Als je een nieuwe moeder bent die weer aan het werk gaat, voel je je misschien opgewonden, angstig, schuldig of heb je weinig zelfvertrouwen.
Het kan helpen om te weten dat je niet de enige bent. Volgens een recent rapport van het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics, 57,1 procent van de moeders met baby's jonger dan 1 jaar worden gebruikt. De meeste van die moeders ervoeren dezelfde gevoelens die je nu misschien ervaart.
Het goede nieuws is dat je een paar handige tips kunt lenen van werkende moeders.
1. Neem deel aan stressvrije familietijd
Wanneer u aan het einde van de werkdag thuiskomt, laat die werkstress dan achter u en concentreer u op uw gezin. Dat is niet gemakkelijk als je een huis moet onderhouden, de was moet schoonmaken, maaltijden moet maken en een nieuwe baby. Pak eerst het diner aan door een maaltijdstrategie van een week te bedenken. Werk elke zondag samen met een vriend om maaltijden voor een week te bereiden om te bewaren in diepvriesdozen. Met z'n tweeën kun je voor je kinderen zorgen, de was schoonmaken, maaltijden inpakken en misschien op tijd uitknijpen voor een manicure. Wees ook niet bang om je familie te vragen om te helpen tijdens die eerste paar maanden. Met een ondersteunend netwerk en tijdbesparende strategieën kunt u elke avond genieten van stressvrije familietijd.
2. Maak babybindingstijd
Borstvoeding is een geweldige hechtingservaring, maar het is niet altijd gemakkelijk voor de werkende moeder. Mogelijk vindt u verplegingstijd op het woon-werkverkeer of vóór het inleveren. Sommige werkplekken hebben een kinderdagverblijf op locatie, zodat u in de pauzes kunt verpleegkundigen. Een verplegingsdekking is essentieel wanneer u buitenshuis verpleegt. Houd borstkompressen bij de hand voor onverwachte borstlekken. Het is moeilijk om weg te zijn van de baby. Schaf een videomonitor aan, zodat je vanaf je werk op je baby kunt letten. Maak tijd vrij na het werk om opnieuw contact te maken met je baby voordat je iets anders doet. Borstvoeding is niet de enige manier om een band met je baby te krijgen! Zelfs een paar minuten knuffelen geeft je de tijd om opnieuw verbinding te maken.
3. Zorg ervoor dat je je eigen persoonlijke tijd hebt
Het is noodzakelijk om dagelijks op te laden om deze nieuwe levensstijl bij te houden. Eet elke dag ontbijt, ook al is het een stuk fruit. Probeer suikerhoudende junkfood te vermijden. Kies voor een voedzaam dieet. Lichaamsbeweging, zoals yoga of wandelen, kan een verschil maken in uw emotionele en fysieke gezondheid. Neem tijd voor je vrienden en hobby's, al is het maar een keer per maand.
4. Maak een kalender
Maak een cloudgebaseerde kalender waar uw partner, familie en de oppas toegang toe hebben. Met toegang tot uw agenda, zullen de middelen die u heeft op de hoogte zijn van uw schema en, belangrijker nog, u zult een back-upplan hebben voor de zorg van uw baby. Bouw tijd in om continuïteit van zorg te creëren, zodat je het laatste nieuws kunt delen met je oppas en vice versa. Zoek een 'werkende moeder-mentor' die je onderweg kan ondersteunen en zorg ervoor dat je deze betaalt door in de toekomst een nieuwe werkende moeder te begeleiden.
De eerste paar maanden met je baby is een tijd die je wilt koesteren. Als je een werkende moeder bent, kan dit ook een uitdagende tijd zijn, die uitstekende planning, toewijding en vertrouwen vereist. Neem een les van werkende moeders die je een paar stappen voor zijn in hun reis. Net als veel andere werkende moeders voor u, kunt u tijd vrijmaken om een band met uw baby op te bouwen, familieherinneringen op te bouwen, voor uzelf te zorgen en te slagen op het werk.
