Maak deze zin af: Als het buiten verschrikkelijk weer is... zullen kinderen die binnen vastzitten zeker een nachtmerrie zijn. Zo gaat het liedje, toch? Hoe graag ouders ook een band met onze kleintjes willen, de cabinekoorts eist na een tijdje zijn tol - zowel voor kinderen als voor volwassenen. En wist je dat? kinderen ouder dan 6 hebben ongeveer een uur nodig van lichaamsbeweging per dag, terwijl peuters hebben maar liefst 180 minuten nodig elke dag? Best moeilijk om te bereiken als het kouder is dan de teennagels van een ijsbeer buiten - ongeacht hoe vaak per dag kinderen zeiden dat ze aandrongen op schreeuwen: "De kou heeft me toch nooit gehinderd!"
Gelukkig, daar zijn manieren om rusteloze kinderen te verslijten (en weer gezond te worden) zonder je huis volledig te verwoesten - of dat iedereen gebundeld moet worden in sneeuwpakken van Arctische kwaliteit om naar buiten te gaan. De komende games zitten boordevol hyperactiviteit-afvoerend plezier, en ze zijn een geweldige kans voor jou om met je favoriete kleine overwinteraars te spelen in het comfort (lees: warmte) van je eigen huis. Bovendien, in onze ervaring, doet een beetje oefening ook wonderen voor de geestelijke gezondheid van ingesneeuwde ouders.
Meer:De leukste kerstoutfits voor kinderen van dit seizoen
Bevries dans
Het vriest letterlijk buiten, dus waarom schud je het niet van je af met een (metaforische) vriesdans? Dit neemt al het plezier en de vrijheid van een goed ouderwets dansfeest en maakt er een spel van waar het hele gezin van kan genieten. Jullie draaien allemaal om de beurt, terwijl de rest danst, en als de DJ de muziek stopt, bevriest iedereen. De laatste persoon die bevriest, is de volgende na DJ. Er is zelfs een Spotify-afspeellijst om je op weg te helpen.
Indoor velddag
Al het plezier van het veld zonder grasvlekken. Veel conventionele estafettes en soortgelijke activiteiten kunnen met een beetje creativiteit worden vertaald naar binnenspelen. Ga bijvoorbeeld eens bowlen met plastic flessen (uiteraard met een squishy bal om je meubels te conserveren). Of ga voor een estafetteloop in de gang of een zitzakgooien. De mogelijkheden zijn net zo grenzeloos als de altijd wilde fantasieën van uw kinderen.
Ballonvolleybal
Heb je een paar ontluikende atleten in handen? Bevredig hun verlangen naar sport met deze besneeuwde dagactiviteit. Plaats een net in uw woonkamer of kelder - of waar u maar wat ruimte kunt vrijmaken. Blaas een ballon op en gebruik hem in plaats van een volleybal voor het ultieme slecht-weertoernooi. Wie heeft het strand nodig?Meer:De beste yogahoudingen om kinderen te kalmeren
Hindernisbaan in de woonkamer
Wat als je woonkamer helemaal geen woonkamer is - maar een volwaardige hindernisbaan in vermomming? Het kan gewoon dat met minimale inspanning. Creëer een paar obstakels, zoals een limbo-paal gemaakt van een bezem en een rij stoelen om onder te kruipen. Voeg een paar hartenpompen toe, zoals een jumping jack-station of een Hula-Hoop-stop. Het is zeker om bedtijd te maken een klein wat soepeler.
Fitnessvideo's
Volwassenen gebruiken video's om thuis te sporten; waarom kunnen kinderen dat niet? Met tal van leuke (en gratis) online opties, zoals deze van Fitness Blender, kunnen kinderen een fitnessroutine gamificeren door in leuke wendingen aan oefeningen te werken. Bonus: ze kijken naar iets anders dan tekenfilms. (Bewaar deze optie waarschijnlijk voor) tots meer dan 2, Hoewel.)
Kinderyoga
Als je familie meer van neerwaartse honden houdt dan van push-ups, kun je gemakkelijk een aangepaste kinderyoga-sessie orkestreren. Bovendien zijn kinderen van nature flexibel, dus misschien vinden ze yoga nog toegankelijker dan jij. Beginnen met een paar kindvriendelijke poses, zoals de houding van de neerwaartse hond, krijgers, kat/koeien en puppy. Schrijf elke pose op een notitiekaart en teken ze willekeurig. Zorg ervoor dat je op alle geschikte momenten hardop loeit en loeit. Of je kunt er gewoon een proberen deze geweldige spoofvideo's van Kosmische Kinderen.
Exer-gaming
Of je het nu leuk vindt of niet, sommige kinderen zullen zich gewoon meer betrokken voelen als er een scherm bij is. Daarom zijn we zo dankbaar voor actieve games zoals Dans Dans Revolutie, Loop het eruit, of Punch-Out. Deze programma's, bekend als exer-gaming, bedriegen - eh, moedigen - kinderen aan om van de bank af te komen en zich in het zweet te werken, allemaal vermomd als een videogame met luie botten. Hé, wat werkt.
de klassiekers
Laat kinderen een trip down memory lane maken om enkele van de games uit je eigen jeugd opnieuw te bekijken. Klassiekers zoals verstoppertje, rode rover, capture the flag en freeze tag zijn actief, eenvoudig en leuk - en veel beter dan het delen van je jeugdnostalgie via Atari en klikarmbanden.
Binnenspeeltuinen
Als je een Echt ernstig geval van cabinekoorts aan uw handen, wilt u misschien een tijdje het huis uit. Nee, niet skiën of ijsvissen. Ga gewoon rechtstreeks naar een binnenspeeltuin. Deze bestaan inderdaad in veel steden en dorpen (je kunt er meestal een vinden via een snelle Google-zoekopdracht). Ze beschikken over tal van boeiende uitrusting, van fantasievolle glijbanen tot opblaasbare klimgebieden tot ballenbakken. Het enige probleem? Kinderen overtuigen om weer naar huis te gaan.Meer:Uniek kinderkamerdecor dat je echt in je huis wilt hebben
Met al deze ideeën om uit te kiezen, zullen uw kinderen niet eens merken dat het onder nul daalt. En voor je het weet is het april.Alysa is een gecertificeerd Dallas persoonlijke trainer en online gezondheidscoach. Je kunt contact met haar opnemen op Instagram @alysaboan.Afbeelding: Getty Images/Ontwerp: Ashley Britton/SheKnows
De verhalen waar je om geeft, worden dagelijks bezorgd.
