Sinds 1965, wanneer? nationale C-sectie tarieven werden voor het eerst gemeten, steeg het aantal C-secties in de VS gestaag, met een piek in 2009 van 32,9 procent na elk jaar sinds 1996 te zijn toegenomen. Echter, recente C-sectie tarieven vier jaar op rij geweigerd beginnend in 2012, met 2016 met de laagste (31,9 procent) C-sectiepercentages aller tijden - een daling van 32 procent in 2015.
Hoewel de tarieven nog steeds dalen, liggen ze nog steeds ruim boven de nationale doelstelling van de Ministerie van Volksgezondheid en Human Services: 23,9 procent. Dat gezegd hebbende, het is bijna zeker dat iemand die je kent (of misschien jij) een keizersnede zal krijgen - het totale aantal keizersneden in 2016 was tenslotte 1.258.581.
Natuurlijk, net als bij elk ander onderdeel van het geboorteproces, kunnen C-secties gepaard gaan met complicaties en moeilijkheden - en veel vrouwen hebben negatieve ervaringen met C-secties gehad. Veel anderen hebben dat echter gezegd:
zij hield vande ervaring. Veel ziekenhuizen implementeren zelfs nieuwe C-sectie-protocollen, zoals: zachte C-sectie, die meer huid-op-huidcontact bevordert — om de overgang na de geboorte gemakkelijker te maken voor zowel de moeder als de baby.Meer: De foto's van deze heldhaftige moeder die in een gang bevalt, zullen je verbazen
Top C-sectie hersteltips van experts
Eén ding is zeker: The C-sectie debat zal niet snel stil worden, en tot die tijd zullen vrouwen nog steeds elke dag C-secties krijgen. Dus, wat moet een moeder doen als ze thuiskomt met een nieuwe baby en een grote wond die moet genezen? Dat is waar de meeste nieuwe moeders zich tussen een chirurgische rots en een harde plaats bevinden. Het is tijdens deze uitdagende eerste paar dagen (en weken) dat het van cruciaal belang is om je te concentreren op het herstel van de C-sectie om ervoor te zorgen dat de chirurgische incisie volledig geneest. Als u in hetzelfde schuitje zit, kunt u als volgt omgaan.
1. Hulp vragen en ontvangen
Herstellen van een operatie als nieuwe moeder terwijl je aan een nieuwe baby moet wennen, is geen tijd voor nederigheid. Integendeel: het is het perfecte moment om een witte vlag uit te halen, wat meer in bed te rusten en eindelijk andere leden van je gezin iets voor te laten doen. jij.
De eerste stap, zegt Marjorie Nass, medeoprichter en chief wellness officer bij Klaar instellen herstellen, is om "te erkennen dat je niet alleen een baby hebt gekregen - je hebt ook een operatie ondergaan en je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen." Ze geeft ook advies om hulp mogelijk te maken. “Als mensen vragen wat ze kunnen doen om te helpen, bedank ze dan. Wees specifiek door een lijst te maken van wat je nodig hebt en deel deze met degenen die hebben aangeboden om te helpen. Mensen helpen graag nieuwe moeders, en in veel opzichten, als je anderen toestaat je te helpen, help je ze eigenlijk ook.
Meer: Wat niemand je vertelt over een thuisbevalling - maar ik wel
2. Focus op een voedzaam dieet
Zoals het oude gezegde luidt, komt verandering van binnenuit, en herstel van de C-sectie begint ook van binnenuit. Het eten van voedzaam voedsel is het beste wat je voor je lichaam kunt doen nadat je een baby hebt gekregen - en kan zelfs het herstel na een grote operatie vergemakkelijken. Dr. Caroline Dean, gezondheids-, voedings- en prenatale en postnatale zorgexpert, beveelt een voedingsrijk dieet aan voor moeders met een keizersnede dat rijk is aan magnesium. Dean legt uit dat meer dan 75 procent van de vrouwen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van dit belangrijke mineraal niet krijgt anti-stress eigenschappen en kan helpen bij de vertering van eiwitten, koolhydraten en vetten, terwijl het herstel en meer rustgevende ondersteuning ondersteunt slaap. Dean zegt dat het eten van meer magnesiumrijk voedsel, zoals bladgroenten, noten, zaden en avocado, en het nemen van een magnesiumsupplement kan helpen.
Draion “Dr. Drai” Burch, een OB-GYN die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen en transgendergezondheid, adviseert om langzaam te beginnen en aan dit gezondere dieet te werken, vooral na een operatie. "Doe het rustig aan met eten - begin met ijschips, dan vloeibaar dieet en dan gewoon voedsel", zegt hij.
3. Verzorg je litteken
Het verzorgen van uw C-sectie litteken is misschien niet het eerste waar u aan denkt direct na het krijgen van een baby, maar Dr. Jill Waibel, littekenexpert en eigenaar van de Miami Dermatologie en Laser Instituut, zegt dat aandacht voor dit delicate gebied direct na de operatie kan helpen om het uiterlijk van littekens en het huidherstel te verbeteren. "Een tip om littekens direct na de operatie te verminderen, is om te beginnen met compressies, zoals het dragen van Spanx of Steri-Strips, die verergering van de littekenvorming zullen voorkomen", zegt Waibel. "Controleer bij uw OB-GYN dat dit niets zal verstoren of verdere medische zorgen zal veroorzaken. Het is ook belangrijk om het gebied bedekt te houden om infectie te voorkomen. Uitstekende postoperatieve zorg na de operatie is van cruciaal belang en zal ernstige hypertrofische littekenvorming helpen voorkomen.”
4. Begin met lopen, maar vermijd tillen
Zodra uw arts u het startsein heeft gegeven om na de operatie te gaan bewegen, is actief blijven de sleutel tot het ondersteunen van uw herstellende lichaam. Dean adviseert om te wachten tot eventuele medicijnen zijn uitgewerkt, zodat u uw lichaam kunt voelen voordat u regelmatig gaat lopen, waarbij u geleidelijk aan kracht en afstand opbouwt. Ze waarschuwt: "Doe geen tillen, inclusief de baby, als dat mogelijk is."
Dr. Drai is het ermee eens dat zwaar tillen, buigen in de taille en tillen boven het hoofd volledig verboden zijn tijdens herstel. Hij raadt ook aan om langzaam te beginnen. “Probeer de eerste nacht na je keizersnede uit bed te komen. Zodra de urinekatheter naar buiten komt, kun je lopen, dus strek je benen!”
5. Oefen "bracing"
Als u uw eigen baby niet kunt optillen na een keizersnede, wat dan? kan je doet? Voor die mama's die op zoek zijn naar C-sectie-specifieke hersteloefeningen om ze sneller weer op de been te krijgen, Colleen Flaherty, gecertificeerd kracht- en conditioneringsspecialist bij de Baby Bump Academy, weet precies de truc.
"Het eerste wat vrouwen kunnen doen zodra ze thuiskomen, is zich schrap zetten", zegt ze. "Dit betekent dat je de navel vijf seconden in de ruggengraat trekt en [dan] ontspant. Bracing kan zoveel mogelijk overal worden uitgevoerd, staand, [liggend] of zittend. Als je je goed vastzet, blijf je normaal ademen en voel je het zelfs strak in de onderrug.”
6. Probeer op te rollen/duwen in plaats van rechtop te zitten
Het kan je natuurlijke drang zijn om in bed op te duiken als je je nieuwe baby 's nachts hoort krijsen, maar probeer weerstand te bieden als je kunt. "Vrouwen moeten koste wat kost rechtop gaan zitten - in bed, van de grond -, omdat de interne druk te groot is op de incisie", zegt Flaherty. "In plaats daarvan rol je opzij en duw je jezelf rechtop met je armen. Als u niest of lacht, zorg er dan voor dat u zich schrap zet [hierboven uitgelegd] om de kern veilig te houden. Het laatste is om goed te hurken in plaats van de hele tijd voorover te buigen. Voorover buigen geeft een waanzinnige hoeveelheid druk op de onderrug, die zich naar voren wikkelt, die zwak is door de incisie.
Meer: 30 prachtig onbewerkte foto's die de realiteit van de bevalling vastleggen
7. Wees lief voor jezelf
Als de stress het beste van je begint te krijgen en je het gevoel hebt dat je het als moeder (en als chirurgische patiënt) helemaal verknoeit, neem dan een slag en haal een paar keer diep adem. Nass raadt aan om elke dag diepe buikademhaling te oefenen om zowel u als uw baby te ontspannen tijdens het voeden. "Wees lief voor jezelf", dringt ze aan.
Het helpt om te onthouden dat herstel van de C-sectie enige tijd kan duren. Dr. Drai schat een typisch herstel na zes tot acht weken, terwijl Flaherty denkt dat het tot een jaar kan duren voordat een vrouw zich weer voelt. Hoewel Flaherty zegt dat het uitvoeren van de juiste oefeningen (en voor jezelf zorgen) een grote hulp kan zijn om het herstelproces te versnellen.
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in juni 2009.
