Als het op schoonheid aankomt, komt er zoveel meer kijken bij het er op je best uitzien en je op je best voelen dan alleen maar wat gezichtscrème smeren, mascara opdoen en wat lippenstift verven.
t
t Schoonheid begint van binnenuit. Geen enkele hoeveelheid gezichtscrème, hoe duur die ook is, kan ervoor zorgen dat u er fantastisch uitziet als de binnenkant niet optimaal werkt. Er zijn talloze dingen die super belangrijk zijn voor het behoud van innerlijke schoonheid. Om je haar, huid en nagels aan de buitenkant gezond te krijgen, begint het echt aan de binnenkant. Er zijn veel eenvoudige dingen die je kunt doen om dit te bereiken, zodat je er op je best uitziet en je op je best voelt, zodat je uiterlijke schoonheid doorschijnt.
Kom tot rust
t Het is belangrijk om elke nacht de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Hoewel we tegenwoordig allemaal de overgeplande 24/7 levensstijl lijken te leven, zal het vroeg of laat niet krijgen van 7-8 uur slaap per nacht zijn tol eisen. Het zal verschijnen, vooral op je huid. Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en sta elke ochtend op hetzelfde tijdstip op, zodat uw lichaam in een normaal ritme komt. Als je in het weekend wat extra slaap nodig hebt, is dat oké als je jezelf door de week tekort doet.
Supplementen
t Uw lichaam heeft mogelijk extra ondersteuning nodig, zoals vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten, en supplementen zijn een geweldige manier om uw lichaam de ondersteuning te geven die het nodig heeft. Haar, huid en nagels krijgen een extra boost door het nemen van dagelijkse supplementen die supergemakkelijk in je dagelijkse routine passen. Zet je fles supplementen naast je koffiepot of tandenborstel, iets wat je dagelijks doet, zodat je eraan denkt om het een onderdeel van je ochtend te maken. Zodra u begint met het nemen van een supplement, merkt u mogelijk een verschil in hoeveel beter u eruitziet en voelt.
Hydratatie
t Ik weet zeker dat je hebt gehoord dat het drinken van acht glazen water per dag essentieel is voor je gezondheid en dat is het ook, maar... je hebt echt meer nodig dan dat. Slechts een beetje. Kortom, je moet gehydrateerd blijven, en voor vrouwen betekent dat ongeveer negen kopjes water per dag om de binnenkant goed te laten werken. Zie je, water spoelt gifstoffen uit je systeem omdat het voedingsstoffen uit je voedsel en supplementen naar je cellen transporteert. Het helpt om dingen goed te "bewegen", zodat voedsel wordt verteerd en u zich beter voelt. Het helpt de huid er ook minder bleek uit te zien als ze gehydrateerd is en dat betekent dat je een glans krijgt met minder lijntjes en rimpels als ze gehydrateerd is. Reden genoeg dus om een paar extra glazen water te drinken!
Minder stress
• Stress kan zoveel zichtbaar zijn op elk deel van je uiterlijke zelf, vooral op je gezicht, dus als je zoveel mogelijk doet om de stress tot een minimum te beperken, heb je er baat bij en hoe je eruitziet en voelt op de lange termijn. Lichaamsbeweging is een geweldige stressverlichter en dat kan zo simpel zijn als een korte wandeling maken. Een andere grote stressverlichter is een "time-out". Creëer een “time-out” door een kaars aan te steken in je slaapkamer of badkamer, wat zachte muziek spelen, mediteren, een boek lezen of door wat bladeren foto's. Gewoon door dit 20 minuten midden op de dag te doen, zal je hartslag kalmeren en je geest resetten voor de rest van de dag.
tOpenbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een betaalde samenwerking tussen SheKnows en Nature's Bounty®. Alle meningen zijn van mijzelf.
