Wat zou je doen als een vreemde - of zelfs je date - je om de nek greep en van plan was je kwaad te doen? Zo hard mogelijk schreeuwen kan de greep en motivatie van je aanvaller breken. Maar als dat niet het geval is, kun je maar beter klaar zijn om jezelf fysiek te verdedigen.
de auteurs van Krav Maga voor vrouwen: uw ultieme programma voor zelfverdediging raad aan om de volgende zelfverdedigingsmoves onder de knie te krijgen. Neem ze op in je reguliere trainingen, zodat ze een tweede natuur worden.
Wat is Krav Maga?
Volgens Darren Levine, een 6e graad zwarte band in Krav Maga en co-auteur van Krav Maga voor vrouwen, werd Krav Maga oorspronkelijk ontwikkeld in Israël als het officiële systeem van zelfverdediging en man-tegen-man gevechten voor de Israëlische strijdkrachten en andere veiligheidseenheden. Meer recentelijk wordt het uitgebreid onderwezen aan burgers, wetshandhavingsinstanties en militaire eenheden in de VS.
"Krav Maga is een no-nonsense, no-nonsense systeem dat is ontworpen om een vechtlust en een agressieve mentaliteit bij zijn studenten bij te brengen", legt Levine uit. “Bovendien, aangezien veel volwassenen tegenwoordig niet geïnteresseerd zijn in de formaliteiten van traditionele vechtsporten, doeleinden van Krav Maga zijn gewoon zelfverdediging en fitness, dus de trainingstijd wordt besteed aan het cultiveren van die doelen.”
Het Krav Maga-fitnessvoordeel
Hoewel het primaire doel van Krav Maga is om zelfverdedigingstechnieken aan te leren, biedt het een van de snelste en beste manieren om in vorm te komen. “Veel acteurs, zoals Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank en vele anderen hebben Krav Maga-training gezocht als een manier om hun vechtkunsten op het scherm te verbeteren en, net zo belangrijk, om een gescheurde, strakke en sterk gedefinieerde lichaamsbouw op te bouwen, "zegt Levine. "Krav Maga-workouts zijn een unieke benadering van krachttraining, waarbij de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen worden verbeterd en de explosiviteit wordt gemaximaliseerd." Hij voegt eraan toe dat explosiviteit de grote gelijkmaker is, omdat het kleinere verdedigers, zoals vrouwen, in staat stelt te presteren tegen grotere tegenstanders.
Krav Maga heeft een doel
Bij de meeste trainingen doe je de bewegingen om fitter en sterker te worden en om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Krav Maga-workouts gaan echter verder dan het opbouwen van je lichaamsbouw. "Krav Maga-training is anders dan gewone sportschooltrainingen waarbij trainingsroutines saai worden. Krav Maga heeft een doel omdat je de levensreddende vaardigheden hebt verworven die de Krav Maga-training biedt. Het is een zelfverdedigingstraining van wereldklasse tegen moderne aanvallen die je leven met jaren kunnen verlengen tegen een gewelddadige aanvaller. Dit levert vertrouwen op voor elk aspect van je leven!”
