Het is één ding om dingen voor je partner te doen vanuit de goedheid van je hart. Maar als je het gevoel hebt dat je jezelf overbelast en alles doet voor je S.O. en er niets voor terugkrijgt, zou je een codependente relatie kunnen hebben. Anders dan in een gezonde relatie, die wederzijds bevredigend is, mensen met codependency vormen en onderhouden relaties die eenzijdig zijn. Als dit klinkt als jij of je partner, heb je mogelijk een codependente relatie. Hier zijn 10 andere tekens.
Je kent alleen jezelf in de relatie
Codependency treedt op wanneer de relatie uw enige identiteitsbron wordt. Met andere woorden, als je niet bij deze persoon was, zou je je verloren en eenzaam voelen. "Als je merkt dat je altijd 'ik en mijn vriend' noemt en vaak plannen met anderen verbreekt die... belangrijk voor je is, dan zou dit een rode vlag voor jezelf moeten zijn”, legt Michal Naisteter, een professionele matchmaker, uit met
Driedaagse regel. “Zorg ervoor dat je niet in de val van ‘jij maakt mij’ trapt. Je moet in je eentje compleet zijn!”Meer:Hoe een motiverende onbalans in uw relatie te identificeren en op te lossen?
Het is heel moeilijk voor je om alleen te zijn of iets te doen zonder je partner
We zouden allemaal bij onze partners willen zijn en van hun gezelschap willen genieten. "Er is echter een mate van onafhankelijkheid nodig in gezonde relaties die ontbreekt in codependente relaties", zegt Sarah E. Clark, een gediplomeerd therapeut en relatie-expert. "Als je merkt dat je het vermijden om alleen of met vrienden naar plaatsen te gaan of activiteiten te doen, dan is dit iets dat je wilt aanpakken."
Je geluk hangt van hen af
Leuke dingen doen voor degenen van wie we houden is geweldig totdat het te ver gaat. "Als je merkt dat je alleen geluk vindt in dingen voor je partner doen of proberen hem gelukkig te maken, is de kans groot dat je een ongezond patroon van codependence hebt ontwikkeld", zegt Clark.
Je kunt pas een beslissing nemen als je met je partner hebt gesproken
Je moet dingen bespreken met de persoon op wie je verliefd bent, maar ook in staat zijn om je eigen beslissingen te nemen en niet op hen vertrouwen om grote beslissingen voor je te nemen, legt relatiedeskundige, echtscheidingsadvocaat en ster van. uit De knoop losmaken op Bravo, Vikki Ziegler. "Codependente mensen zijn vaak niet in staat om hun eigen onafhankelijke beslissingen te nemen en hebben hun eigen gedachten."?
Je wilt niet dat je partner in het weekend uitgaat met vrienden
Dit is een groot teken dat je codependent bent, omdat je je partner niet kunt vertrouwen en toestaan om zonder jou uit te gaan. "Het is belangrijk om individuele levens te leiden binnen een relatie en mensen de vrijheid te geven om tijd door te brengen met vrienden en familieleden", zegt Ziegler.
Meer:11 kleine dingen die je relatie totaal kunnen veranderen
Je bent geïsoleerd geraakt van je ondersteuningsnetwerken
Sam Nabil, een erkende professionele counselor, zegt dat dit op twee manieren gebeurt. “Je partner isoleert je opzettelijk van je ondersteunende netwerken door sociale interactie te ontmoedigen en soms verbale, emotionele of zelfs fysieke agressie om ‘een bericht te sturen’ dat sociale interacties niet welkom zijn.” Nabil zegt ook dat je je misschien zo schaamt voor... je situatie in een codependente relatie waarin je jezelf isoleert uit angst om vernederd en beschaamd te worden door je vrienden en familie.
Je komt nooit op voor waar je in gelooft
Hoewel er iets is dat je echt dwars zit, mag je niet spreken uit angst dat je partner boos op je wordt. “Je voelt en geeft altijd toe aan de grillen en eisen van je partner. Het is belangrijk om je eigen mening te hebben in een relatie, op te komen voor je gevoelens en nee te zeggen wanneer dat nodig is", legt Ziegler uit.
Je partner kan geen baan houden
Er is altijd een reden of excuus om te stoppen of losgelaten te worden. Dit zet de financiële stabiliteit onder druk, zodat u harder werkt - extra werk oppakt of een tweede baan neemt - om de eindjes aan elkaar te knopen. "Dit is een duidelijk voorbeeld van codependence - je partner trekt niet aan zijn / haar gewicht en je laat het gebeuren door te begrijpen en empathie elke keer dat er een baan over is en een ander excuus wordt weggegooid”, zegt Laura MacLeod, een gediplomeerd maatschappelijk werker en oprichter van Van het Inside Out-project. Je partner moedigt de codependence aan door jou het werk voor jullie beiden te laten doen.
Je maakt excuses
Als je merkt dat je excuses maakt en het ongezonde en schadelijke gedrag van je partner 'beschermt', is dit een teken dat je een codependente relatie hebt. "We vinden bijvoorbeeld veel partners in codependente relaties die gedrag zoals huiselijk geweld, drugsmisbruik, enz. Excuses", zegt Nabil. Bovendien voegt hij eraan toe dat mensen in codependente relaties er vaak de voorkeur aan geven op hun tong te bijten in plaats van een gesprek te voeren waarvan ze denken dat dit hun partner zal verergeren of conflicten zal veroorzaken.
Je partner staat toe en verwacht dat je de was/huishoudelijke klusjes doet
Kijk eens naar wat je fysiek aan het doen bent in de relatie. “Als wassen bijvoorbeeld jouw taak is en je hebt tijd en vindt het niet erg om het te doen, oké. Maar, als je twee banen hebt, maaltijden maakt en het huishouden beheert - terwijl je partner parttime werkt of helemaal niet - dan zou de was niet naar jou moeten vallen, zegt MacLeod. "In een codependente relatie is het de 'jij bent er beter in dan ik'-mentaliteit. In een gezonde relatie zijn de kleren schoon als je thuiskomt van je overwerk.”
