Zelfs vijf tot tien pond verliezen geeft je gewoon een gevoel beter. Het is dat gevoel van carpe diem en vreugde en triomf en succes wanneer je spijkerbroek gewoon aanschuift, wanneer je riem niet in je buik als je voorover buigt om je telefoon op te pakken, als je je favoriete jurk draagt en het niet onaangenaam strak om het midden zit niet meer.
Maar soms besluipen zwemkleding, strakke jurken of ik-wil-er-geweldige-evenementen ons een beetje besluipen - en je wilt wat afvallen nu. Gelukkig voor ons, Amerikaans nieuws en wereldrapport steek wat grote onderzoekstijd in het vinden van de het beste snel diëten voor gewichtsverlies die er zijn, maar die nog steeds relatief gezond zijn om aan te beginnen. Dus als je veel wilt afvallen maar niet veel tijd hebt, probeer dan deze top 10 diëten van de 38 die ze rangschikten.
Meer:7 Dingen om te weten als je snel wilt afvallen
Nr. 1: Grootste verliezersdieet
Het Biggest Loser Diet is gemodelleerd naar een van Amerika's favoriete shows en omvat gezond eten en een gezonde levensstijl om u te helpen af te slanken. Idealiter is dit dieet gebaseerd op een plan van zes weken, maar zoals:
Amerikaans nieuws zegt: "Verminder de calorieën, train en kijk hoe de kilo's wegsmelten."Nr. 2: HMR-programma
Het HMR-programma is een Gezondheid managementprogramma dat caloriereductie aanmoedigt met maaltijdvervangers (repen, shakes, enz.)
Nr. 3: Atkins-dieet
Dit dieet bestaat al eeuwen met veel kritiek, maar afgezien van de meningen, beweert dit dieet dat je in de eerste twee weken 15 pond zult afvallen door koolhydraten te verminderen.
Nr. 4: Weight Watchers-dieet
Weight Watchers is ook een oldie but goody. Dit dieet is gebaseerd op een puntensysteem, waardoor u kunt eten wat u maar wilt - zolang u uw dagelijkse hoeveelheid punten niet overschrijdt.
Nr. 5: Eco-Atkins-dieet
Dit dieet zou minder beperkend zijn dan zijn zus, het Atkins-dieet. Maar je zult in de eerste maand nog steeds ongeveer acht pond verliezen. En een bijkomend voordeel is dat het bedoeld is om uw bloeddruk, cholesterol en triglyceriden op peil te brengen.
Nr. 6: Jenny Craig-dieet
Het beste van de Jenny Craig is dat hij zo gemakkelijk te volgen is. Ze geven je alle maaltijden die je moet eten, dus geen giswerk van jouw kant. Het is misschien gemakkelijk vol te houden, maar je verliest slechts ongeveer twee pond per week.
Nr. 7: Raw Food Dieet
Het volgen van het Raw Food-dieet kan de zaken in je systeem behoorlijk opschudden en je kunt behoorlijk snel afvallen. Dit betekent niets gekookt, verwerkt, in de magnetron of gebakken.
Nr. 8: South Beach-dieet
Het South Beach-dieet was zeker geen rage. Het is een driefasig dieet, waarbij in de eerste fase van twee weken wordt beweerd dat je acht tot dertien pond zult afvallen. Het richt zich op "goede" koolhydraten en vetten, en als bonus worden er geen calorieën geteld!
Nr. 9: Vonkenoplossing Dieet
Het Spark Solution-dieet is twee weken lang een gecontroleerd dieet en lichaamsbeweging met 1500 calorieën, die u volgt in zijn gids. Het zal uw vooruitzichten resetten en uw metabolisme optimaliseren.
Nr. 10: Volumetrische Dieet
Met het volumetrische dieet verlies je elke week een tot twee pond terwijl je kiest voor voedingsmiddelen met meer volume dan calorieën. U zou bijvoorbeeld vermijden om een zeer kleine en zeer onvullende, calorierijke chocoladetruffel te eten, terwijl u in plaats daarvan kiest voor meerdere kopjes popcorn met luchtgeknalde lucht.
Meer:10 beste diëten gerangschikt van goed tot beste (en waarom)
