Als je dag verkeerd begint, kan het moeilijk zijn om hem weer op de rails te krijgen. Begin goed met deze hacks om het meeste uit je ochtend te halen.
1. Begin de avond ervoor
Als je elke ochtend een dolle rit moet maken om de deur uit te komen, vergeet je vast wel iets (behalve stress - dat heb je in overvloed!). Neem de controle over je ochtend door je de vorige avond voor het slapengaan erop voor te bereiden. Stel het koffiezetapparaat in om je favoriete dark roast te zetten, berg je lunch op in een opbergdoos en leg je outfit klaar.
2. Weersta de drang om te snoozen
Hoe verleidelijk het ook is om op die snooze-knop te drukken een keertweemaal drie keer nodig hebt om 10 minuten extra te slapen, zou je jezelf kunnen saboteren - studies hebben aangetoond dat als je op snooze drukt, wordt je slaapcyclus opnieuw gestart, waardoor je je veel langer suf voelt als je eenmaal bent uitgerold bed. Streef ernaar om 6 uur 's ochtends wakker te zijn. Dat is het magische uur dat grote managers van Twitter, Disney en meer hebben geciteerd als hun wake-up call.
3. Laat je bloed stromen
Zelfs als je je nog niet echt wakker voelt, kun je je lichaam en hersenen ervan overtuigen dat je dat bent als je je bloed maar laat stromen. Lichaamsbeweging is een voor de hand liggende (en uitstekende) optie, maar zelfs door een paar eenvoudige rekoefeningen te doen of op zijn plaats te springen, zal dat bloed gaan pompen en een gevoel van alertheid creëren.
4. Rocken
Waarom zet je je favoriete afspeellijst niet op terwijl je wakker wordt? Of, beter nog, luister ernaar en dans door de kamer om je bloed te laten stromen (het is een geweldig alternatief voor traditionele lichaamsbeweging). De wetenschap heeft bewezen dat muziek je een gelukkig gevoel geeft, en dat een stortvloed aan endorfines je de boost geeft die je nodig hebt om je beste dag te hebben.
5. Vermijd je inbox
Ja, het is verleidelijk om je e-mail te checken zodra je wakker wordt. Je krijgt hier geen oordeel - ik ben net zo schuldig als het volgende meisje. Dit is echter een bekende tijdzuiger. Je reageert op de ene e-mail, dan op de andere, dan veldreacties en, voordat je het weet, is er een uur verstreken en zit je haar nog steeds in de krulspelden. Voordat je in dat vacuüm wordt gezogen, moet je de taken uitvoeren die relevant zijn om je op te staan, klaar te maken en de deur uit te gaan. E-mail kan wachten tot u op kantoor bent.
6. Vermijd technologie helemaal
Heiligschennis, ik weet het! Maar - zoals het checken van uw e-mail - tv kijken, telefoneren of browsen op uw tablet zal u afleiden van uw agenda. Ze kunnen er ook voor zorgen dat je stressniveau stijgt, dankzij catastrofale koppen, werkgerelateerde e-mails en dergelijke. Al met al trekken ze onnodig je ochtend routine.
7. Ontbijt eten
We hebben allemaal gehoord dat ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, en het is helemaal waar. Het biedt niet alleen duidelijke gezondheids- en voedingsvoordelen, maar het verbetert ook je concentratie, kracht en uithoudingsvermogen de hele dag door. Praten over je dag goed beginnen!
8. Haal wat QT. uit
Als je de tijd kunt vinden, knijp dan een paar minuten in met je familie voordat je allemaal een andere richting op gaat voor de dag. Je hebt het tenslotte druk en het is misschien het enige moment van de dag waarop je allemaal kunt gaan zitten en samen kunt delen. Tijd doorbrengen met lachen met je dierbaren zal je eraan herinneren waar je zo hard voor werkt, en dat gevoel van doelgerichtheid zal een glimlach op je gezicht toveren die de hele ochtend zal blijven hangen.
Dit bericht werd u aangeboden door Trop50.
Meer manieren om uw leven te vereenvoudigen
7 Lifehacks voor een productievere week
20 Crazy-geniale life-hacks met behulp van wat er in je keukenkast staat
13 technische hacks om het leven gemakkelijker te maken
