Helpen! Mijn peuter eet niets! Hij was zo avontuurlijk, en toen begon de peutertijd en plotseling is het onmogelijk om hem te plezieren. Ik ben zo onzeker over welke tactiek ik moet volgen - een miljoen dingen aanbieden om hem te laten eten, super streng zijn en... zeggen dat als hij niet wil wat er beschikbaar is, hij niet te eten krijgt of iets daar tussenin heb ik niet gedacht van.
Ah, de geneugten van een kieskeurig gehemelte! Peuters zijn al moeilijk genoeg. Maar hoe ga je om met een kind dat een kieskeurige eter is?? Het goede nieuws: de koppige manieren van uw zoon maken hem misschien behoorlijk verdomd succesvol als volwassene. Het slechte nieuws: we kunnen uw angst voor je moeilijke eter vanaf hier, wat betekent dat hij dat ook kan. (Ja. Ze zijn als honden. Sorry, iemand moest het zeggen.)
Kijk, we snappen het. Je bent bang dat je kind een fastfoodverslaafde op de bank zal worden met diabetes type 2 en het zal allemaal jouw schuld zijn.
Dus we zullen je een geheim vertellen: ook dit gaat voorbij. En je kind komt goed. Meer dan prima. De kans is groot dat hij zijn oude gewoonten afkickt. Hij kan op een dag zelfs verliefd worden op een gedeelde kom pho, je weet maar nooit. Mensen zijn zo gek.
Maar geloof ons niet op ons woord. Speciaal voor jou heeft SheKnows overleg gepleegd met Dr. Childsy Art, een kinderarts in West-Massachusetts die het allemaal heeft gezien - en heeft jarenlang overleg gepleegd met ouders van fusspot-grazers.
"Vast en zeker, kieskeurige eters zijn een bron van veel frustratie voor ouders. Hoewel het voor ouders erg frustrerend is om hun kinderen de hele tijd dezelfde vijf voedingsmiddelen te laten eten, is het waarschijnlijk niet schadelijk”, vertelt Art aan SheKnows. "Je moet proberen ervoor te zorgen dat ze dagelijks ten minste iets van de belangrijkste voedselgroepen dekken: fruit, groenten, eiwitten, zuivel en graan. Maar als ze maar één groente eten, maar het regelmatig eten, maak je er dan niet druk om.”
Wees creatief (en volhardend)
Art raadt je ook aan niet bang te zijn om een beetje stealth te gebruiken. “Sneak in wat nieuwe seizoensfruit of groenten op het bord. Snijd [ze] in leuke vormen en voeg een heerlijke dip toe om ze te verleiden. Maar raak niet ontmoedigd als ze ze niet opeten. Blijf gewoon proberen."
Maar je kind heeft een hekel aan groene dingen, zei je? Geen probleem. Als je een filmliefhebber in handen hebt, kun je altijd de oude gebruiken "Weet je nog dat Bambi wakker werd in de lente en vers groen gras at? Mmm'-benadering die deze schrijver gebruikte met spinazie om mijn kieskeurige eter te overhalen. (Voel je vrij om de Disney-film te gebruiken die het beste bij je publiek past.)
"Bambee gwass?" vroeg ze met grote ogen van verwondering. "Is Bambee gwass?"
“Het is spinazie!' gromde haar oudere zus.
“NEE HET BAMBEE GWASS!” mijn kieskeurige kind huilde. (Toen at ze het op om haar oudere zus te pesten. Wat werkt, is de moraal van het verhaal.)
Als de groene aversie te groot is, is dat oké. Bloemkool is je vriend, vooral bloemkoolrijst, die nu in zakken in de diepvriesafdeling komt. Voeg wat kaas toe en ze zullen denken dat ze kaasachtige rijst eten terwijl jij een glas witte wijn drinkt in je "OK'est Mommy" koffiemok! Hoge vijf! Er is nu zelfs (een weliswaar dure) bloemkoolbodempizza. Jij doen opties hebben. Haal gewoon adem.
Heb je een kind dat sceptisch zijn eten inspecteert op spikkels van iets dat op een specerij lijkt? Ga met witte peper in plaats van zwarte peper, zodat de rest van de fam niet in slaap valt in hun eten door gebrek aan kruiden. Magie! Nog beter: heb je een roze minnaar? Himalaya-zeezout (ook bekend als magische eenhoornkristallen) is misschien wel het ticket om een agressieve eter geïnteresseerd te krijgen in het kruiden van hun eigen voedsel. En het is onwaarschijnlijk dat kinderen voedsel te zout maken. Zweet het niet.
Probeer dingen van dezelfde kleur: eiwitrijke kikkererwten in plaats van Cheerios. Voeg het woord "chips" toe aan elk voedsel (zoete aardappelchips, boerenkoolchips), en plotseling klinkt het als een traktatie.
Meer inspiratie nodig? Hier zijn drie go-to-websites waar ouders van kieskeurige broeken terecht kunnen voor hulp:
- De kieskeurige eter
- Mijn kieskeurige eter
- Moeder op moeder voeding
Geef niet toe aan schuldgevoelens of driftbuien
Werkelijk. Waag het niet. Negeer onzingedrag van uw pint-size maaltijd Mussolini. Je maakt een klein monster. De planeet heeft er al genoeg. Stop met een watje te zijn.
Kunst is het daarmee eens. “Loop niet in de val door te denken dat ze zullen verhongeren als je ze niet precies geeft wat ze willen, [vooral] als er geen voedingswaarde is. Zorg ervoor dat er minstens één ding op hun bord ligt waarvan je weet dat ze het lekker vinden”, zegt Art.
Cultiveer serieuze chill
Maak geen ruzie, pleit of vlei niet. Je hebt een vertegenwoordiger om te beschermen. Wees cool en eet je hummus en word de Boeddha van de gezinsmaaltijden. Het zal zich uiteindelijk uitbetalen.
Betrek je kieskeurige eters erbij
Kunst stelt voor om je kinderen te betrekken bij het bereiden van maaltijden - of nog beter, thuis voedsel te verbouwen en het te oogsten of vrijwilligerswerk te doen bij een lokaal voedsel coöp als je het overprestige type bent (we zien je daarbuiten, overpresteerders, die de coöp-vrijwilligersapplicatie in je zweterige kleine handen). "Het maakt over het algemeen zeker een verschil in hun bereidheid om dingen te proberen", zegt Art.
Geef het goede voorbeeld
Art zegt dat het een groot verschil kan maken als ouders het goede voorbeeld geven als het gaat om gevarieerd en gezond eten. "Kinderen merken het", legt Art uit, "en als hun ouders alleen gefrituurde en koolhydraatrijke maaltijden eten, zullen ze waarschijnlijk volgen."
Als al het andere faalt
Je hebt het geprobeerd. Als ze blijven ademen en vaste stoffen en vloeistoffen van welke soort dan ook binnenkrijgen, ben je als ouder geslaagd. En het Bambi-grasverhaal zal ooit een goede huwelijksanekdote zijn.
