Tussen Little League-spellen, pianolessen en late nachten op kantoor door, is het niet altijd gemakkelijk om het gezin te verzamelen voor het avondeten. En als je samenkomt, is het niet altijd een gelukkige aangelegenheid. Wat moet een goedbedoelende moeder doen?
Voordelen van het familiediner
Meerdere onderzoeken tonen het positieve effect aan van samen eten voor het gezin. Kinderen met gezinnen die samen dineren, hebben een betere woordenschat en hogere testscores. Ze zullen ook minder snel roken, drinken of drugs gebruiken. Ja, de voordelen van samenzijn met het gezin tijdens het avondeten zijn aanzienlijk. Dus hoe kunt u ervoor zorgen dat familiediners werken met uw gezin?
Begin klein
Beschouw de maaltijd voor het gezin niet als een 'alles of niets'-voorstel. Alleen omdat tegenstrijdige schema's het samenzijn in de avond moeilijk maken, kan het worden gedaan. Haal de kalenders tevoorschijn en kies een of twee avonden per week waarop alle gezinsleden elkaar rond de tafel kunnen ontmoeten.
Flexibel zijn
Wees flexibel als het gaat om het plannen van maaltijden. Lisa James zegt dat haar familie van hockeyspelende, paardrijdende tieners vaak samenkomt voor een familiediner om 19:45 of 20:00 uur. (later dan al hun vrienden) dus laat ze snacks toe tot 18.00 uur.
Wordt gelukkig
Nu zijn jullie allemaal rond de tafel verzameld en klaar om in te graven. Maar wat als uw familiebijeenkomsten allesbehalve gelukkig zijn? Bruce Feiler, auteur van De geheimen van gelukkige gezinnen stelt voor om het familiediner te heroverwegen. Ten eerste zegt hij dat de gezinsmaaltijd niet altijd tijdens het avondeten hoeft te gebeuren. Als het ontbijt handiger is, maak er dan de tijd van om samen te komen voor familietijd. Hij stelt ook voor om meer te focussen op het gesprek dan op het eten. "In veel opzichten is waar je over praat tijdens een gedeelde maaltijd (of wanneer dan ook) belangrijker dan wat je eet."
Het gemakkelijk maken
Van alle redenen om gemakkelijke diners te serveren, staat gezinsgeluk daar bovenaan. Houd het simpel, zodat u minder tijd hoeft te besteden aan koken en meer tijd aan uw gezin kunt besteden. Klop een stelletjes op kant-en-klaar maaltijden en vul uw vriezer met eenvoudige maaltijden voor eten en drinken.
Gespreksstarters gebruiken
Als het gesprek niet vrij verloopt, bekijk dan de lijst met starters voor gezinsgesprekken op TheFamilyDinnerProject.org. Ze zijn ingedeeld per leeftijdsgroep (2-7 jaar, 8-13 jaar, 14-100 jaar) en bevatten aanwijzingen als 'Wie zijn de mensen die het meest om je geven in de wereld? Hoe weet je dat?" en “Wat is je favoriete ding ter wereld om te doen? Waarom? Hoe zou je je voelen als je het niet meer zou kunnen?”
Meer familiedinerplezier
Topchef Tom Colicchio deelt tips voor familiediners
Leuke thema's voor etenstijd met het gezin
Hoe maak je een familiediner leuk?
