We zullen de eersten zijn om je te vertellen dat we allemaal wel wat kunnen gebruiken meer zelfzorgpraktijken in onze levens.
We hebben gedeeld zelfzorgtips voor werkende vrouwen, zelfzorgpraktijken die echt betaalbaar zijn, zelfzorgstrategieën voor als je weinig tijd hebt, onverwachte zelfzorghandelingen die je op het werk kunt doen, zelfzorgroutines voor echte vrouwen die ze voor ons hebben uitgestippeld en zoveel meer. Maar we zijn hier ook om u aan te sporen om te stoppen met het vertellen van burn-out moeders om gewoon wat meer tijd met zichzelf doorbrengen. Omdat impliceren dat het aan moeders ligt om aan zelfzorg te doen, en de geïnstitutionaliseerde redenen ontkennen dat veel moeders burn-out in de eerste plaats niet OK.
Het is een feit dat moeders vertellen om meer in bad te gaan of meer te gaan wandelen of meer passieprojecten op te pakken (zelfs met de beste bedoelingen!) is hen te vragen de last te dragen van het “repareren” van de burn-out waaraan ze te vaak onvermijdelijk worden blootgesteld. We zouden de samenleving onder druk moeten zetten om de genuanceerde oorzaak van burn-out bij het moederschap aan te pakken. Omdat moeders geen tijd hebben om de fouten van de samenleving recht te zetten als ze het druk hebben, weet je,
ouderschap.Zeker, een schat aan onderzoek suggereert dat zelfzorgpraktijken onze algehele gezondheid en welzijn kunnen verbeteren. En de wellness-industrie is getuige van een opwaartse trend omdat steeds meer mensen geïnteresseerd zijn in zelfzorg via mindfulness-apps, fitnessprogramma's, stilteretraites en meer. In feite was de wellnessmarkt in 2016 $ 9,9 miljard waard, en volgens onderzoek van Marketdata zal deze naar verwachting in 2022 $ 13,2 miljard bedragen.
Dus ja, moeders, zoals wij allemaal, kunnen zeker profiteren van de zelfzorgpraktijken die steeds toegankelijker worden voor hen met de bloeiende wellnessmarkt. Maar hier zijn drie redenen waarom moeders eigenlijk een burn-out hebben, en misschien kunnen we allemaal een stap terug doen en nadenken over hoe we als samenleving de verandering kunnen doorvoeren.
1. Veel moeders doen het helemaal alleen (of met weinig hulp).
Veel moeders hebben een burn-out omdat ze alleen thuis opvoeden terwijl hun partners weer aan het werk zijn. Waarom? Omdat de Verenigde Staten het enige ontwikkelde land ter wereld is dat dat niet doet mandaat betaald ouderschapsverlof. In plaats daarvan hebben de familie en Medisch verlof De wet van 1993 (FMLA) is de enige wet die nieuwe ouders beschermt, en het enige dat nodig is, is 12 weken onbetaald jaarlijks verlof voor moeders van pasgeboren of pas geadopteerde kinderen - en zelfs dan is het alleen als ze werken voor een bedrijf met 50 of meer werknemers.
Het is al erg genoeg dat vrouwen tijdens hun vrije tijd misschien niet worden betaald om voor hun pasgeborenen te zorgen (wat op zich al veel stressvol is), maar de wet zegt niets over vaders. We leven nog steeds in een wereld waarin van vrouwen wordt verwacht dat ze de thuisverzorgers zijn en mannen worden geacht de kostwinners te zijn.
2. De depressie van veel moeders wordt niet serieus genomen.
Een bevalling kan een reeks emoties oproepen die de hormonen van een nieuwe moeder beïnvloeden. Als zodanig ervaren veel nieuwe moeders stemmingswisselingen, huilbuien,ongerustheid en moeite met slapen na de bevalling - die meestal binnen de eerste twee tot drie dagen na de bevalling optreden en tot twee weken kunnen aanhouden. Maar voor meer dan 20 procent van de vrouwen, volgens het Center for Disease Control, gaan deze emoties over in depressie.
Postpartumdepressie (PPD) vereist niet alleen 'aanpassen' aan het moederschap. Het gaat verder dan de "babyblues" (waar veel te veel vrienden, familieleden en zelfs artsen snel nieuwe moeders mee diagnosticeren). Liever, PPD kan zich overal ontwikkelen, van een paar weken tot het moederschap tot zelfs een jaar na levering. In feite, ongeveer 600.000 vrouwen krijgen postpartumdepressie alleen in de VS. Toch wordt voor al te veel van deze vrouwen hun depressie niet serieus genoeg genomen, omdat psychische aandoeningen zoals depressie schromelijk ondergediagnosticeerd worden.
3. Moeders vechten constant tegen moederschaamte.
We leven in een wereld waarin moeders zijn verdoemd als ze dat doen, verdoemd als ze dat niet doen. Ze worden overspoeld met ongevraagde, ongegronde en tegenstrijdige meningen van vrienden, families, collega's, artsen, de media en zowat iedereen met betrekking tot hun opvoedingsbeslissingen.
Ze worden bekritiseerd (en gestraft!) als ze na zwangerschapsverlof “te vroeg” weer aan het werk gaan, gaan niet snel genoeg weer aan het werk en "geven hun loopbaan op", werken te veel of werken niet genoeg. Ze worden bekritiseerd omdat ze er tijdens de zwangerschap op een specifieke manier uitzien of zich daarna op een bepaalde manier kleden. Ze krijgen kritiek op de manier waarop ze ervoor kiezen om hun baby's te voeden - als ze zelfs maar een keuze krijgen, dat wil zeggen, gezien het gebrek aan ondersteuning en faciliteiten voor moeders die borstvoeding geven. Ze krijgen kritiek op de manier waarop ze hun kinderen opvoeden en wat ze hun kinderen voeden. Ze worden beoordeeld op alles wat ze doen - zowel voor zichzelf als voor hun kinderen. En elke dag vechten tegen kritiek is gewoon vermoeiend.
Het is dus geen wonder waarom, volgens Motherly's State of Motherhood-enquête 2019, 51 procent van de moeders voelt zich ontmoedigd als het gaat om het omgaan met de stress van werk en moederschap, ongeveer een derde van hen zegt dat hun mentale en fysieke gezondheid lijdt eronder, en maar liefst 85 procent gelooft niet dat de samenleving goed werk levert in het ondersteunen van moeders.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Fairygodboss. Als de grootste carrièregemeenschap voor vrouwen, biedt Fairygodboss miljoenen vrouwen carrièreverbindingen, gemeenschapsadvies en moeilijk te vinden informatie over hoe bedrijven vrouwen behandelen.
