Als je zwanger bent, is het logisch dat je er alles aan wilt doen om gezond te zijn. Je kweekt tenslotte nog een mens, en dat is een behoorlijk grote verantwoordelijkheid. Maar er zweeft een concept rond dat je een "niet-toxische" zwangerschap zou moeten hebben. Heb je hiervan gehoord? Hier is het probleem: het is niet echt een ding.
Om te beginnen is het idee dat je dingen zou moeten doen - zoals bepaalde diëten volgen of bepaalde drankjes consumeren - om "gifstoffen" in je lichaam kwijt te raken niet gebaseerd op wetenschap. Gifstoffen zijn dingen die je in je lichaam brengt door in te ademen, te eten of op te nemen en die als giftig kunnen worden beschouwd (denk aan slangengif). Hoewel er tal van producten zijn die beweren je te ontgiften, zijn ze een beetje nep; je lichaam ontgift je op natuurlijke wijze. "Als een lichaam normaal functioneert, doet het goed werk door zichzelf efficiënt te ontgiften via de lever, nieren en zweetklieren", zegt gezondheidsspecialist voor vrouwen, Dr.
Jennifer Wider.Meer:De Zij weet het Gids voor bevallen
Er zijn echter enkele ingrediënten en chemicaliën die u moet proberen te vermijden als u zwanger bent. Het zijn op zich geen gifstoffen, maar het zijn dingen die je wilt vermijden als je kunt. Bepaalde chemicaliën kunnen de placenta passeren en je baby in ontwikkeling schaden, legt Wider uit.
Dit zijn de grote slechteriken om op te letten.
Leiding
Lood, dat de hersenontwikkeling van een kind kan schaden, komt voornamelijk van oude verf of drinkwater in sommige oude huizen, zegt Sonya Lunder, een senior analist bij de Milieu Werkgroep. Er zijn thuistestkits voor lood als u zich zorgen maakt over uw kraanwater.
Arseen
Arseen, dat verband houdt met een slechte hersenontwikkeling, is te vinden in leidingwater en sommige voedingsmiddelen, zoals rijst, daarom raadt Lunder aan om ingrediënten op basis van rijst in bewerkte voedingsmiddelen zoals rijstmeel of rijst te vermijden siroop. Maar rijst zelf kan een gezond hoofdbestanddeel zijn, zegt ze.
Meer:All-natuurlijke "baby" -producten die moeders volledig kunnen stelen
Pesticiden
Pesticiden zijn in verband gebracht met neurologische problemen en geboorteafwijkingen bij baby's die in de baarmoeder zijn blootgesteld, zegt Wider. De beste manier om tijdens je zwangerschap uit de buurt van pesticiden te blijven, is door ze niet in je huis te spuiten, zegt Lunder. Het is ook een goed idee om zoveel mogelijk biologische producten te eten die zonder pesticiden zijn geteeld.
ftalaten
Helaas zijn deze wijdverbreid en komen ze vaak voor in onder andere persoonlijke verzorgingsproducten, cosmetica, speelgoed en nagellak. "Ze zijn hormoonontregelaars en het is bekend dat ze een miskraam en steriliteit veroorzaken bij het ontwikkelen van foetussen", zegt Wider.
Triclosan
Dit ingrediënt zit vaak in antibacteriële zepen en is in verband gebracht met een laag geboortegewicht en slechte APGAR-scores (APGAR is een methode die wordt gebruikt om de gezondheid van pasgeborenen snel te beoordelen), zegt Wider. Daarom is het zo belangrijk om de etiketten op je zeep te lezen voordat je ze gebruikt.
Meer:Moeder die 3 baby's had in 11 maanden deelt foto van postpartum buik
Bepaalde populaire huidverzorgingsingrediënten
Salicylzuur, retinol en tetracyclines zitten in veel huidverzorgingsproducten die je tijdens de zwangerschap beter kunt vermijden. Hoewel vrij verkrijgbare salicylzuurproducten veilig kunnen zijn, zijn sterkte op recept en orale vormen dat niet; ze kunnen een verhoogd risico op intracraniële bloedingen bij de baby veroorzaken, zegt Wider. Ze voegt eraan toe dat retinol, een vorm van vitamine A, in verband is gebracht met geboorteafwijkingen wanneer het in hoge doses wordt ingenomen. En dan zijn er tetracyclines, die verkleuring van de zich ontwikkelende tanden van de foetus kunnen veroorzaken als ze door de zwangere moeder in het tweede en derde trimester worden gebruikt, legt Wider uit.
Dat is veel om in je op te nemen, en het is moeilijk om dit allemaal bij te houden. "Vrouwen worden soms overweldigd door de lange 'nee'-lijst, dus soms benadrukken we in plaats daarvan de positieve punten", zegt Lunder. Er zijn bijvoorbeeld tal van dingen die u kunt doen om het vermogen van uw lichaam om gevaarlijke chemicaliën te bestrijden te vergroten - Lunder raadt aan een prenatale vitamine te nemen, veel gefilterd kraanwater te drinken en een gezond dieet te volgen met veel fruit en groenten.
Het is duidelijk dat het moeilijk is om alles te vermijden dat mogelijk een probleem zou kunnen veroorzaken. Dus doe gewoon je best, dan komt het wel goed. En als je eenmaal zwangerschap hebt gedekt, we staan voor je klaar wanneer de grote dag aanbreekt.
