Wanneer een tiener zich begaat zelfmoord, zijn de familieleden van het slachtoffer niet de enigen die naar antwoorden worstelen. Veel tieners die zelfmoord plegen, laten vrienden en klasgenoten achter die moeite hebben om het verlies te begrijpen.
Tieners kunnen het moeilijk hebben om met de nasleep om te gaan en zich afvragen of hun eigen trieste gedachten hen suïcidaal maken. Hoe kunnen we de achterblijvers helpen?
Zelfmoord onder tieners is een van de moeilijkste onderwerpen om over te praten, maar het kan niet worden genegeerd. De centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) meldt dat de incidentie van zelfmoord onder tieners de afgelopen jaren is toegenomen. Tieners hebben veel druk op hen, waarbij iedereen, van ouders tot leraren en coaches, steeds hogere verwachtingen stelt aan hun academische en atletische bezigheden.
De CDC meldt dat maar liefst 60 procent van de middelbare scholieren zal toegeven dat ze gedachten hebben gehad over het plegen van zelfmoord, en 9 procent heeft minstens één keer geprobeerd zelfmoord te plegen. Wat de reden ook is, de pijn en het verdriet die achterblijven na een tienerzelfmoord kunnen verwoestend zijn voor de achtergebleven vrienden.
Schuldgevoelens
Wanneer een tiener zelfmoord pleegt, zijn er meestal meer vragen dan antwoorden. Veel tieners die een vriend of klasgenoot verliezen door zelfmoord, proberen de puzzel op te lossen en voelen zich schuldig omdat ze niet erkennen dat hun vriend echt hulp nodig heeft. "Als je van iemand houdt en er gebeurt iets ergs met hem, dan vraag je je altijd af of je meer had kunnen doen", zegt Kristina Randle, Ph. D., LCSW. “Veel mensen hebben schuldgevoelens. Hoe ernstiger de afloop voor de geliefde, hoe meer schuldgevoelens er wordt gevoeld. Je schuldig voelen is niet hetzelfde als schuldig zijn', zegt ze. "Voor een leek is het vermogen om een suïcidale vriend of familielid te helpen bijna onbestaande."
Alleen van een vriend of familielid houden is niet altijd genoeg om hen te helpen ermee om te gaan mentale gezondheid problemen. "Je houdt meer van hen dan van hun therapeut, maar je mist gewoon de opleiding en training die nodig is om met hun probleem om te gaan", voegt ze eraan toe.
Woede is gebruikelijk
Veel tieners zijn boos op hun vriend die zelfmoord heeft gepleegd, omdat ze egoïstisch waren om zelfmoord te plegen en vrienden achter te laten om met deze gevoelens om te gaan. Het is belangrijk om je tiener te laten weten dat woede een veelvoorkomende reactie is op zelfmoord, en laat ze door die gevoelens praten - met jou of met counselors.
Feit is dat de meeste mensen die zelfmoord plegen last hebben van een depressie. De meeste tieners die zelfmoord proberen te plegen, doen dit omdat ze eerlijk gezegd geen andere uitweg kunnen zien. Ze proberen misschien te ontsnappen aan gevoelens van afwijzing of gekwetstheid, of zijn bang dat ze hun familie teleurstellen. In plaats van boos te zijn op de vriend die zelfmoord heeft gepleegd, probeer je tiener te helpen dat te begrijpen depressie en geestesziekte moeilijk te bestrijden zijn, en dat hun vriend zich hoogstwaarschijnlijk machteloos voelde.
Ambivalentie
Soms is het enige gevoel dat een tiener heeft over de zelfmoord van een vriend niets. Tieners zijn nog jong, ze zijn hun emoties nog aan het uitzoeken en leren omgaan met zo'n enorme tragedie. Het is op deze leeftijd volkomen normaal om je leeg te voelen en niet in staat om de enorme omvang van de zelfmoord te verwerken. Help je tiener door hem aan te moedigen om over zijn gevoelens te praten - zelfs als hij het in het begin moeilijk vindt om ze te benoemen. Moedig je tiener aan om te schrijven of te praten over zijn gevoelens over de zelfmoord wanneer ze naar voren komen, en probeer zijn gevoelens voor hem niet te labelen. Na verloop van tijd kunnen de gevoelens van ambivalentie veranderen.
Bronnen
Waar kunt u terecht als zelfmoord uw tiener treft? Hier zijn enkele bronnen om uit te checken.
- Nationale hotline voor zelfmoordpreventie 800-273-TALK (8255)
- Nationaal Hopeline-netwerk 800-442-HOPE (4673)
- Zelfmoordmeldpunten in de Verenigde Staten
- Alliantie van Hoop voor overlevenden van zelfmoord
- Suicide.org voor overlevenden van zelfmoord
Meer gezondheid en welzijn voor tieners
Hoe u de slechte slaapgewoonten van uw tiener kunt oplossen
De ultieme gids voor de puberteit
Moeten kinderen worden verboden om energiedrankjes te kopen?
