Je associeert de woorden "zomer" of "vakantie" misschien niet met stress, maar de waarheid is om real time vrij te nemen van onze banen, verantwoordelijkheden en het dagelijks leven, er is veel dat moet worden gedaan - en die druk kan veroorzaken spanning.
Of het nu gaat om de angst om alle losse eindjes op het werk vast te maken (onmogelijk) of om uit te zoeken hoe je alle activiteiten kunt betalen en voedsel dat u en uw dierbaren zullen consumeren, vakanties zijn niet altijd de puur leuke, zorgeloze periodes die we ze wensen waren.
In feite is een recente enquête van 1.037 Amerikaanse volwassenen onthulden hoe gestrest velen van ons zijn over vakanties. In opdracht van Wyndham Vacation Rentals toont het onderzoek aan dat 1 op de 3 mensen een reis annuleerde of verplaatste vanwege stress, 2 op de 3 vakantiegangers waren overweldigd door de opties die hen tijdens hun vakantie werden aangeboden en 3 op de 10 reizigers voelden zich pas een paar dagen na hun vakantie ontspannen als gevolg van werk. Jezus!
Hoewel je niet de enige bent als je ooit het gevoel hebt gehad dat een vakantie je meer geld of stress kost dan het misschien zelfs de moeite waard zijn, er zijn enkele tactieken die je kunt gebruiken om angst weg te nemen, te ontspannen en echt van je tijd te genieten uit. Experts deelden hieronder hun beste tips voor stressverlagende vakanties.
Meer: Kinderen vermaken tijdens lange vluchten
Vroeg beginnen met inpakken
Klinkt eenvoudig, maar het kan een groot verschil maken of uw vakantie gehaast en rommelig of rustig en georganiseerd begint. "Haal de koffer eruit en begin de week ervoor langzaam in te pakken", zegt Juicy Juice's 100 procent familietijdexpert Meredith Sinclair, auteur van Goed gespeeld: de ultieme gids om de speelse geest van uw gezin te wekken. “Laat het niet tot het laatste moment over. Bedenk dan dat wat je ook vergeet, je bij een drogisterij kunt vinden.” Als uw kinderen oud genoeg zijn om zichzelf in te pakken, vertel ze dan ook dat ze een voorsprong moeten nemen, zodat jullie allemaal een ontspannen vertrek kunnen hebben.
Bereid je voor zodat je kunt ontspannen
Behalve vroeg inpakken, zijn er nog een paar andere dingen die u kunt doen voordat u op pad gaat en die u kunnen helpen uw tijd zaliger te maken. “Als u internationaal of ergens anders reist, kan dat een rode vlag opleveren voor uw creditcardmaatschappij, zorg ervoor dat je de bank belt en laat het hen weten om te voorkomen dat je kaart wordt uitgeschakeld, "zegt Ellen Paderson, eigenaar van Glimlach en mijlen reisadvies. "Wijs ook een vertrouwde vriend of buurman aan om te zorgen voor noodgevallen in het geval van een overstroming in huis, een alarm dat afgaat of wat dan ook." Op deze manier kunt u gemakkelijk ademen terwijl u niet thuis bent.
Loskoppelen van het werk
Ja, het is zo'n beetje de definitie van vakantie, maar gezien hoe gewoon het is voor mensen om te werken vanuit huis, freelance of over het algemeen altijd online zijn, het kan moeilijk zijn om te onthouden hoe belangrijk het is tot echt loskoppelen van zakelijke e-mails, IM's en allerlei soorten projecten terwijl u weg bent. Volgens Melanie Fish, expert op het gebied van gezinsreizen voor Weg van huis, zelfs een uur werken tijdens je vakantiedag kan de ervaring verwateren. “Onderzoek laat zien dat je herinneringen aan een reis eronder lijden als je op vakantie meer dan een uur per dag werkt”, zegt Fish. “En degenen die laptops gebruikten vs. smartphones of tablets hadden ook significant meer moeite om hun vakanties te onthouden.” Dus doe het weg, nu al!
Meer: 7 fouten die ouders maken als ze met kinderen reizen
Beheer verwachtingen
Een valkuil waar velen van ons op vakantie aan ten prooi vallen, is dat we in de steek worden gelaten wanneer onze reis niet aan onze torenhoge verwachtingen voldoet. (De meesten van ons fantaseren tenslotte weken of maanden over deze ene week - dat is een grote druk!) “Zonder te Debbie te zijn Bespreek het feit dat er problemen kunnen optreden, zoals slecht weer of een minder dan perfect hotel,' zegt Paderson. “Als dit zou gebeuren, onthoud en herinner uw dierbaren dan dat er geen perfecte reis is, dus iedereen moet meegaan met de stroom en flexibel zijn. Zorg ervoor dat kinderen een plan hebben voor wat ze willen doen bij slecht weer. Ze moeten lagere verwachtingen hebben, zodat ze niet teleurgesteld worden.”
Maak van re-entry een staycation
Als het slechtste deel van vakantie thuiskomen is, doe dan wat je kunt om thuiskomen voor iedereen gemakkelijker en aangenamer te maken. "Post-vakantieblues worden niet vermeld in een medisch boek, maar ze zijn echt", zegt Sinclair. “Verzacht de terugkeer in je echte leven door een dag eerder thuis te komen. Haast je niet om uit te pakken of de was te doen. Doe het rustig aan en behandel die laatste dag als een staycation. Lachen. Spellen spelen. Doe eens gek en vraag elk kind vlak voor het slapengaan waar ze naar uitkijken nu ze thuis zijn. Herinner hen eraan dat thuis een geweldige plek is om te zijn.” Amen daarop!
