Televisieschrijver Tracy McMillan slaagde erin zich een weg te banen naar een moordende Hollywood-carrière - een bevoorrechte wereld van poolhouses, premières en grote producerdeals - ondanks dat ze de dochter is van een vlotte pooier genaamd Freddie. Maar haar weg naar succes kwam niet zonder zelfdestructieve keuzes, beïnvloed door haar traumatische jeugdervaringen. Hier zijn acht strategieën die McMillan hebben geholpen haar emotionele en mentale gezondheiden een gezond rolmodel worden voor haar tienerzoon.
Veroordelen uw ervaringen uit uw kindertijd, vooral met uw ouders, u tot een ongelukkige volwassenheid of ongezonde relaties? Niet noodzakelijk. Natuurlijk zijn we allemaal producten van ons verleden, maar dat betekent niet dat we ons verleden ons heden en onze toekomst moeten laten vernietigen. Tracy McMillan, een succesvolle televisieschrijver, meest recentelijk voor: Gekke mannen en De Verenigde Staten van Tara, nam de controle over haar jeugdtrauma en leerde hoe
niet om een rotte jeugd haar leven te laten verpesten. In plaats van haar geheimen voor zichzelf te houden, schreef McMillan, die opgroeide als dochter van criminele ouders, Ik hou van je, en ik verlaat je hoe dan ook: een memoires (It Books, 2010), een komisch, tragisch en uiteindelijk zegevierend waargebeurd verhaal over het overwinnen van een verschrikkelijk jeugdig leven.8 manieren om een rotte jeugd los te laten en te omhelzen blijheid als een volwassene
Herschrijf je verhaal
McMillan stelt voor om naar je levensverhaal te kijken en het te herschrijven, zodat je sterker wordt in plaats van een slachtoffer. “Er zijn twee manieren waarop ik naar mijn kinderverhaal kan kijken: op één manier ben ik iemand die zo onbemind is, dat mijn eigen moeder me weggaf. In de andere kijk ik naar mijn prostituee-moeder en criminele vader en zeg ik tegen mezelf: ik kan absoluut beter dan dit. In de ene ben ik een slachtoffer, in de andere ben ik aan de macht.”
Geef anderen niet de schuld
Schuld voelt rechtvaardig en krachtig, alsof iemand gaat boeten voor wat ze je hebben aangedaan. Het enige probleem is: zolang je de schuld geeft, kan er nooit iets veranderen. Waarom? "Omdat je leven verandert, moet je willen dat dingen anders zijn, en als het goed voelt om de schuld te geven, moet je toegeven dat je het leuk vindt", legt McMillan uit. "En als je het leuk vindt, moet je toegeven dat je echt geen verandering wilt." Dit is de reden waarom schuld je alleen maar meer van hetzelfde oplevert.
Doe alsof je bij de klantenservice werkt
McMillan kijkt soms naar haar slechte jeugd alsof het een onhandelbare klant is, en de dag na Kerstmis werkt ze bij de klantenservice. “Het zal acteren, kreunen en klagen over hoe moeilijk alles is, en hoe oneerlijk het allemaal is. Ik moet er gewoon tegen zeggen: 'Ja, ik zie je, ik weet dat je een probleem hebt. Maar op dit moment heb ik het druk, dus ga alsjeblieft zitten, hou je mond en ga zitten.’ Dan doe ik iets productiefs dat mijn situatie echt zal veranderen, zoals naar mijn werk gaan.”
Accepteer dat vrienden en familie misschien niet aan jouw kant staan
Geloof het of niet, niemand hecht er meer waarde aan dat je een loser blijft dan je familie en vrienden. "Als het je lukt, gebeuren er twee dingen: 1) je gaat weg en 2) ze blijven achter", legt McMillan uit. Dit betekent niet dat je ze verloochent, het betekent gewoon dat je je ervan bewust moet blijven dat ze willen dat je blijft zoals je bent.
Beslissen tot KSA (Kick Some A**)
“Toen mijn 13-jarige zoon zei dat hij een hekel had aan natuurwetenschappen, vertelde ik hem dat het halen van een 95 voor het examen de beste keuze was. het equivalent van in het gezicht van zijn minst favoriete leraar te staan en te zeggen: 'Heb wat!'”, zegt McMillan. Door je woede op de juiste manier te kanaliseren, kom je een heel eind in het leven.
start met sparen
Volgens McMillan is geld besparen de beste manier om een einde te maken aan je slechte jeugd. Geld is macht, en ik hou van macht”, legt McMillan uit. "Al die reclames die je ziet zijn de poging van een groot, rijk bedrijf om je te laten geven hen jouw kracht. Doe het niet! Beschouw elke dollar die u bespaart als één stap verwijderd van de mensen en plaatsen die u in de steek hebben gelaten.”
Wees verantwoordelijk voor het opnieuw beginnen van je leven
In veel gevallen wordt een slechte jeugd veroorzaakt door slechte ouders. McMillan definieert slechte ouders als degenen die doen wat ze willen, wanneer ze maar willen, zonder na te denken over hoe het hun kinderen zal beïnvloeden. "Nu je volwassen bent, als je doet wat je wilt, wanneer je maar wilt, jij zijn de slechte [ouder]”, benadrukt ze. “Begin je leven opnieuw. Ga iets doen wat je niet wilt doen."
Krijg een papieren route
“In de vijfde klas wilde ik een 10-speed fiets zoals alle andere kinderen hadden. Ik begon met het bezorgen van papieren toen ik elf was … in Minnesota … in de winter”, herinnert McMillan zich. "Vergeleken daarmee is elke baan die ik sindsdien heb gehad gemakkelijk." Haar advies: ga hard aan de slag en doe het totdat de stemmen in je hoofd je niet meer vertellen dat je het niet nog een minuut kunt volhouden. "Alles daarna zal taart zijn en je slechte jeugd zal voorbij zijn - dat beloof ik", besluit ze.
Meer manieren om voor je mentale en emotionele gezondheid te zorgen
- 5 stappen om vrede te sluiten met je vader
- Overwin giftige emoties om je relaties te verbeteren
- Voordelen van nee zeggen
