Je draagt dat ding overal met je mee, dus waarom zou je niet alle hulp gebruiken die je smartphone kan bieden als het gaat om je gezondheid en fitheid?
Van het controleren van uw lichaamsfuncties tot het verbinden met een community voor ondersteuning, u zult misschien verrast zijn door alle manieren waarop uw telefoon u elke dag gezonder kan maken.
1. Gezondheidsbewaking
Ooit beschouwd als een "biometrische" belofte van een verre toekomst, nu smartphones kan constant lichaamsfuncties volgen en volgen, van slaapkwaliteit tot bloeddruk. Smartphones in recente proeven hebben bewezen dat net zo nauwkeurig in het bewaken van de gezondheid als high-end wearables zoals Fitbit en anderen.
Door smartphonetechnologie te combineren met hoogwaardige draagbare elektronica, houden tech-ontluikende bedrijven zoals Scanadu gebruiken sensoren om uw vitale functies te lezen en deze overal draadloos naar een smartphone te sturen. Dit zou baanbrekend kunnen zijn voor gezondheidsmonitoring op afstand en zelfs levensreddende gezondheidszorg naar afgelegen gebieden brengen zonder artsen of apparatuur.
Het in de gaten houden van bepaalde patronen in uw gezondheid - afhankelijk van uw specifieke gezondheidsproblemen - kan een lange weg gaan om uw algehele gezondheid en welzijn te helpen behouden, en een smartphone is een krachtig hulpmiddel dat altijd bij u is beschikbaarheid.
2. Inspiratie
Gemotiveerd raken om elke dag aan uw gezondheid te werken, kan een zware taak zijn. Daarom zijn er oceanen aan webruimte gewijd aan fitnessinspiratie, allemaal gemakkelijk te doorbladeren vanaf je smartphone. Er zijn fitness Instagram-accounts, verhalen en video's over het overwinnen van obstakels en zelfs apps die motiverende berichten en citaten zullen pushen om je op het goede spoor te krijgen.
Voor degenen die iets meer high-stakes nodig hebben, zijn er apps zoals pact waarmee u kunt wedden of u zich aan uw fitnessverplichtingen zult houden. Kom tekort en het kan u kosten. Hé, soms heb je negatieve consequenties nodig om gemotiveerd te raken.
3. Sociale steun
Smartphones zijn als een klein portaal ter grootte van een hand waarmee we bijna iedereen ter wereld onmiddellijk kunnen vinden en ermee kunnen communiceren en dat soort connectiviteit kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van de gezondheid. Sociale steun op zich kan stress verslaan en je een gezonder mens te maken. Maar de kracht van sociale verbinding achter elke intentie om uw gezondheid te verbeteren, is een manier om betere resultaten te krijgen. Een studie van CDC (Centers for Disease Control) vond een directe correlatie tussen een gebrek aan sociale en familiale steun voor gezonde eetgewoonten en verhoogde BMI (body mass index) niveaus. Dus of je nu op zoek bent naar strategieën om met diabetes om te gaan of een groep om sportverhalen mee uit te wisselen, het zoeken naar groepen mensen zoals jij op sociale media kan helpen.
Een ander nieuw technologiebedrijf, genaamd WellSquad, heeft zojuist een fitness-app gelanceerd om mensen te helpen matchen met hun ideale trainingsmaatje. WellSquad zegt dat ze een algoritme hebben gemaakt dat lijkt op dat van datingsites zoals Match.com om mensen aan elkaar te koppelen op basis van hun fitnessniveaus en doelen - allemaal op een strikt platonische manier natuurlijk.
4. Persoonlijke training
Verander je telefoon in een persoonlijke trainer met een van de vele apps op de markt die zijn ontworpen om je naar je fitnessdoelen te duwen en je nieuwe ideeën en oefeningen te geven om je daar te helpen. Krijg advies van experts zoals voetballer Tony Gonzales met persoonlijke trainer-apps zoals de FitStar Personal Trainer app. Apps zoals Jetfit zal u helpen bij het ontwerpen van een gepersonaliseerde gewichtheftraining en zelfs uw herhalingen en gewichten bijhouden.
5. Dieet en afvallen
Je telefoon kan snel een van je belangrijkste hulpmiddelen worden in de strijd om de Ardennen als je weet waar je moet zoeken. Apps zoals Verlies Het! helpt u calorieën bij te houden, maar zal ook kijken naar wat u eet en suggesties doen, zoals misschien wat suiker weglaten of uw inname van andere vitamines of mineralen verhogen. Er zijn ook tal van blogs en sites over gezond eten die je allerlei receptideeën geven om je te helpen je doelen te bereiken.
6. Mentale gezondheid
Net als je lichamelijke gezondheid, kan je telefoon je ook helpen om voor je mentale welzijn te zorgen. Praat privé met een therapeut vanaf uw telefoon via de TalkSpace app. Volg uw stemmingen met de mobiele gezondheidsapp MoodTune, ontworpen om te helpen bij depressie. En wanneer u zich in een bijzonder stressvolle of angstige situatie bevindt, pak dan uw telefoon en speel games op Persoonlijk Zen speciaal ontworpen om u te laten focussen op iets positievers.
Dit bericht werd u aangeboden door HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Meer over smartphones en uw gezondheid
7 apps die van sporten een bloedstollend spel maken
5 ongelooflijk coole manieren waarop je smartphone je gezond kan houden
Wat gebeurt er als je de smartphones van mensen afpakt?
