Als u niet thuis bent, kunt u vaak uit koers raken als het gaat om uw typisch gezonde dieet. Maar het hoeft niet. Met een beetje vooruitziendheid en knowhow kunt u uw goede eetgewoonten handhaven, waar u ook bent.
Je bent misschien onderweg (of in de lucht), maar dat betekent niet dat je vast moet zitten aan het eten van fastfood - of dat je je reis moet gebruiken als een excuus om slecht te eten. Het enige dat je nodig hebt, is een beetje geduld en planning om ervoor te zorgen dat je op het goede spoor blijft als je niet thuis bent.
Pak voedzame snacks in
Omdat je misschien in steden en buurten bent waar je niet bekend mee bent, waag het niet - neem voedzame snacks mee. Kies draagbare: Fruit kan gemakkelijk beschadigd raken als het in je handtas wordt rondgedragen (en is niet toegestaan op vluchten naar een ander land), maar probeer individuele snackzakjes met trailmix; enkele gezonde, natuurlijke mueslirepen; of pindakaas en crackers. Stop ze in je tas of handbagage, want je weet nooit wanneer de honger zal toeslaan.
Neem een draagbare waterfles mee
Goed gehydrateerd blijven is de sleutel, dus een lege, hervulbare waterfles moet voor elke reis op je paklijst staan. Bonus: u hoeft geen stapel contant geld te betalen om een fles water op de luchthaven te kopen, om nog maar te zwijgen van het feit dat dit ook een milieuvriendelijkere optie is. Ook kunnen vliegcabines vaak extreem droog zijn, dus zorg ervoor dat u regelmatig nipt tijdens het vliegen.
Onderzoek waar je goed kunt eten
Gebruik Yelp of Chowhound, om maar twee websites te noemen, om vooraf restaurants te zoeken, zodat je kunt uitzoeken waar je een gezonde maaltijd kunt eten. Als je het op het gehoor speelt, zal die hamburger en patat die je ruikt bij de fastfoodtent aan de overkant van je hotel erg verleidelijk zijn. Als je echter al weet dat je met één straat verder een vullende biologische salade kunt krijgen, ben je in een betere positie om goed te eten.
Zelf eten meenemen
Afhankelijk van uw reisschema, bijvoorbeeld voor uw vlucht of uw eerste lunchstop tijdens een roadtrip, kunt u plannen om uw eigen maaltijd mee te nemen en de mogelijkheid om slecht te eten uit te sluiten. Of, aangezien we al weten dat de maaltijdkeuzes beperkt zijn op een vlucht, maak voordat je naar de luchthaven gaat een stop bij informeel restaurant of café en haal een maaltijd op die goed zal reizen en zowel uw honger als gezond zal stillen eetpatroon.
Meer reistips
Je eerste vakantie met je vriendje overleven
Alleen reizen? Slim advies om gezond, gelukkig en veilig te blijven in het buitenland
Inpakverlichting voor dames
