Terwijl je kleintje misschien opgewonden wacht op de kans om sneeuwpoppen te bouwen, brengt het koudere weer ook een onaangenamere gebeurtenis met zich mee: het koude- en griepseizoen! Hoewel hoesten en niezen tijdens de wintermaanden praktisch onvermijdelijk zijn, zijn er manieren waarop u het immuunsysteem van uw kind kunt stimuleren en die insecten op afstand kunt houden.
Houd de handen schoon
De gemakkelijkste en meest effectieve manier om uw kinderen tegen infectie te beschermen, is door hen eraan te herinneren dat: hun handen wassen op regelmatige basis. Zorg ervoor dat ze hun handen grondig reinigen met zeep of handwas na elk toiletbezoek en voor het eten. Probeer ze bovendien te leren hun ogen of neus niet aan te raken of te wrijven, aangezien dit ertoe kan leiden dat bacteriën via het slijmvlies rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomen.
Leer kinderen hoe ze moeten niezen
Omdat niezen een van de snelste manieren is om je te verspreiden
Het delen van eten en drinken ontmoedigen
Om de kans te verkleinen dat uw kind in contact komt met ziektekiemen, moet u hem leren eten en drinken niet met anderen te delen. Een snack delen met een kind dat al aan een winterbug lijdt, is een zekere manier om een ziekte op te pikken.
Ondersteun gezond eten
Een gezonde, evenwichtige eetpatroon is een fantastische manier om infecties te helpen bestrijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen het immuunsysteem versterken en het herstel versnellen. Zwarte bessen, sinaasappels en kiwi's kunnen worden gebruikt in smoothies of desserts, en paprika's kunnen aan veel hartige maaltijden worden toegevoegd of rauw worden gegeten. Knoflook is ook een superfood waarvan bekend is dat het insecten, bacteriën en virussen bestrijdt, genezing bevordert en zelfs werkt als een decongestivum.
Dagelijks sporten
Dagelijks oefening zal het immuunsysteem van uw kind stimuleren en zijn gevoel van welzijn verbeteren. Het is van vitaal belang dat u regelmatig oefeningen doet, omdat kinderen met overgewicht eerder bugs oppikken. Overgewicht kan het ook moeilijker maken voor uw kind om te ademen, vooral als ze verstopt zijn.
Laat ze rusten
Als uw kind ondanks uw inspanningen toch ziek wordt, zorg er dan voor dat u het voldoende tijd geeft om te rusten. Slaap is een van de manieren waarop het lichaam infecties bestrijdt, dus als u uw kind in bed laat blijven, zal dit zijn herstel bevorderen en de verspreiding van zijn ziekte naar andere mensen verminderen. Als uw kind echter denkt dat het goed genoeg is om naar school of kinderdagverblijf te gaan, denk dan niet dat het essentieel is om het hoe dan ook thuis te houden. Het is praktisch gegarandeerd dat tijdens de wintermaanden elk klaslokaal minstens één besmettelijk kind zal bevatten. Hoe onpopulair de bijwerkingen ook zijn, blootstelling aan insecten op jonge leeftijd kan kinderen helpen een sterk immuunsysteem te ontwikkelen.
Lees meer over kinderen, verkoudheid en griep
- Natuurlijke verkoudheids- en griepbestrijders
- Tips om koorts te behandelen - snel!
- Kinderen en de griep
- Voorbereiding op het koude- en griepseizoen
