Bovendien hebben veel vrouwen die chemotherapie hebben ondergaan na een borstkanker diagnose kunnen merken dat ze aankomen. Gemiddeld is een vrouw zal 10 tot 12 pond winnen en moet misschien sporten meer dan zij deed (vóór de diagnose) om een gezond gewicht te behouden.
Artsen hebben ontdekt dat er verschillende factoren spelen voor de toegevoegde kilo's, waaronder een langzamer metabolisme als gevolg van chemotherapie. Maar ongeacht de redenen waarom sommige vrouwen aankomen, blijft het punt: Gewichtstoename en inactiviteit zijn beide schadelijk voor vrouwen die vechten tegen en herstellende zijn van borstkanker.
Meer: Veelbelovend nieuw vaccin kan je eigen cellen gebruiken om borstkanker te bestrijden
En nu, nieuw Onderzoek richt zich op de exacte rol die fysieke activiteit en het behouden van een gezond gewicht spelen bij het verminderen van het risico op terugkeer van kanker en overlijden.
"Van alle leefstijlfactoren heeft fysieke activiteit het meest robuuste effect op de uitkomsten van borstkanker", schrijft Dr. Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Centre, Toronto, Ontario, met co-auteur Julia Hamer. "Gewichtstoename van meer dan 10% lichaamsgewicht na een diagnose van borstkanker verhoogt de sterfte aan borstkanker en sterfte door alle oorzaken."
Dus waarom sporten? Welnu, de recensie-auteurs ontdekten dat het een herhaling van borstkanker met 40 procent kan verminderen. En als een toegevoegde bonus, oefening heeft ook aangetoond helpen de depressie, vermoeidheid, lymfoedeem (zwelling in de arm veroorzaakt door het verwijderen van lymfeklieren) en stress die gepaard gaan met diagnose en behandeling.
Meer: Waarom het verliezen van je haar door chemotherapie binnenkort tot het verleden behoort
Dit is geweldig nieuws voor vrouwen die klaar zijn om veranderingen in hun levensstijl op te nemen in de strijd tegen borstkanker. En aan de slag gaan is makkelijker dan je zou denken. Buiten lopen of op een loopband, deelnemen aan een low-impact cardio-/krachttraining, zwemmen, fietsen en lichaamsgewichtoefeningen die thuis kunnen worden gedaan, zijn allemaal geweldige manieren om te voldoen aan de aanbevolen richtlijnen voor oefening.
En hoeveel en hoe vaak? Onderzoekers suggereren dat vrouwen minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag, vijf dagen per week, of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week en neem elk deel aan twee tot drie sessies krachttraining week.
Meer: Waarom het aantal sterfgevallen door borstkanker met 42 procent is gedaald in de VS
