Vrouwen delen hun verhalen: Hoe ik 100 pond verloor

Als je meer dan 100 kilo te verliezen hebt, is de kans groot dat je hebt geprobeerd om gewoon gezond te eten en te bewegen, zonder veel succes. Vandaag delen echte vrouwen die de slag om de Ardennen hebben verslagen hun geheimen met ons!

Illustratie van een zelfverzekerde vrouw

Verwant verhaal. Wat het verliezen van 70 pond me over mezelf heeft geleerd

Het lijkt onmogelijk om extreem veel gewicht te verliezen. Je vraagt je af waar je moet beginnen, wanneer je moet beginnen en hoe je in hemelsnaam het plan kunt bijhouden. Het begin is meestal het moeilijkst voor velen, maar de eindresultaten zijn zo de moeite waard dat ze het helemaal opnieuw zouden doen als het moest. Bekijk deze echte verhalen van vrouwen die er zijn geweest en een nieuwe persoon zijn geworden - allemaal dankzij een paar kleine tips en een verandering in levensstijl!

Ontmoet Gina

Gina, een gezondheidscoach voor Take Shape For Life, en haar nu-echtgenoot Joe hebben hun trouwdatum twee jaar teruggeschoven om af te vallen. Ze vertelden familie en vrienden dat ze 'geld aan het sparen waren', maar in werkelijkheid waren ze niet tevreden met hun... gewicht en wilden geen duizenden uitgeven aan trouwfoto's, wetende dat ze er niet naar zouden willen kijken hen. Gina worstelde al meer dan 15 jaar met haar gewicht en voelde zich over het algemeen ellendig van dag tot dag. Haar werk leed onder haar gebrek aan vertrouwen in zichzelf.

click fraud protection

Hoe deed ze het?

Gina en Joe hebben hun doelen voor gewichtsverlies aangepakt samen. Ze is tot nu toe maar liefst 108 pond afgevallen en hij is 95 pond afgevallen. Ze moedigden elkaar aan en hielden elkaar verantwoordelijk. Er is echt geen magische pil om je dun te maken (als dat zo is, zouden we allemaal mager zijn!), Maar het hebben van een partner om de reis mee te maken maakt het veel leuker.

Ontmoet Stephanie

Stephanie woog 242 pond toen ze in juli 2011 beviel van haar zoon en weegt nu minder dan 150 pond. Hoewel haar gewicht in de loop der jaren een beetje op en neer is gegaan als gevolg van stress, heeft ze een relatief eenvoudig plan gevonden dat voor haar en haar levensstijl werkt.

Haar plannen…

Een waardevolle tip van Stephanie: Eet alleen overdag.

Stephanie at gezond toen ze zwanger was en ging terug naar dat dieet om de kilo's kwijt te raken. Ze at mager vlees zoals kip en vis, met fruit, groenten, volle granen en natuurlijke sappen. Ze doet regelmatig natuurlijke kruidenreinigingen en krijgt dit - ze heeft geen voet meer in een sportschool gezet sinds de geboorte van haar zoon! Stephanie is het levende bewijs dat gewichtsverlies 80 procent is wat je eet.

Ontmoet Haley

Haley woog op een gegeven moment 280 pond en weegt nu een gezonde 170 pond. Het kostte haar slechts een jaar om het gewicht te verliezen. Haley had nooit problemen met haar gewicht totdat een knieblessure op de middelbare school haar dwong een zittend leven te leiden. Ze behaalde de "eerstejaars 15" op de universiteit, gevolgd door nog meer gewicht door de stress van de grad school. Zoals velen van ons, had ze het gevoel dat er altijd iets belangrijkers was om haar tijd en aandacht aan te geven dan aan zichzelf.

Hoe ze 110 pond verloor

Haar oude dieet bestond uit fastfood, nachtelijke desserts en veel koolhydraten. Ze begon het Atkins-dieet van verse groenten en mager vlees te volgen en heeft haar vroegere fastfood-manieren gedumpt. Als ze trek heeft in iets zoets, grijpt ze naar noten, zaden of Atkins-repen. Haley maakt er ook een prioriteit van om actief en onderweg te blijven. Haar favoriete bezigheid is wandelen.

We hopen dat deze verhalen bemoedigend voor je zijn geweest. Deze drie vrouwen verloren gewicht door zich aan een plan te binden en zich eraan te houden. Of je nu een streng dieet zoals de Atkins wilt volgen of graag een sportmaatje hebt om je te motiveren, doe het nu! Het leven is kort - en er is geen beter moment om voor jezelf te gaan zorgen dan nu.