6 manieren om een ​​dutje te doen op het werk en ermee weg te komen - SheKnows

instagram viewer

Een dutje doen is overdag geweldig om te doen, of je nu slaap beroofd of gewoon bijna geen energie of ideeën. Slechts 15 tot 20 minuten kunnen je alertheid en motoriek een boost geven en zelfs helpen om je creatieve sappen weer te laten stromen. Dat maakt dutten op het werk nog verleidelijker, nietwaar?

Hoe voorkom je dat je moe wakker wordt?
Verwant verhaal. Ja, moe wakker worden is iets en dit is wat je eraan kunt doen

Het blijkt dat een middagdutje je zelfs een betere werker kan maken!

Volgens een onderzoek uit 2008 dat werd uitgevoerd aan de Universiteit van Californië, powernap is eigenlijk effectiever dan cafeïne bij het verbeteren van verbaal geheugen, motorische vaardigheden en perceptueel leren. Deelnemers die een dutje deden, herinnerden zich na 20 minuten beter geheugen dan degenen die koffie dronken. Deze verbeterde prestatie was zelfs uren later merkbaar.

Als je het geluk hebt om vanuit huis te werken, kun je waarschijnlijk gemakkelijk een powernap van 20 minuten doen. Degenen die op een kantoor werken, hebben echter niet zoveel geluk (tenzij je werkt in een van die nouveau-kantoren die ultramoderne slaapcapsules aan hun werknemers aanbieden). Als je baas op elk moment langs je bureau kan zwaaien om je te controleren, is het moeilijk om zelfs de snelste dutjes te timen.

click fraud protection

Meer: 15 slaperige kittens die net zo hard een dutje nodig hebben als jij

Maar als de wetenschap zegt dat het je productiever zal maken, is het het proberen waard, toch?

Er zijn een paar kleine trucjes die je kunt proberen om weg te komen door van tijd tot tijd een paar knipogen te vangen. Het draait allemaal om sluw zijn - en natuurlijk leren hoe je weer in actie kunt komen als je geheime operatie de toeschouwers niet voor de gek houdt.

1. De "Ik ben weg van mijn bureau"

Verstopt onder bureau
Afbeelding: Gifatron

Als je een groot bureau hebt dat voornamelijk van mensen af ​​is gericht, kun je proberen een George Costanza te trekken en eronder te slapen. Je moet een beetje een fort om jezelf heen bouwen voor snuffelaars die het op zich nemen om alle kanten van je bureau rond te kijken. Als je presentatieborden in de buurt hebt, probeer die dan aan de open kant van het bureau te trekken, zodat het lijkt alsof je ze daar net hebt gelegd voordat je een kopje koffie gaat halen.

Meer: Powernaps voor powervrouwen: de moeite waard?

2. Slaap met je ogen open

Afbeelding: Giphy

Klinkt onmogelijk? Nou, dat is het niet! … Dankzij Slaap veilige tape! Op deze tape zijn ogen geschilderd, dus als je even wilt dutten, gewoon afpellen, op je oogleden plakken en voilà. Toegegeven, als iemand heel goed kijkt, zullen ze merken dat het niet echt je ogen zijn, maar voor een toevallige blikker zou het onopgemerkt moeten blijven.

3. Doe het tijdens je lunchpauze

Afbeelding: Giphy

Als je de avond ervoor echt je zzz hebt gemist, kun je overwegen er een paar te vangen tijdens je lunchpauze. Als je met de auto naar je werk gaat, probeer dan eens op de achterbank te gaan liggen, zodat je je lekker kunt uitstrekken. Zo niet, dan kun je altijd op een gemeenschappelijke ruimtebank gaan liggen - je baas kan je niets verwijten voor wat je hebt gekozen om te doen met je lunchpauze!

4. Diep in gedachten

Afbeelding: Giphy

Dit werkt het beste als je veel werkpapieren hebt waarop je kunt doen alsof je op je bureau neerkijkt. Steun jezelf gewoon op je handen, laat je ellebogen op het bureau rusten en plaats je hoofd zodat het lijkt alsof je naar beneden kijkt. Aan de buitenkant ziet het eruit alsof je helemaal opgaat in je afdrukken.

5. Buikproblemen

Afbeelding: Giphy

Badkamer dutjes zijn geweldig omdat het daar meestal vrij rustig en sereen is. Je moet echter OK zijn met mensen die denken dat je buikproblemen hebt - omdat je daar misschien bijna een half uur blijft. Als dat je echter niet stoort, ben je gouden! Dat gezegd hebbende, zou u deze bezoeken waarschijnlijk moeten beperken tot één of twee keer per week, anders zouden uw collega's kunnen gaan denken dat u een echt medisch probleem heeft.

6. Werkende geluiden

Afbeelding: Giphy

Dit kan echt worden toegepast op al uw bureauslaaptechnieken. Het is een app genaamd iNap die alle geluiden maakt die je zou maken als je echt aan het werk was en niet sliep, zoals klikken met de muis, typen, keel schrapen, enz. Het is in wezen de slaaptape van Ferris Bueller's vrije dag — alleen doet het het tegenovergestelde.

Disclaimer: hoewel we dat niet doen Echt stel voor dat je een dutje doet op je werk (omdat dit ernstige gevolgen kan hebben), kan het geen kwaad om je baas te vragen om investeren in een dutje. Het zou tenslotte de prestaties van de werknemers drastisch kunnen verbeteren (om nog maar te zwijgen van het moreel), en je zou niet meer hoeven te bukken om geheime slaapoperaties te verrichten.

Meer: Moeder probeert te slapen, maar baby wil niet (VIDEO)