Saprecepten: Sap maken voor je gezondheid – Pagina 2 – SheKnows

Broccoli Kool Patch

Kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool zijn bewezen kankerbestrijdende voedingsmiddelen. Dit saprecept staat in The Everything Juicing Book van Carole Jacobs, Chef Patrice Johnson en Nicole Cormier, RD.

Serveert 1 tot 2

Ingrediënten:

• 1 kopje broccoli
• 1/4 kleine kool rode kool
• 3 blaadjes Romeinse sla

Routebeschrijving:

1. Pers de broccoli uit en zet apart.
2. Pers kool en sla en roer samen met broccoli.

Groen sap tegen veroudering

Een verfrissend sap boordevol voedingsstoffen, deze anti-verouderingsdrank is gemaakt met fruit en groenten.

Serveert 2

Ingrediënten:

• 1 appel
• 1/2 papaja
• 2 wortelen
• 1 komkommer
• 3 verpakte kopjes gehakte boerenkool
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie

Routebeschrijving:

1. Sap appel, papaya, wortelen en komkommer.
2. Pers boerenkool uit en roer de andere ingrediënten met olijfolie erdoor.

Tropisch Vruchtensap

Als je geen sapcentrifuge hebt, is dit van nature zoete brouwsel een schoonheidsdrankje dat je in de blender kunt maken.

Ingrediënten:

• 1 kleine mango, geschild, ontpit
• 1/2 banaan, gepeld
• 2/3 kopje ananasstukjes

Routebeschrijving:

1. Doe alle ingrediënten in een blender en pureer.
2. Eventueel ananassap dun toevoegen.

Meer manieren om je fruit en groenten te drinken

5 To-die-for-smoothierecepten
Geheimen van geweldige smoothies
Lekkere groene smoothie recepten