Mijn dochter Stella was zes maanden oud en ik was wanhopig. In de eerste paar maanden van haar leven was ze een goede slaper geweest. Ze sliep zelfs acht uur achter elkaar de nacht voor Moederdag, en ik dacht dat dit het beste cadeau was dat ik ooit heb gekregen. Maar rond vijf maanden begon ze elke 90 minuten wakker te worden - en te huilen.
Ze was nog steeds in een wieg in onze kameren in de hoop het lawaai voor mijn man (die de volgende ochtend moest opstaan voor zijn werk) tot een minimum te beperken, pakte ik haar snel op en verpleegde haar slaap. Ik wist dat dit haar niet leerde”goede slaapgewoonten' maar ik zat vast in dit patroon - en ellendig. Ik vroeg vrienden om aanbevelingen voor slaapcoaching, maar ontdekte dat het (vele, vele) honderden dollars zou kunnen kosten om 'mijn baby te leren slapen'.
Mijn kinderarts raadde het boek van Richard Ferber aan, Los de slaapproblemen van uw kind op, maar ik was zo moe dat ik niet de energie had om een handleiding van 430 pagina's te lezen. Gelukkig hoorde ik rond dezelfde tijd van de nieuwe Owlet Dream Lab. Het is afgelopen oktober gelanceerd en kostte $ 179, wat veel is - maar ook een stuk minder dan het inhuren van een slaapcoach om naar mijn huis in Manhattan te komen. Het programma beloofde dat mijn kind over een week de hele nacht zou doorslapen. Eerlijk gezegd klonk het onmogelijk. Maar ik was wanhopig, dus ik probeerde het.
Het programma laat je een slaapevaluatie voltooien en in ruil daarvoor biedt het je de tools om "de barrières weg te nemen" voor de slaap van uw kind” (zo beweert het programma), evenals een plan van dag tot dag met exacte tijden voor dutjes en bedtijd. Het heeft ook 45 minuten aan video-tutorials. Kan geen kwaad, dacht ik.
Bekijk dit bericht op Instagram
De van mijn oog
Een bericht gedeeld door Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) op
Mijn dochter was zes maanden oud toen ik met het programma begon (het is ontworpen voor baby's van vier tot twaalf maanden), en de Owlet experts beloofden me dat mijn dochter in staat was om 11-12 uur aan een stuk te slapen 's nachts en in totaal twee tot drie uur tijdens de dag. Ik was geschokt; dit was een verre schreeuw van de twee uur 's nachts die we gemiddeld zonder wakker werden.
Houd er rekening mee dat je niet aan een programma als dit moet beginnen als je kind ziek is, een ouder ziek is of je de komende week op vakantie gaat. U moet zich committeren aan het plan en een strikt schema. Bovendien worden dingen erger voordat ze beter worden, dus je moet je concentreren op dit eerst en vooral. En natuurlijk, als uw kind gezondheidsproblemen heeft, moet u uw slaapplan absoluut eerst langs hun kinderarts laten lopen.
De makers van Owlet, Jill Spivack en Jennifer Waldburger, ontwikkelden het programma om ouders te helpen hun kind te leren slapen met 'zo min mogelijk tranen', beweren ze. Er zijn drie Owlet-methoden waaruit u kunt kiezen: bezoeken, aanraken en blijven. Bezoek is het snelst, waarbij je fysiek de kamer verlaat terwijl het kind leert zichzelf te kalmeren (dit is vergelijkbaar met de Ferber-methode). Aanraken duurt iets langer, omdat je tijdens het proces meer met de baby omgaat. Blijven betekent dat je naast je kind, in zijn kamer, bent en geleidelijk verder weg beweegt tijdens de training.
Spivak en Waldburger leggen ook de vijf belangrijkste "slaapstelen" uit: ondermaatse slaapomgeving (waar de baby slaapt en wat ze draagt), routines, slaapassociaties (zoals fopspenen, schommelen en borstvoeding geven om te slapen), slaapschema en nacht neuzen. Elke categorie bevat vragen om u te helpen bij het kiezen van de beste methode voor uw unieke problemen. Ik koos voor de "bezoek"-methode.
Bekijk dit bericht op Instagram
Dream Lab is een video-slaapcursus die is ontworpen om uw baby in slechts zeven dagen te leren doorslapen! Dream Lab, gecreëerd door 's werelds eerste slaapconsulenten voor baby's, is gepersonaliseerd om aan de unieke behoeften van uw baby te voldoen. Het beste gedeelte? Dream Lab werkt gegarandeerd of je geld terug. Lees meer, link in bio!
Een bericht gedeeld door uiltje (@owletcare) op
Nacht 1
Ik heb Stella om 19.45 uur in slaap gebracht, wat laat is, maar past in het schema van ons gezin. Ze maakte zich een minuut druk, maar viel snel in slaap (het aanvankelijke neerleggen was nooit ons probleem). Ik maakte haar preventief wakker voor een droomvoeding om 22:38 uur. en opnieuw om 01.30 uur. Om 2.52 uur werd ze schreeuwend wakker. Ik controleerde haar in intervallen van 5, 10 en vervolgens 15 minuten voor een totaal van 1 UUR EN 16 MINUTEN. (Ik woon in een flatgebouw in NYC en ik weet zeker dat mijn buren niet blij met me waren.) Haar horen huilen was ondraaglijk, maar zoals de experts je vertellen, je moet het volhouden als je resultaten wilt.
Nacht 2
Ze werd om 12:46 uur wakker en sliep om 01:02 uur weer. Een enorme verbetering! Ik hield haar droomvoer en werd nog steeds twee keer wakker om haar te voeden, om 2:26 uur en 4:45 uur, VOORDAT ze huilde - dat was de sleutel. Om te spenen van nachtvoedingen, trekt u elke nacht een ons (bij flesvoeding) of twee minuten borstvoeding af van elke voeding. Zorg ervoor dat u die grammen weer toevoegt aan de dagelijkse voedingen.
Nacht 3
Tegen de derde nacht was ze al geruststellend. Ze werd twee keer wakker en viel elke keer binnen vijf minuten weer in slaap. Het werkte! Terwijl je je gegevens inlogt in het gepersonaliseerde Owlet-programma, krijg je onderweg bemoedigende berichten: "Het duurde ongeveer vijf minuten voordat Stella in slaap viel. Dat is vijf minuten minder dan de vorige keer! Stella wordt hier elke keer beter in. Blijf consequent! Je hebt dit!”
Nacht 4
Toen hadden we een beetje een tegenslag, wat volgens de experts volkomen normaal is. Toen ik Stella bezocht om een geruststellend bericht te zeggen: "Het is nog nacht, ga weer slapen, ik hou van je" (niet aanraken!), kreeg ze meer boos en huilde harder. Het duurde ongeveer 30 minuten voordat ze om 3 uur 's nachts weer in slaap viel. Maar ze viel weer in slaap.
Bekijk dit bericht op Instagram
Dream Lab is een video-slaapcursus die is ontworpen om uw baby in slechts zeven dagen te leren doorslapen! Dream Lab, gecreëerd door 's werelds eerste slaapconsulenten voor baby's, is gepersonaliseerd om aan de unieke behoeften van uw baby te voldoen. Het beste gedeelte? Dream Lab werkt gegarandeerd of je geld terug. Lees meer, link in bio!
Een bericht gedeeld door uiltje (@owletcare) op
Nacht 5
Ze werd wakker om 2.40 uur en 5.10 uur. Ze viel beide keren weer in slaap zonder dat ik me had ingecheckt.
Nacht 6
Ze sliep de hele nacht door! Ik was extatisch. Het was duidelijk dat ik nog steeds geen goede nachtrust had sinds ik aan de monitor gekluisterd was, maar ze sliep eindelijk en ik was dolgelukkig dat de training had gewerkt. Was het serieus zo snel en gemakkelijk?
Sinds het voltooien van het programma van een week, slaapt Stella de hele nacht door, zelfs op "vakantie" bij mijn schoonouders in een pack-and-play, terwijl haar twee voortanden doorbraken, en tijdens een super snotterige 10 dagen waarvan onze kinderarts zei dat het slecht was allergieën.
Af en toe wordt Stella 's nachts wakker, maar ze kalmeert zichzelf bijna altijd of gaat na een paar keer inchecken weer slapen.
Na meer dan een maand wakker te zijn geweest met haar om de twee uur te schreeuwen en drie tot vier keer per nacht borstvoeding te hebben gegeven, dacht ik echt niet dat ik het allemaal in een week zou kunnen veranderen. Maar ik deed het, en ik ben een veel gelukkiger moeder nadat ik de hele nacht heb geslapen. Bovendien is het Dream Lab-account zes maanden actief en gedurende die tijd heb je toegang tot extra bronnen, zoals tweewekelijkse live webinars waarin experts vragen beantwoorden zoals hoe om te gaan met daglicht tijd besparen. Bovendien kunt u eerdere webinar-transcripties doorzoeken als u onmiddellijk een antwoord nodig heeft.
Voor mij (en mijn opgroeiende baby) is het van onschatbare waarde om elke nacht die extra uren slaap te krijgen. Ik ben nu officieel een slaaptraining-evangelist, of je het nu leuk vindt of niet.
