De stress van reizen, winkelen en het plannen van evenementen tijdens de feestdagen is al gek genoeg, maar als student ervaar je ook de extra stress van de voorbereiding op het einde van de herfst semester. Deze tijd van het jaar is uniek stressvol voor iedereen, maar de kaarten zijn echt gestapeld tegen degenen onder ons die momenteel hoger onderwijs volgen. Van scripties tot eindexamens en presentaties, er is veel om je op voor te bereiden om je studie van 2016 midden in de vakantieperiode af te ronden.
Als je momenteel bezig bent om dit semester zo sterk mogelijk af te ronden, de kans is groot dat u baat kunt hebben bij een paar tips om uw concentratievermogen en tijdsbesteding te vergroten efficiënt. Hier zijn vijf tips om uw kansen op het behalen van uw laatste tests en projecten te vergroten.
1. Studeer slimmer, niet harder
Urenlang studeren in de bibliotheek kan maar zoveel doen. Het maakt niet uit hoeveel tijd je aan studeren besteedt, je inspanningen zullen waarschijnlijk vruchteloos zijn als je geen effectieve studiegewoonten ontwikkelt waarmee je de informatie die je binnenkrijgt, kunt onthouden. Daarom is het belangrijk om je te concentreren op de kwaliteit van je studietijd in plaats van de kwantiteit.
De meeste studenten kunnen wel wat hulp gebruiken bij het identificeren van effectieve studiemethoden. Hoewel het wat moeite kost om een effectieve studiestrategie te vinden die past bij uw unieke leerbehoeften, blijkt uit rapporten dat die er zijn: verschillende strategieën die over de hele linie het meest effectief zijn gebleken op het gebied van informatiebehoud en focus. Probeer de komende dagen van studeren de volgende methoden uit om te bepalen welke het beste voor u werkt:
Uitgebreide ondervraging: Jezelf antwoorden geven over waarom feit waar is
Zelfverklaring: Een tekstgedeelte of een voorbeeldprobleem in uw eigen woorden uitleggen
Oefen testen: Jezelf testen op wat je studeert
Gedistribueerde praktijk: Studeren opsplitsen in meerdere studieperiodes
Interleaved praktijk: De verschillende problemen die je bestudeert door elkaar halen
Meer:10 dingen die je leert als je afstudeert
2. Neem een pauze van sociale media
Een van de grootste klachten die studenten tegen het einde van een semester hebben, is dat er simpelweg niet genoeg tijd in een dag zit. Interessant genoeg besteedt de gemiddelde student acht tot tien uur per dag op sociale media. Dat is heel veel tijd besteed aan het controleren van de statussen en foto's van je vrienden die waarschijnlijk beter aan studeren hadden kunnen worden besteed.
Geef jezelf dit semester de tijd cadeau door in de weken tot het einde van het semester een detox op sociale media te doen. Zet in op het beperken van uw internetgebruik tot studiegerelateerde items en beperk de tijd die u besteedt aan het doornemen van uw sociale media-feeds. Dit geeft je niet alleen meer tijd om je op je studie te concentreren, maar het zal je ook helpen beseffen hoeveel tijd je elke dag op sociale media doorbrengt en hoe je dat zou kunnen veranderen.
Meer:7 etiquettetips voor studenten die afstuderen
3. Zorg goed voor je lichaam
Als algemene vuistregel geldt dat voldoende slapen, regelmatig sporten en goed eten belangrijke dingen zijn die we moeten doen om een gezond en goed functionerend lichaam te behouden. Wat je je misschien niet realiseert, is dat deze dingen absoluut noodzakelijk zijn als je rekent op het vermogen om je te concentreren om je cursussen te halen.
All-nighters zijn gekoppeld aan verminderde cognitieve prestaties en stress. Dit betekent dat de nachtelijke propsessies je geen goed zullen doen, hoeveel koffie je ook drinkt om wakker te blijven.
Het is ook aangetoond dat zelfs slechts 30 minuten aërobe oefening kan de verwerkingssnelheid van de hersenen verbeteren en stimuleren andere cognitieve functies. Natuurlijk moet je wat tijd vrij nemen van je studie om elke dag naar de sportschool te gaan, maar houd 30 minuten over om een uur zal je tijd zeker waard zijn als je verfrist terugkomt en klaar om je te concentreren op je cursusmateriaal.
4. Neem een pauze van alcohol
Ja, ik weet dat het vakantieseizoen is, maar een tijdelijke pauze nemen van het drinken op vakantiefeesten zal je aan het einde van het semester serieus ten goede komen als je je eraan houdt! Hoewel er rapporten zijn die zeggen: drinken en studeren gaan hand in hand, we weten allemaal dat de dag na het drinken in feite een wasbeurt is als je vatbaar bent voor katers, wat betekent dat je een volledige dag aan productiviteit verliest als je het op een bepaalde avond overdrijft. Het gebrek aan motivatie en het algehele blah-gevoel dat je krijgt van een weekendje drinken, zal zeker niet helpen als je probeert je ook op maandag te concentreren en deel te nemen aan je lessen.
Als je een vakantiefeestje bijwoont en je een beetje ongemakkelijk voelt om de enige zonder cocktail te zijn, probeer dan in plaats daarvan een seltzerwater of sap te drinken. Op die manier kun je nog steeds genieten van het evenement met een drankje in je hand, waardoor je vragen van anderen kunt vermijden die willen weten waarom je niet drinkt.
Meer:12 overlevingstips voor de universiteit die je niet hoort van je studieloopbaanbegeleider
5. Beloon jezelf
Ten slotte komen we bij het gemakkelijkste en leukste deel, namelijk het opzetten van een beloningssysteem voor jezelf. Als je bijvoorbeeld een stevig uur gestudeerd hebt, sta je jezelf toe een pauze te nemen en je favoriete snack uit de winkel te halen. Of misschien kun je zelfs met jezelf afspreken dat als je een B of hoger haalt voor je scheikunde-examen, je die jurk koopt waar je naar uitkijkt om het te vieren.
Wanneer je jezelf iets geeft om naar toe te werken, voeg je een extra stukje motivatie toe die er niet is als je jezelf simpelweg dwingt om urenlang te studeren zonder pauzes.
Voorbereiden op het behalen van je eindprojecten en examens tijdens de vakantieperiode is geen sinecure, maar het is zeker mogelijk. Met de juiste studietactieken en een beetje zelfzorg, zul je merken dat je je kunt concentreren en vasthouden informatie zal voldoende toenemen zodat u zich effectief kunt voorbereiden om uw beste prestatie te leveren aan het einde van deze term.
