'Dit is het seizoen voor ongewenste gewichtstoename. Met drukke dagen vol met winkelen, cadeaus die vaak in de vorm van gebak komen en talloze vakantiefeesten; ongezonde voedselselecties in overvloed.
t
t Daarom is het nog belangrijker om op de hoogte te blijven van je spel. Het is een stuk gemakkelijker om weerstand te bieden aan het eten van verleidelijke lekkernijen als je geen honger hebt en er zullen minder zijn verleiding om voedsel te pakken dat veel calorieën, veel vet bevat en weinig voedingswaarde bevat als je de deur uitgaat bereid.
t Om voldoende gevoed te blijven en te voorkomen dat je je te veel aan die lekkernijen voor de feestdagen overgeeft, moet je eerst de juiste hydratatie behouden en ten tweede om de paar uur eten. Dit betekent dat u gewapend moet blijven met gezonde vullende snacks die u zowel tevredenstellen als uw bloedsuikerspiegel stabiel houden. Dorst wordt vaak aangezien voor honger, dus drink op om te voorkomen dat u extra calorieën binnenkrijgt door te eten wanneer u dat fysiologisch niet nodig heeft.
t 
t Gehydrateerd blijven is eenvoudig, maar een van de grootste klachten die ik hoor bij mijn klanten is: "Ik hou gewoon niet van water" of "Ik drink meestal koffie, frisdrank of thee.” Als je niet van gewoon water houdt, raden we je aan om je water te infuseren met vers fruit of een kant-en-klaar product te nemen optie zoals Ocean Spray's PACt™ water.
t PACt™-water is op smaak gebracht met cranberry-extract en gezoet met Stevia voor een zoete fix zonder suiker. Veenbessen hebben veel gezondheidsvoordelen en PACt-water bevat proanthocyanidinen, die: de voedingscomponent van veenbessen bekend om hun antioxiderende eigenschappen en urinewegen Gezondheid. Wat is daar niet zo dol op?
t 
t Als je eenmaal bent ingesteld op hydratatie, concentreer je dan op die snacks. Hieronder vind je mijn vijf favorieten. Deze lijst is eenvoudig met opties voor zowel op kantoor als onderweg, omdat je het druk genoeg hebt, hoeven je snacks niet ingewikkeld te zijn.
t Denk eraan, drink op, eet op en blijf gezond deze feestdagen!
t Makkelijke snackideeën:
- Wortelen en hummus: Dit tussendoortje maak je nog makkelijker met geportioneerde pakjes wortel en hummus.
- Kaasstengels en druiven: Zout en zoet. Deze eenvoudige combinatie is niet alleen een streling voor de smaakpapillen, maar de balans van voedingsstoffen houdt je ook vol tot je volgende maaltijd.
- Appel- en notenboter: Vezels en het goede vet waar je lichaam naar hunkert. Je kunt dit gemakkelijk maken met geportioneerde pakjes zoals Justin's amandel- of pindakaas. Wanneer je je appel kiest, als je de schil eet, ga dan voor biologisch om de pesticiden over te slaan.
- noten: Een handvol noten is een geweldige manier om de honger te stillen zonder al te veel poespas. Houd je porties onder controle met voorgeportioneerde pakketten of ga voor de handvolregel, wat betekent dat slechts een handvol alles is wat je nodig hebt.
t
t
t
Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking tussen Ocean Spray en SheKnows.
