Als je moeder wordt, wordt het leven van je kinderen dat van jezelf, vooral in de beginjaren. Maar er zal een tijd komen dat je klaar bent om jezelf te bevrijden van het 24/7 moeder zijn.
Ontdek hoe belangrijk het is om het "tijd voor mezelf' in plaats van 'mama tijd' (je bent de hele tijd op 'mama tijd'!), En hoor van experts hoe u de band tussen moeder en kind kunt behouden, terwijl u zich ook overgeeft aan de moeder-vrouw evenwicht.
Waarom "me-time"?
Moeder worden veranderde niet wie je bent. Hoewel je nu verantwoordelijk bent voor kleine mensen, ben je nog steeds een vrouw, een denker en nog veel meer. Het is belangrijk dat je een balans vindt tussen je moeder-kind-tijd en je me-time, zodat beide gedijen.
Moeders moeten tijd voor zichzelf nemen, puur en eenvoudig. Weet je nog waar je van hield voor de kinderen? Het is nog steeds oké om nu van die dingen te houden.
"Mama tijd" vs. "Tijd voor mezelf"
"Mom time" begint wanneer de kinderen wakker worden en gaat door totdat de laatste verdwaalde sok 's nachts in de wasmand wordt gegooid. "Mama tijd" is wat je hebt als je aan het carpoolen bent en lunches maakt en boo-boos geneest met een kus. En dat is geweldig.
Maar soms moet je gewoon jezelf zijn. Daarom neem je een beetje “tijd voor mezelf” weg van de kinderen en verantwoordelijkheden is ook zo belangrijk (niet alleen voor jou, ook voor de kinderen). En noem het "me time" - omdat het over jou gaat.
“Ik heb een sterke filosofie dat als mama niet gelukkig is, de kinderen ook niet gelukkig zullen zijn. Neem 10 minuten om te mediteren, krijg een snelle rugmassage van 10 minuten bij de plaatselijke nagelsalon, kijk door een tijdschrift, of neem zelfs 10 minuten de tijd om een vriend te bellen die helemaal niets met werk te maken heeft, gewoon om zeg gedag. Deze tijd zal je verjongen en je een broodnodige pauze geven”, zegt Lyss Stern, oprichter van Tweedrachtige moeders en auteur vanAls je een moeder een martini geeft, die onlangs werd gekozen om een film te zijn.
Naast de voordelen voor je psyche, is het ook goed voor de kinderen om te zien dat je voor jezelf zorgt. “Ze zullen het gedrag van de mensen om hen heen weerspiegelen, dus de beste manier om hen te helpen hun dromen na te jagen, is door het zelf te doen! Laat ze zien dat het oké is om interesses en doelen te hebben en ze na te jagen”, zegt Kristen Brown oprichter/president van Happy Hour-effect.
Tijd voor jezelf krijgen
Stern zegt dat een kleine 10 minuten genoeg kan zijn om je interne batterijen op te laden. De sleutel is om weg te blijven van moedertaken en iets alleen voor jou te doen.
“Ik zeg altijd dat moeder zijn de moeilijkste baan ter wereld is! We jongleren constant met veel ballen tegelijk en proberen er niet één te laten vallen. Ik geloof echter echt dat we balans in ons leven moeten vinden, wat voor de meesten van ons erg moeilijk is”, zegt Stern. “Soms word ik een uur voor mijn jongens wakker om te gaan sporten of mediteren. Samen met mijn man span ik me in om een keer per week een date night te hebben om over andere dingen in ons leven dan de jongens te praten. Natuurlijk bespreken we de jongens op onze date night, we praten ook over werk, onze interesses, andere dingen die gaande zijn.”
Als het vinden van tijd en hulp een uitdaging is, wees dan niet bang om hulp te vragen. “Het gaat er echt om de balans te vinden die voor jou werkt. Ik zeg altijd: vraag om hulp, vraag een buurman, een vriend, een familielid, een oppas - je moet tijd voor je vinden”, zegt Stern.
Voel je niet schuldig
Schuldig voelen over het willen nemen van "me time"? niet doen! We weten dat het belangrijk is om de band tussen moeder en kind te behouden, maar het maakt je ook een betere moeder als je die balans hebt tussen je moedertaken en je persoonlijke wensen.
“In de wereld van vandaag lopen mama en papa schuldgevoelens hoogtij. We voelen ons schuldig omdat we de hele week hebben gewerkt, dus [dan voelen we ons] slecht om babysitters voor onze kinderen te vinden, zodat we tijd voor onszelf kunnen nemen", zegt Brown. "Maar de tijd nemen om je dromen na te jagen, is goed voor kinderen, want wanneer ze tijd doorbrengen met andere zorgverleners, leren ze nieuwe een-op-eenrelaties met anderen aan te gaan."
Vertel ons
Wat doe jij voor "me-time"? Neem je tijd voor jezelf om de dingen na te jagen die je leuk vindt?
Meer over me-time
Manieren voor alleenstaande moeders om wat "me-time" te vinden
Hoe je een beetje me-time binnensluipt
4 manieren om deze zomer wat tijd voor mezelf te nemen
