Denkt u eraan om uw familie in therapie? Je bent niet alleen.
Op de recente jaarlijkse Her Conference van Her Campus Media in Los Angeles, Jessica Alba opende onlangs over haar beslissing naar een gaan familie therapeut met haar 10-jarige dochter. Terwijl Alba niet opgroeide naar therapie met haar familie (die er vaak op stond met een priester te praten en verder te gaan), besloot ze dat ze geneigd was om "leer een betere moeder voor haar [dochter] te zijn en beter met haar te communiceren", aldus de Hollywood Verslaggever.
De waarheid is dat je geen familieconflicten hoeft te hebben om in therapie te gaan, maar als je dat wel doet, is dat ook volkomen normaal. Hoe dan ook, hier zijn vier manieren waarop gezinstherapie u kan helpen samen te groeien.
1. Je hebt conflicten en gezinstherapie is een veilige plek om ze te verwerken.
Therapie bevordert conflictoplossing, omdat u in een veilige omgeving met uw therapeut kunt praten over eventuele zorgen. Therapeuten zijn opgeleid om naar u te luisteren en te bemiddelen in gesprekken. Dus in plaats van
schreeuwend over de eettafel, je kunt het allemaal uitpraten op het kantoor van de therapeut.2. U wilt dat uw gezin hechter wordt door volledig eerlijk tegen elkaar te zijn.
Eerlijkheid is intimiteit; het brengt mensen dichterbij. In therapie kan een familielid zich openstellen over een zorg waarvan u zich niet eens bewust was, alleen omdat ze het daar prettig vinden om het te delen. U kunt eindelijk oog in oog komen te staan met een kwestie die uw gezin teistert, omdat u met de bemiddeling van uw therapeut in staat was om oefen empathie met een ander. Of misschien leer je zelfs over elkaars grootste angsten of ergernissen die, als je ze eenmaal begrijpt, je zullen helpen om vreedzamer samen te leven. Hoe het ook zij, open en eerlijk zijn over je gevoelens en gedachten zal je gezin zeker dichter bij elkaar brengen.
3. Je wilt leren hoe je beter kunt communiceren met je familie.
Of je nu wel of niet denkt dat je meer of beter met je familie moet communiceren (misschien gaat het prima met je!), er is altijd ruimte voor verbetering. Therapie helpt je, net als Alba, te werken aan het verbeteren van je communicatie vaardigheden — of dit nu betekent meer praten, verschillende talen/tonen met elkaar gebruiken, verschillende aanboren non-verbale communicatie stijlen, enz. Hoe beter je communiceert, hoe meer je elkaar zult begrijpen - en hoe gemakkelijker het zal zijn om liefde te geven en te ontvangen.
4. Je denkt dat naar therapie gaan met je gezin kan dienen als groepsmeditatie.
Misschien is je familie altijd vlinders en regenbogen, en heb je echt geen therapie nodig omdat je helemaal geen conflicten hebt. U kunt nog steeds baat hebben bij therapie. Voor sommige mensen, therapie is als meditatie - in dit geval groepsmeditatie. Dat komt omdat het zo introspectief is, en het geeft je de kans om je open te stellen met mensen waar je al vertrouwd mee bent over je dromen, angsten, persoonlijke doelen, levensvragen en nog veel meer.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Fairygodboss. Als de grootste carrièregemeenschap voor vrouwen, biedt Fairygodboss miljoenen vrouwen carrièreverbindingen, gemeenschapsadvies en moeilijk te vinden informatie over hoe bedrijven vrouwen behandelen.
