Terwijl ik door de soms verraderlijke wateren van het moederschap navigeer, ben ik vaak op zoek naar een plaats van zowel tevredenheid als stabiliteit. Ik vraag me vaak af, hoe kan ik mezelf pushen om een betere moeder te zijn en tegelijkertijd los te laten en te genieten van vrede met hoe de dingen zijn? In mijn ervaring is de praktijk van yoga is zowel bevrijdend als aardend geweest.
Breng meer zen in je opvoeding
Terwijl ik door de soms verraderlijke wateren van het moederschap navigeer, ben ik vaak op zoek naar een plaats van zowel tevredenheid als stabiliteit. Ik vraag me vaak af, hoe kan ik mezelf pushen om een betere moeder te zijn en tegelijkertijd los te laten en te genieten van vrede met hoe de dingen zijn? In mijn ervaring is de beoefening van yoga zowel bevrijdend als aardend geweest.
De uitdagingen van het ouderschap
Terwijl kinderen eindeloze liefde en vreugde brengen, stellen ze ons ook voor de moeilijkste uitdagingen van het leven. Ze stellen ons geduld op de proef, vergen grenzeloze energie en beperken onze persoonlijke ruimte ernstig (wacht, wat is dat ook alweer?). Ze zijn vaak verantwoordelijk voor onze duizelingwekkende hoofden, vermoeide armen en lege portemonnees, maar we houden meer van ze dan van het leven zelf - het zijn tenslotte onze baby's. Zeggen dat deze opvoedingsjam gemakkelijk is, zou de grootste leugen zijn die ooit is verteld. Het voelt als een nooit eindigende test, een waar we niet altijd aan de winnende kant van zijn, hoe hard we ook proberen. Als je niet geïnteresseerd bent in falen en vaak falen, zit je zeker in het verkeerde spel. Het hoort gewoon bij deze opgravingen.
ik begrijp de druk vrij goed. Zodra mijn dochter geboren was, wilde ik er voor haar zijn. Het was alsof ik mijn armen had gevuld met bergen rommel en alles tegelijk liet vallen, alles in een flits liet vallen om haar moeder te zijn. Al het andere was triviaal. Ik had nog nooit in mijn leven iets zo goed, zo naadloos willen doen. Dit geldt ongetwijfeld voor veel ouders, omdat er veel op het spel staat. We weten dat onze tijd, onze inspanningen en onze woorden meer waarde hebben dan ooit tevoren. We zijn ineens veel gevraagd, van minuut tot minuut nodig. Dus we proberen en we stressen en we moeten onszelf eraan herinneren om te stoppen en de madeliefjes te ruiken.
We hebben er zoveel in gestopt als ouders. We leggen het allemaal op het spel, geven ons lichaam, onze geest en ons hart allemaal aan iemand anders. We moeten een plek vinden om vrij te laten en dat moeten we vaak doen. We moeten ook ergens in de rommeligheid van het ouderschap ruimte voor onszelf maken - maar hoe?
Zoek de moeite en het gemak
In mijn yogalessen heet een van mijn favoriete concepten om met mijn studenten te delen sukkha-stira. Sukkha verwijst naar inspanning en stira, gemak. Als ik studenten instrueer om sukkha-stira te vinden, bedoel ik een soort evenwicht. Er is arbeid, maar ook een plaats van tevredenheid en bevrijding binnen de pose. Het vinden van deze plek, zowel op als naast de mat, heeft mijn yogabeoefening naar een nieuw niveau getild en heeft me geroepen om les te geven. Weet dat ouderschap niet alleen om onze inspanningen draait - dat het soms alleen maar gaat om de vreugde, de eenvoud, het gemak.
Leren loslaten
Je moet onthouden dat je niet altijd alles voor iedereen kunt zijn en dat er dingen zijn die je gewoon niet onder controle hebt. Doe wat je kunt en laat de rest los. Het leven gaat door als je een slechte dag hebt of dingen die zo mis zijn. Wat veel invloedrijker is dan onze mislukkingen, is ons vermogen om terug te stuiteren. Je mag het allemaal wel eens uit elkaar laten vallen. Ik beloof dat er niets kapot gaat en als dat zo is, is er altijd ducttape.
Geloof dat je bent wie je bedoeld bent te zijn
We twijfelen allemaal aan onszelf, vooral als het gaat om het ouderschap. We kunnen niet altijd zien hoe waardevol we zijn voor onze kinderen. Als we wisten hoeveel ze van ons hielden, gewoon dicht bij ons wilden zijn (oké, bovenop ons), zouden we de hele tijd van oor tot oor glimlachen. Maar het wordt soms mistig en moeilijk te herkennen door de tranen en het geschreeuw en de huilende driftbuien wanneer minuten als uren aanvoelen. Weet dat u precies de ouder bent die uw kind nodig heeft. Ongetwijfeld geloven ze al dat dit waar is.
Geef fouten gemakkelijk en vaak toe
Het is oké, want volgens de yogafilosofie ben je helemaal perfect in je onvolkomenheden. Als je iets verkeerds doet, je geduld verliest of snel bent met je daden of je woorden, bied dan je excuses aan en ontdoe je dan van je schuldgevoel. Kinderen moeten horen dat hun ouders niet perfect zijn en dat zouden ze vaak moeten horen. Ze zullen zich later in hun leven eerder verontschuldigen als ze beseffen dat fouten een normaal en gezond onderdeel van het leven zijn. Dus geef je fouten toe, maar maak je er niet al te veel zorgen over. Er zullen veel, veel, veel meer zijn waar ze vandaan komen en bovendien maken ze je tot wie je bent.
Present zijn
Soms hangen we vast aan het feit dat we altijd de antwoorden hebben, maar meestal hebben onze kinderen iets anders nodig: onze simpele aanwezigheid. Als je niet alle antwoorden hebt, weet dan dat het oké is om gewoon te luisteren en goed te luisteren. Aanwezig zijn, je geen zorgen maken over wat je moet zeggen of doen, maar er gewoon zijn is vaak genoeg.
Ademen
Als we gespannen raken, wordt onze adem snel en oppervlakkig. Wanneer al het andere faalt, vergeet niet te ademen. De kracht van langzame, diepe ademhaling is een helende en mooie daad. Soms is de eerste stap om die tevredenheid te vinden, gewoon de adem volgen.
Meer over mindful ouderschap
Yoga voor moeders
Hoe u uw gestresste moederleven kunt ontstressen
Ga naar je gelukkige plek
