10 Negatieve calorierijke voedingsmiddelen – SheKnows

Een kopje bleekselderij bevat minder dan 20 calorieën. Het is rijk aan vezels, zit vol water en kan zelfs helpen het risico op eierstokkanker te verminderen. Tegen de tijd dat je het klaarmaakt, wast, eet en verteert, zijn de 20 calorieën - en nog wat - al lang verdwenen.

Sla bevat slechts 8 calorieën per kopje. In wezen is sla water - waardoor het onmogelijk is om aan te komen door het te eten. Rijkere groenten - zoals romaine - hebben dezelfde hoeveelheid calorieën, maar bevatten ook ijzer en magnesium. De volgende keer dat er een salade wordt aangeboden tijdens het diner, sla deze dan niet over! Het zal je helpen vol te raken zonder onnodig vet en calorieën toe te voegen - zorg er wel voor dat je een vetarme dressing kiest.

Komkommers hebben 15 calorieën per kopje en augurken slechts 17 (ervan uitgaande dat er geen suiker is toegevoegd). Zorg ervoor dat je de schil eet, want die bevat alle vezels. De rest van de komkommer bestaat voornamelijk uit water en mist essentiële vitamines en voedingsstoffen. Toch kun je met zo weinig calorieën er zoveel consumeren als je wilt, zonder schuldgevoel.

Zo gezond dat er zelfs een eigen dieet naar is vernoemd. Het is bekend dat grapefruit een opgeblazen gevoel vermindert door water door het lichaam te spoelen. Hoewel het calorieën bevat, bevat het ook een antioxidant die bekend staat als naringenine en die de lever ertoe aanzet om vet af te breken.

Appels zijn vullend, gezond en zullen je trek in zoetigheid stillen. Appels bevatten doorgaans 100 calorieën voor een middelgrote en hebben er 120 nodig om te verteren. Appels bevatten ook vitamine C, veel antioxidanten en kunnen helpen het cholesterol te verlagen.

Deze voedingsrijke groente heeft slechts 25 calorieën in een halve kop. Het bevat vitamine A, vitamine C, zowel oplosbare als onoplosbare vezels, foliumzuur en calcium. Het regelt hoge bloeddruk en kan darmkanker helpen voorkomen. Zelfs als je niet wilt afvallen, is broccoli het eten waard vanwege alle andere voordelen die het biedt.

Citroenen reinigen het lichaam en kunnen smaak toevoegen aan een nogal saaie maaltijd. Doe wat in warm water en drink 's ochtends om je metabolisme voor de dag op gang te brengen. Citroenen bevorderen ook de immuniteit en bestrijden infecties, waarbij onderzoek bevestigt dat ze zelfs beschermen tegen een verscheidenheid aan vergiften.

Net als citroenen voegt knoflook smaak toe aan voedsel zonder calorieën toe te voegen. Het verlaagt het cholesterolgehalte en bevat mosterdolie, die helpen om vetcellen uit het lichaam te spoelen. Als je geen grote fan van knoflook bent, snijd hem dan extra klein om de smaak te minimaliseren.

Zowel watermeloen als mango's bestaan ​​voornamelijk uit water. Watermeloen heeft slechts 80 calorieën per kopje en een hele mango heeft ongeveer 150 calorieën. Beide bevatten echter veel suiker, dus overweeg eten om een ​​zoete trek te stillen in plaats van als een manier om extra calorieën te verbranden.

Asperges, zoals grapefruit, spoelt water uit het lichaam door als een diureticum te werken. Het bevat een chemische stof die helpt bij het afbreken van vetcellen en die het lichaamsvet in het algemeen kan verminderen. Asperges werken niet alleen vetafstotend, het wordt ook gebruikt voor anti-aging doeleinden, beschermt tegen kanker en kan pijn en ontstekingen verminderen.