Als je denkt dat je kinderen oefenen sport- met een andere intensiteit dan je ooit als kind deed, ben je niet de enige. Jonge atleten spelen tegenwoordig langer en harder. Bovendien legt de druk om te winnen emotionele druk op kinderen. Veel ouders pushen winnen in plaats van zich te concentreren op inspanning, sportiviteit en hard werken, volgens de American Academy of Pediatrics.
Het lichaam en de hersenen van kinderen beschermen
Als u denkt dat uw kinderen sporten met een andere intensiteit dan u ooit als kind deed, bent u niet de enige. Jonge atleten spelen tegenwoordig langer en harder. Bovendien legt de druk om te winnen emotionele druk op kinderen. Veel ouders pushen winnen in plaats van zich te concentreren op inspanning, sportiviteit en hard werken, volgens de American Academy of Pediatrics.
Alle sporten hebben een fysiek risico op blessures, maar hoe meer contact in een sport, hoe groter het risico. Meest
verwondingen voorkomen bij ligamenten, pezen en spieren. We vroegen Keith J. Loud, M.D., FAAP, een sportkinderarts in het Children's Hospital in Dartmouth en een lid van de American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, om enig licht te werpen op veiligheid bij sport.Over welke belangrijke boodschap denkt u dat ouders moeten worden bereikt? kinderen en sport verwondingen?
Dr. Loud: Ouders moeten weten dat te veel van het goede een slechte zaak is. Ongeveer 25 tot 30 jaar geleden waren de meeste sportblessures gerelateerd aan het vallen van apparatuur. Tegenwoordig behandelen we kinderen voor overbelastingsblessures en in een veel hogere mate dan toen kinderen grotendeels pick-upsporten speelden.
Met de opkomst van georganiseerde sporten worden kinderen gedwongen om gedurende langere tijd, het hele jaar door, met een hogere intensiteit deel te nemen. We zien specialisatie bij kinderen die drie en soms vier seizoenen per jaar aan één sport deelnemen, waarbij lichaamsdelen niet kunnen rusten en herstellen. Kinderen moeten in de loop van een jaar aan twee tot drie verschillende sporten deelnemen.
Draag uitrusting
Worden kinderen altijd beschermd met een helm?
Dr. Loud: Helmen redden levens en kinderen zouden ze altijd moeten dragen, maar ze kunnen je niet tegen alle verwondingen beschermen. Als een kind bijvoorbeeld onveilig aan het ijshockeyen of voetballen is, kan geen enkele helm altijd beschermen tegen hersenschudding. De hersenen kunnen nog steeds trauma's dragen van de binnenkant van hun eigen beschermende skelet. Helmen kunnen een vals gevoel van veiligheid geven. De enige sport die zelfs met een helm te ruig is, is boksen.
Hoe vaak komen sportblessures voor als kinderen beschermende kleding dragen?
Dr. Loud: Ondanks beschermende kleding komen verwondingen vaak voor. De meeste blessures zijn te wijten aan herhaalde belasting van lichaamsweefsels, zoals rennen, springen, werpen, zwemmen of landen. Goede beschermende kleding kan het aantal kneuzingen en breuken verminderen. Beschermende brillen zijn essentieel om het gezichtsvermogen te redden, en gebitsbeschermers redden tanden.
Het voorkomen van blessures omvat spelen op goed onderhouden oppervlakken, kinderen die eerlijk spelen, coaches die de juiste technieken aanleren en officials die de spelregels strikt handhaven.
Ouderlijke overdrive
Denk je dat ouders te ontspannen zijn over kinderen die sporten?
Dr. Loud: Ouders zijn nergens te ontspannen over als het gaat om kinderen die aan het sporten zijn. In plaats daarvan kunnen ouders overdreven bezorgd zijn met betrekking tot hoge prestaties en prestaties in de sport. Dit kan leiden tot overspecialisatie en overintensiteit in sporten die leiden tot overbelastingsblessures.
American Academy of Pediatrics tips ter preventie van sportblessures
- Neem één dag per week vrij, zodat het lichaam kan herstellen.
- Draag de juiste uitrusting, zoals pads, mondstukken, brillen, gelaatsbeschermers en beschermende cups.
- Versterk de spieren voor wedstrijden en tijdens trainingen.
- Stretch voor en na de wedstrijden.
- Gebruik de juiste techniek die tijdens het speelseizoen wordt aangeleerd.
- Neem pauzes tijdens trainingen en wedstrijden.
- Stop als er pijn is.
- Drink veel vocht voor, tijdens en na het spelen.
- Speel veilig - zorg ervoor dat strikte regels worden nageleefd tegen glijden met de kop (honkbal en softbal), speerwerpen (voetbal) en lichaamscontrole (ijshockey).
Hé, moeders
Zijn uw kinderen "gespecialiseerd" in een sport? Hoe houd je je sporters blessurevrij? Deel uw gedachten en verhalen in de onderstaande opmerkingen.
Meer over sport en kinderen
Sportgerelateerde blessures bij kinderen voorkomen
Overbelastingsblessures bij kinderen
Sommige kinderen genieten te veel van het goede in sport
