze magische groente kan worden vermomd als aardappelpuree, rijst, pizzabodem en zelfs mac en kaas. Ik geloofde het ook niet totdat ik het zelf probeerde. Hier zijn een paar recepten om in uw maaltijdplanning te verwerken.
6. Denk klein - heel klein
Groenten snijden is niet het moment om groot te worden of naar huis te gaan. Hoe kleiner je ze hakt, hoe makkelijker ze te mengen zijn in andere gerechten. Doe bijvoorbeeld gehakte broccoli in roerei of mac en kaas, voeg in blokjes gesneden paprika toe aan pastasaus of snijd pompoen in babystukjes en gooi in een kaasachtige omelet. jammie.
Meer: DIY Slime-recepten waar kinderen dol op zullen zijn
7. Toevoegen aan stoofschotels en soepen
Je kunt geraspte kaas toevoegen aan soepen en stoofschotels, maar je kunt ook geraspte groenten zoals wortelen, pompoen en aardappelen toevoegen. Het is gemakkelijk om die grote, dikke groenten te vermijden waardoor kinderen "ew" gaan. Daarnaast tosti's en soep? Niet iets waar kinderen een hekel aan hebben. Wat ze niet weten, is dat je pompoen of tomaten pureert om die romige basis te maken.
Dit bericht is gesponsord door GoGo squeeZ.
