Als je moeder bent, is het maar al te gemakkelijk om de behoeften van je gezin voor die van jezelf te stellen. Maar als je niet voor jezelf zorgt, hoe kun je dan echt voor ze zorgen? Hier is een 7-stappenplan om wat broodnodige me-time te maken.
Terwijl mijn man zijn sleutels en portemonnee verzamelt en ons elke ochtend vaarwel kust, zou een deel van mij willen dat ik met hem van plaats kon ruilen. Nou ja, voor de komende 40 minuten, dat wel.
Hij heeft, naar mijn mening, 40 glorieuze minuten alleen in de auto op weg naar zijn werk. Elke weg. Dat is bijna anderhalf uur waar hij naar muziek kan luisteren of niet. (Ik realiseer me wel dat autorijden in de spits stressvol is, maar ik kan het niet helpen dat ik een beetje jaloers ben.)
Als ik geluk heb, krijg ik de eerste 15 seconden van mijn toiletbezoekjes voor mezelf, want zo lang duurt het voordat een van mijn kinderen beseft dat ik vermist ben.
De meesten van ons erkennen dat we wat tijd voor onszelf nodig hebben, maar 'ik'-tijd komt niet vanzelf. We moeten maken het gebeurt.
Hier is mijn 7-stappenplan om je te helpen de me-time te krijgen die je verdient.
Stap 1: Accepteer dat je niet alles kunt en mag doen
We hebben allemaal tijd nodig om op te laden en jij bent geen uitzondering op die regel. De mythe van de supermoeder is precies dat, een mythe.
Stap 2: Communiceer uw behoeften aan uw echtgenoot
Als we ze niet vertellen dat we overweldigd zijn en hoe we ons voelen, kunnen ze het onmogelijk weten. Als je eerlijk bent en om steun vraagt, zul je merken dat je partner je grootste cheerleader is.
Stap 3: Beoordeel precies wat je nodig hebt
Heb je 30 minuten alleen tijd nodig om een bad te nemen met een glas wijn? Of zou een middag in een coffeeshop met een goed boek je helpen om weer op te laden? Misschien is alleen een weekendje weg alleen voldoende.
Als je maar een paar minuten alleen nodig hebt, probeer dan deze Mama time-outs van 5 minuten >>
Stap 4: Plan het
Als je eenmaal eerlijk tegen jezelf en je partner bent geweest over hoe je je voelt en wat je denkt dat je zal helpen, pak dan je agenda en blokkeer de tijd. In inkt!
Stap 5: Volg door
Het is maar al te gemakkelijk om de kleine dingen onze plannen te laten ontsporen. Blijf toegewijd aan uw plannen en herinner uzelf eraan dat de tijd die u besteedt aan het hergroeperen uw hele gezin ten goede zal komen.
Stap 6: Verspil het niet
Geniet van je vrije tijd. Als je je kostbare momenten doorbrengt met je zorgen te maken over hoe het met je gezin gaat, kun je net zo goed thuis blijven. Geniet van de momenten van eenzaamheid en weet dat je gezin prima in orde zal zijn voor de korte tijd dat je weg bent.
Stap 7: Onthoud het
Als je eenmaal weer thuis bent en aan het eten bent terwijl je kinderen schreeuwend door de kamer scheuren, laat je gedachten dan teruggaan naar je tijd alleen en herinner jezelf eraan hoe goed het voelde.
Begin dan weer bij stap 1!
Meer over het belang van me-time
Echte moeders delen: hoe ik tijd vrijmaak
Krijgen moeders tijd voor zichzelf?
Moeders: hoe vind ik tijd?