Er is die goede get-your-groove-on-funk (ik heb het tegen jou Bruno Mars) en die slechte can’t get-your-booty-off-the-couch-funk. De uitdaging van vandaag? Verander het slechte in het goede en krijg je groove terug, Stella.
t
t Als je in een funk zit, voel je je down, voel je je lui en heb je het gevoel dat het gewoon niet de moeite waard is om er goed uit te zien, naar rechts te bewegen, rechtop te staan en je fantastischheid te laten schijnen.
t Het is tijd om problemen op te lossen.
1. Doe het licht aan
t "Geluk kan worden gevonden, zelfs in de donkerste tijden, wanneer men er alleen aan denkt het licht aan te doen." Perkamentus heeft het goed. Wie weet? In je donkerste tijden, wanneer de funk hard opkomt, kan bijna elk licht je humeur verbeteren, maar natuurlijk zonlicht is het beste. Dus ga naar buiten en vang wat zonnestralen om je dagen op te fleuren. Triest, maar waar.
2. Doe het licht uit
t Recent onderzoek suggereert dat, hoewel je in het zonlicht moet genieten, wanneer je klaar bent om te slapen, het licht letterlijk uit moet zijn. Zelfs een klein beetje licht, zoals van een nachtlampje, je mobiele telefoon (ahum... ik ben schuldig) of een televisie (zelfs als het is gebeld naar mai show), kan je in de war brengen. Het is nog niet helemaal duidelijk wat er gebeurt, maar het lijkt erop dat wanneer het niet helemaal donker is als je slapen, je hersenen veranderen maar een klein beetje, en die kleine verandering kan een groot effect hebben op je humeur. Hamsters die hun mooie donkere schoonheidsslaapje niet kregen, genoten niet meer van de goede dingen in het leven. Wees geen verdrietige hamster. Gooi het nachtlampje weg voor het geval het onderzoek volledig overdraagbaar is op mensen.
3. Sta op (bedankt, James Brown)
t Laten's praten endorfine. Endorfines zijn natuurlijke stoffen die door uw lichaam worden aangemaakt tijdens intensieve inspanning. Ze zijn verantwoordelijk voor de "runner's high" en voor het algemene gevoel van welzijn en zelfs euforie dat je voelt na een goede training. Wil je de funk weggooien? James Brown had gelijk, sta op en breng je lichaam in beweging. De endorfines zullen je humeur verlichten, de oefening zal je billen strakker maken. Vrolijk en warm, hoe chic!
4. Eruit
t Blijf niet alleen opgesloten. Vrienden, familie, collega's en zelfs die ietwat irritante barista kunnen je allemaal onbewust helpen om de funk te bestrijden. Door met anderen om te gaan, voelt iemand zich verbonden en worden je lichaam en hersenen gestimuleerd. Stimulatie is goed; het stimuleert je funk-vechtende lichaamsfuncties. Nog beter? Doe iets leuks met anderen; plezier verwekt plezier en je merkt het niet eens omdat het je humeur verbetert.
5. Ga weg
t Mensen praten over vastzitten in een funk, alsof een soort drijfzand hen vasthoudt op een plek waar ze niet willen zijn maar toch niet weg kunnen. We hebben het gehad over fysiek wegkomen, maar je moet ook mentaal wegkomen. Leid jezelf af. Doe iets nieuws. Probeer de chorizo. Stel jezelf voor aan de man die naar 3B is verhuisd. Stap uit bij een andere metrohalte. Neem de kinderen mee naar een concert. Beklim de Kilimanjaro. Leer de ukelele spelen. Door je hersenen op nieuwe manieren te stimuleren, doorbreek je de cyclus waardoor je in een roes zakt.
t Dus, opstaan, opstaan!
